Όταν κοιτάζω πίσω σε μερικές από τις πιο οδυνηρές στιγμές της ζωής μου, βλέπω τον εαυτό μου να κάθεται μόνος του, νιώθοντας είτε απέραντη ντροπή είτε λύπη.
Είναι παράξενο πώς μπορούμε να προσβαλλόμαστε και να θυμώνουμε τόσο πολύ όταν οι άλλοι άνθρωποι μας πληγώνουν, κι όμως επιλέγουμε επανειλημμένα να βασανίζουμε τον εαυτό μας, πολύ χειρότερα απ’ ό,τι θα μπορούσαν να κάνουν εκείνοι, μέσα από επαναλαμβανόμενες νοητικές αναμασήσεις.
Advertisment
Για πολύ καιρό, η μεγαλύτερη λύπη μου περιστρεφόταν γύρω από το ότι έχασα τη ζωή.
Από μακριά, οι άνθρωποι πάντα πίστευαν ότι είχα τα πάντα για μένα. Από κοντά, μπορούσες να δεις τις ρωγμές σε αυτή την πρόσοψη: Ό,τι κι αν είχα, ήμουν οδυνηρά δυσαρεστημένη και καταθλιπτική και συχνά απομονωμένη από φόβο.
Θυμάμαι την τελευταία μου νύχτα στη Νέα Υόρκη στα είκοσι πέντε μου χρόνια, καθισμένη σε ένα μικροσκοπικό διαμέρισμα-στούντιο που νοίκιασα σε ένα κτίριο χαμηλού εισοδήματος. Είχα μείνει στο μήλο για δυόμισι χρόνια, και τα μεγαλύτερα επιτεύγματά μου ήταν μόλις και μετά βίας αντιληπτά σε οποιονδήποτε άλλον εκτός από τον εαυτό μου.
Advertisment
Βέβαια, ήταν μεγάλα: Είχα κόψει το κάπνισμα, είχα ξεκινήσει μια πρακτική γιόγκα και άρχισα την αργή ανοδική πορεία προς το να μου αρέσει αυτό που ήμουν.
Αλλά ο κατάλογος με αυτά που δεν έκανα συχνά φαινόταν πολύ πιο συναρπαστικός: Δεν δημιούργησα πολλές πραγματικές φιλίες, δεν είχα ποτέ ένα παραμυθένιο ρομάντζο στη Νέα Υόρκη όπως το ονειρευόμουν, και δεν έκανα ούτε μια φορά οντισιόν για ένα θεατρικό έργο, αφού μεγάλωσα στη σκηνή.
Πήγα στη Νέα Υόρκη για να πείσω τον κόσμο ότι ήμουν δυνατή, μετά έσπασα σε εκατομμύρια μικρά κομμάτια και, με πεισματική αντίσταση στο «τα παρατάω», πέρασα δύο χρόνια προσπαθώντας να ξανακολλήσω τον εαυτό μου.
Για πολύ καιρό μετάνιωσα που πήγα στην πόλη όπου τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα και δεν έκανα απολύτως τίποτα για να κυνηγήσω τα δικά μου. Τότε συνειδητοποίησα κάτι: δεν ήμουν πια εκείνο το κορίτσι και σε ένα δευτερόλεπτο θα ήμουν και πάλι κάποια καινούργια.
Ανά πάσα στιγμή θα μπορούσα να αφήσω το βάρος αυτού που ήμουν και να δώσω στον εαυτό μου μια καλύτερη ευκαιρία να γίνω αυτό που ήθελα να γίνω.
Αυτό που έκανα ή δεν έκανα θα μπορούσε είτε να με παραλύσει περαιτέρω είτε να με παρακινήσει να κάνω κάτι τώρα – κάτι που δεν θα συλλαμβανόταν ως αντίδραση στις απογοητεύσεις του παρελθόντος, αλλά θα γεννιόταν εντελώς εκ νέου από μια στιγμή δύναμης και ενδυνάμωσης.
