Αγγελική Τσαγκαράκη

Ονομάζομαι Αγγελική Τσαγκαράκη και είμαι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια. Από μικρή, παρατηρώντας τους ανθρώπους γύρω μου, αναρωτιόμουν για τα κίνητρα, τις επιθυμίες, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και όλα όσα τους οδηγούσαν τελικά στο να εκφράσουν συγκεκριμένες συμπεριφορές. Μεγαλώνοντας, η απορία για να μάθω και να καταλάβω καλύτερα τους γύρω μου, μεγάλωνε και εκείνη. Αυτή η ανάγκη με οδήγησε στην διερεύνηση της ψυχής. Η ψυχή πολλές φορές «περιπλανάται» σε περίεργα μονοπάτια. Κάπου εκεί έρχεται η ψυχοθεραπεία για να μας οδηγήσει στον δρόμο που πραγματικά επιθυμούμε. Το ταξίδι της ψυχοθεραπείας δεν είναι πάντα εύκολο, όπως και κάθε ταξίδι άλλωστε, όμως σίγουρα αξίζει την προσπάθεια.

Το «κλειδί» για να αγαπήσουμε τον εαυτό μας

Η αγάπη για τον εαυτό μας, απαιτεί, τουλάχιστον τις περισσότερες φορές, να έχουμε επίγνωση του ποιοι είμαστε.

Χειριστικές συμπεριφορές: Πώς να τις αναγνωρίσουμε και να προστατευθούμε από αυτές

Η χειραγώγηση και οι χειριστικές συμπεριφορές εμφανίζονται με διαφορετικούς κάθε φορά τρόπους, οι οποίοι κυμαίνονται από την κολακεία μέχρι τον εκφοβισμό.

Ναρκισσισμός: Όταν ο θύτης προσπαθεί να πάρει τον έλεγχο παριστάνοντας το θύμα

Οι ναρκισσιστές είναι πραγματικά επιδέξιοι στο να σαγηνεύουν, να γοητεύουν και να χειραγωγούν, ώστε να παρασύρουν στις επιθυμίες τους.

Το διαζύγιο ως κατάσταση κρίσης και τα στάδια του χωρισμού

Σύμφωνα με τη θεωρία της κρίσης, το διαζύγιο είναι μία διαδικασία όπου το κάθε μέλος βιώνει μία συναισθηματική κρίση.

Συναισθηματική Κακοποίηση: Με ποιο τρόπο οι συναισθηματικοί κακοποιητές διατηρούν την «εξουσία» τους

Τι είναι αυτό που ωθεί κάποιον να κακοποιήσει συναισθηματικά;

Γιατί δυσκολευόμαστε να «ζήσουμε την στιγμή» στο παρόν

«Γιατί το παρόν είναι ο πιο μακρύς χρόνος»

Η σιωπηλή πλευρά του άγχους: Όταν το άγχος γίνεται μια αόρατη δυσκολία

Το άγχος είναι μια εμπειρία που μπορεί να είναι πολύπλευρη. Υπάρχουν μέρες που το άγχος είναι εμφανές και μέρες που το άγχος είναι «κρυφό».

Το αίσθημα του να «Μην Ταιριάζεις» [Don’t Fit In]

Από πού προέρχεται αυτή η σκληρή αυτο-αξιολόγηση;

«Μητρική εγκατάλειψη»: Οι μορφές της και οι επιπτώσεις στο άτομο όταν μια μητέρα φεύγει

Οι μορφές της μητρικής εγκατάλειψης είναι όλες επιζήμιες και μπορεί να αποβούν καταστροφικές.

Κοινωνική Κριτική: Τι υποδηλώνουν για εμάς οι επικρίσεις μας για τους άλλους;

Ο τρόπος με τον οποίο αξιολογούμε και κρίνουμε τους άλλους είναι μία αντανάκλαση του «σημείου υπεροχής» μας

Διαταραχή Σωματικών Συμπτωμάτων: Αιτίες εμφάνισης και τρόποι αντιμετώπισης

Οι ενοχλήσεις αυτές μπορεί να συνδέονται με υπαρκτά ή μη προβλήματα υγείας, άλλα ψυχικά νοσήματα ή την κατάχρηση ουσιών.

