Τι κάνεις; ρώτησα μία θεραπευόμενή μου σε μία προηγούμενή μας συνεδρία…
Η απάντησή της ήταν τόσο υπέροχη και καθηλωτική ταυτόχρονα: με φροντίζω…
Να σε φροντίζεις λοιπόν…
Advertisment
Χωρίς «θα», χωρίς υποσχέσεις που συχνά δεν κρατάμε και μετά θυμώνουμε με τον εαυτό μας ή νιώθουμε ενοχές γιατί εστιάζουμε στους άλλους…
Να σε φροντίζεις με αυτό τον υπέροχο υγιή τρόπο, με αυτό τον υπέροχο υγιή εγωισμό, που λέγεται αυτό-φροντίδα και σχετίζεται με την αυτό-εξέλιξη και την αγάπη του εαυτού μας…
Και αν σε ρωτήσει κάποιος, με ποιον τρόπο το καταφέρνεις, να του πεις:
Μαθαίνω να φεύγω από σχέσεις που με υποτιμάνε και με κάνουν να χάνω το σεβασμό προς εμένα…
Μαθαίνω να αφιερώνω λίγο χρόνο και σε μένα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ξεχνώ τους άλλους…
Advertisment
Μαθαίνω να θέτω στόχους, βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους…
Μαθαίνω να διαχειρίζομαι το άγχος μου και να χρησιμοποιώ μηχανισμούς και τεχνικές αγχόλυσης…
Μαθαίνω να φροντίζω το σώμα μου, να τρέφομαι με πιο υγιή τρόπο και να γυμνάζομαι…
Μαθαίνω να μένω σε σχέσεις που οι άλλοι νιώθουν τι αξίζω και δεν φοβούνται να μου το δείξουν…
Μαθαίνω να λέω όχι και να βάζω όρια…
Μαθαίνω να παρατηρώ εμένα, το σώμα μου, τα συμπτώματά μου, τα σημάδια που μου στέλνει το σώμα μου όταν κουράζεται και σκέφτομαι ότι δεν χρειάζεται να αγγίζω τα δικά μου όρια για να με φροντίσω… Εξάλλου τα όρια είναι για να τα σεβόμαστε και όχι για να τα ξεπερνάμε…
Μαθαίνω να ζητώ λίγο χρόνο για την ξεκούρασή μου, χωρίς να νιώθω ότι απολογούμαι ή δικαιολογούμαι όταν τον ζητώ…
Μαθαίνω να υπερασπίζομαι το θέλω μου και τα όνειρά μου…
Μαθαίνω να είμαι με ανθρώπους που με αναγνωρίζουν και με εξελίσσουν ταυτόχρονα…
Μαθαίνω να επιλέγω δηλαδή…
Και αν σας ρωτήσει κάποιος τι επιλέγετε, να του απαντήσετε ότι… επιλέγετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να το βλέπετε στις επιλογές σας…
Έχει αποφοιτήσει με άριστα από το τμήμα Ψυχολογίας του Πάντειου Πανεπιστημίου και έχει ολοκληρώσει με επιτυχία το Μεταπτυχιακό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Πειραιά στο γνωστικό αντικείμενο της Διοίκησης Υγείας.
Είναι εξειδικευμένη στη Γνωσιακή και στη Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία.
Είναι επιστημονικός συνεργάτης – lecturer του New York College & του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου.
Συνεργάζεται με εταιρίες σε θέματα εκπαίδευσης ανθρώπινου δυναμικού και ενδυνάμωσης του προσωπικού τους.
Είναι επιστημονική συνεργάτης και αρθρογράφος ιστοσελίδων σε θέματα ψυχολογίας, διαχείρισης άγχους, σχέσεων, αυτό-βελτίωσης.
Κυκλοφορούν το παιδικό της παραμύθι με θέμα τη διαχείριση του θυμού «Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης μαθαίνουν για το θυμό» (2019) & ο οδηγός αυτό-βελτίωσης και διεκδίκησης νέων συμπεριφορών, με τίτλο «Αλλάζοντας Εμένα» (2020).
Το Σεπτέμβριο του 2022 κυκλοφόρησε από τις Εκδόσεις Κάκτος το νέο της βιβλίο αυτό-εξέλιξης με τίτλο «100 Συμβουλές Αυτοεξέλιξης 100 Μαθήματα Αυτογνωσίας»
- Αν δεν λάβεις απάντηση… είναι μία απάντηση - 2 Απριλίου 2024
- Πενθώντας μία σχέση, πενθώντας για μία σχέση ή πενθώντας σε μία σχέση; - 15 Φεβρουαρίου 2024
- Γίνε φίλος με τον εαυτό σου και μίλα του όπως θα ήθελες να σου μιλάνε… - 30 Δεκεμβρίου 2023