Όλοι μπορούμε να το κάνουμε αυτό. Ανά πάσα στιγμή, μπορείτε να πάρετε τις τύψεις σας και:
Να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε τις αδυναμίες σας
Όταν αναγνωρίζουμε τις αδυναμίες μας, υπάρχει συχνά μια έμμεση αίσθηση κρίσης, σαν να μην πρέπει ποτέ να κάνουμε λάθη. Η εναλλακτική λύση είναι να αποδεχτούμε ότι όλοι κάνουν λάθη και στη συνέχεια να επικεντρωθούμε στο τι μπορούμε να κάνουμε διαφορετικά στο μέλλον.
Για μένα, αυτό σήμαινε να ανακαλύψω γιατί φοβόμουν τόσο πολύ να βγάλω τον εαυτό μου προς τα έξω. Η ανταμοιβή του να μάθεις να κατακτάς αυτόν τον φόβο στο παρόν ξεπερνά κατά πολύ τον πόνο του να έχεις αφεθεί σε αυτόν στο παρελθόν.
Χρησιμοποιήστε το λάθος σας ως εργαλείο διδασκαλίας
Την εποχή που έγραφα για ‘tweens, διάβασα πολλά γράμματα από κορίτσια που έμαθαν να χτυπούν τον εαυτό τους παρακολουθώντας την αντίδραση των γονιών τους στα λάθη. Αν συγχωρήσετε τον εαυτό σας και επανέλθετε αμέσως, ενδυναμώνετε τα παιδιά σας να ανταποκριθούν με τον ίδιο τρόπο.
Αν είστε σαν εμένα και δεν έχετε παιδιά, σκεφτείτε ότι έτσι βοηθάτε όλους γύρω σας. Ξέρω ότι όταν βλέπω κάποιον να πέφτει και να ξανασηκώνεται χωρίς να αγχώνεται για το τι θα μπορούσε να είχε κάνει διαφορετικά, νιώθω έμπνευση. Μου θυμίζει ότι είναι εφικτό και ότι μπορώ να το κάνω κι εγώ.
Χρησιμοποιήστε την ευκαιρία για να γίνετε καλύτεροι στην προσαρμογή
Τα περισσότερα μεγάλα λάθη παρουσιάζουν άμεσες αλλαγές στην πραγματικότητα όπως την ξέρετε. Όταν έφτασα για πρώτη φορά στη Νέα Υόρκη στα είκοσι δύο μου χρόνια, μπλέχτηκα σε μια απάτη πυραμίδας, νομίζοντας ότι ήταν μια σύντομη διαδρομή προς την επιτυχία, και εξάντλησα τις οικονομίες μου. Και το χειρότερο, εν αγνοία μου τράβηξα κι άλλους ανθρώπους σε ένα πλοίο που βυθιζόταν και βυθίστηκε, μαζί με τα χρήματά τους.
Δεν μπορούσα να πιστέψω ότι ήμουν τόσο αφελής. Δεν μπορούσα να αλλάξω αυτό που είχα κάνει, αλλά μπορούσα να πάρω τις νέες συνθήκες και προκλήσεις και να σχεδιάσω μια στρατηγική για να επιστρέψω εκεί που ήθελα να είμαι. Κάθε φορά που εξασκούμαστε στην προσαρμογή, δημιουργούμε τη δυνατότητα ευτυχίας που δεν εξαρτάται από τέλειες συνθήκες.
Ενισχύστε την ικανότητά σας να εστιάζετε σε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε
Αν απατήσατε τον φίλο σας μετά από μία υπερβολική μαργαρίτα, πιθανώς να εύχεστε να μπορούσατε να γυρίσετε πίσω και να δείξετε μεγαλύτερη αυτοσυγκράτηση. Δυστυχώς, το τι θα έπρεπε να είχατε κάνει είναι πλέον άσχετο. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προχωρήσετε μπροστά από εκεί που βρίσκεστε.
Αυτή είναι μια ανεκτίμητη δεξιότητα, επειδή μας δίνει τη δυνατότητα να αναλάβουμε θετική δράση αντί να πέσουμε σε έναν κύκλο ντροπής.