Ψυχικά Τραύματα: Πώς επηρεάζουν την ερωτική και συντροφική μας ζωή

Κατανοώντας το ψυχικό τραύμα: Τρόποι με τους οποίους το τραύμα μπορεί να επηρεάσει το φλερτ και τις σχέσεις.

Η ζωή μας σε «αναστολή», απώλειες και θλίψη

Η πανδημία του COVID-19 εκτός από επιδημιολογική κρίση, αποτελεί και ψυχολογική.

Το “Σύνδρομο του Απατεώνα”: Αιτίες, τύποι εμφάνισης και στρατηγικές αντιμετώπισης

Το Σύνδρομο του Απατεώνα (IS) αναφέρεται σε μία εσωτερική εμπειρία του ατόμου, η οποία έχει να κάνει με την πεποίθηση του, ότι δεν είναι τόσο...

Χρόνος και “Αχρονικότητα”: Πώς βιώνουμε το συνειδητό, το υποσυνείδητο και τα συναισθήματα μέσα στα όνειρα

Χρόνος: η ακαθόριστη κίνηση της ύπαρξης και των γεγονότων στο παρελθόν, το παρόν και το μέλλον, θεωρούμενη ως σύνολο. Γενικά χρόνος χαρακτηρίζεται η ακριβής μέτρηση...

Η αξία της αποδοχής: Η αντίσταση μας κάνει να υποφέρουμε περισσότερο από το ίδιο το γεγονός

Σε αρκετές περιπτώσεις της ζωής και της καθημερινότητας μας, οι προσδοκίες μας ξεπερνούν κάθε αλήθεια και πραγματικότητα. Επιμένοντας στην προσδοκία ή στην φαντασίωση δυσκολευόμαστε να...

Τι είναι το Διαγενεαλογικό Τραύμα: Ενδείξεις και τρόποι αντιμετώπισης

Είστε μέλος μίας οικογένειας η οποία μοιάζει να έχει προβλήματα διαχρονικά και επαναλαμβάνει από γενιά σε γενιά δυσλειτουργικά μοτίβα συμπεριφοράς; Εάν ναι, δεν είστε μόνοι....

Πώς αναγνωρίζουμε μια «Κλειστή» Ναρκισσιστική Προσωπικότητα (CNPD)

Οι περισσότεροι από εμάς, όταν σκεφτόμαστε έναν ναρκισσιστή, έχουμε την εικόνα ενός αλαζονικού, κυρίαρχου ατόμου, το οποίο αγαπά να είναι το κέντρο του θαυμασμού και...

Τι γίνεται αν ο τρόπος που αντιμετωπίζω το άγχος δεν είναι ο σωστός;

Άγχος για τα οικονομικά, την δουλειά, την υγεία, για την εκπλήρωση ή μη επιθυμιών, για την ευθύνη, για το αν θα «προλάβουμε». Άγχος επιβίωσης και...

Πλήξη και ανία: Γιατί τις αισθανόμαστε και πώς μπορούν να μας φανούν χρήσιμες

Συχνά ακούμε τη φράση «βαριέμαι και δεν ξέρω τι ακριβώς μου φταίει», η οποία συνοδεύεται από απώλεια διάθεσης και ενεργητικότητας. Το μεγάλο ερώτημα λοιπόν είναι:...

Επικοινωνία στο ζευγάρι: Με αυτούς τους τρόπους θα κανετε τη σχέση σας «καταφύγιο»

Στις μέρες μας βιώνοντας πολλαπλές δυσκολίες και ψυχοπιεστικές καταστάσεις αναζητάμε συχνά «καταφύγιο» στην σχέση μας. Και όντως σε πολλές περιπτώσεις μία σχέση λειτουργεί κατ’αυτόν τον...