Αγκαλιάστε την παροδικότητα
Τα πάντα στη ζωή είναι παροδικά. Αν και δεν ενθουσιάζομαι όταν οι πράξεις μου τερματίζουν μια σχέση ή μια καλή κατάσταση, αυτό μου υπενθυμίζει να εκτιμώ τους πάντες και τα πάντα στη στιγμή. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις στη ζωή -ακόμη κι αν κάνω πολύ λίγα λάθη.
Αξιολογήστε τις σχέσεις σας
Σκεφτείτε το ως τη δική σας στιγμή του It’s a Wonderful Life. Είστε ταλαιπωρημένοι από την τύχη σας και ευάλωτοι. Πρέπει να κάνεις κάποια σημαντική αναδιάρθρωση της ζωής σου για να ανακάμψεις από ό,τι μόλις βίωσες. Είναι οι φίλοι σου εκεί για σένα, προσφέροντας συγχώρεση και υποστήριξη -ακόμη κι αν τους πάρει λίγο χρόνο για να φτάσουν εκεί; Αν όχι, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή για να απομακρύνετε τις ανθυγιεινές σχέσεις από τη ζωή σας.
Αυτό μπορεί επίσης να σας δώσει την ευκαιρία να ενισχύσετε τις σχέσεις σας. Αν πληγώσατε κάποιον άλλον, εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να ανακαλύψετε τι πραγματικά παρακίνησε τις πράξεις σας και στη συνέχεια αφήστε τον εαυτό σας να γίνει ευάλωτος μαζί του. Είμαστε όλοι άνθρωποι και τίποτα δεν μας φέρνει πιο κοντά από το να αναγνωρίζουμε τους καθολικούς μας αγώνες.
Γίνετε καλύτεροι στο να αποδέχεστε την ευθύνη
Γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που θα προτιμούσαν να δωρίσουν τα όργανά τους στην επιστήμη παρά να αναλάβουν την ευθύνη. Όλοι μας έχουμε περάσει την ευθύνη κάποια στιγμή, γιατί είναι ρίσκο να παραδεχτείς την ενοχή σου. Παρόλα αυτά, υπάρχει κάτι το ενδυναμωτικό στο να λες: «Τα θαλάσσωσα και αποδέχομαι τις συνέπειες».
Αμφισβητήστε τον τρόπο σκέψης σας
Υπάρχει ένα απόσπασμα που λέει: «Η επιτυχία είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός λάθους προς τη σωστή κατεύθυνση». Αν το λάθος σας σας ωθεί προς ένα καλύτερο μέλλον, τότε είναι στην πραγματικότητα μια μεταμφιεσμένη ευλογία. Αντιλαμβάνομαι ότι τα λάθη συχνά παρουσιάζουν προκλήσεις, αλλά τελικά, μπορείτε να προχωρήσετε μπροστά μόνο αν βρίσκετε ευκαιρίες στην πραγματικότητά σας, όποια κι αν είναι αυτή.
Το τρελό πράγμα με τη λύπη είναι ότι μερικές φορές φαίνεται επιτακτική – σαν να πρέπει να την επιδοθούμε σαν ένα κρεβάτι που φτιάξαμε και τώρα πρέπει να ξαπλώσουμε μέσα σε αυτό. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να μας υποχρεώνει να μένουμε στο πώς θα μπορούσαν να είχαν γίνει τα πράγματα. Το μόνο πράγμα που μας κρατάει κολλημένους στις χαμένες δυνατότητες είναι η άρνηση να εστιάσουμε σε νέες.
Η ζωή είναι τώρα, και έχουμε πάντα μια επιλογή: Να πνιγούμε στη λύπη για ό,τι δεν έγινε ποτέ, ή να χρησιμοποιήσουμε την ενέργειά μας για να δημιουργήσουμε ό,τι μπορεί να γίνει. Σήμερα, επιλέγω το δεύτερο.
Lori Deschene
