Διατροφή

Αρθρα για τη διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία

Ποιες τροφές ανακουφίζουν αποδεδειγμένα από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Ποιες τροφές ανακουφίζουν αποδεδειγμένα από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον πλανήτη. Το ότι είναι αυτοάνοσο σημαίνει ότι το σώμα δεν αναγνωρίζει τα δικά του υγιή κύτταρα και τους επιτίθετα...
10 τροφές με πολύ πρωτεΐνη και λίγους υδατάνθρακες που βοηθούν στη μείωση του βάρους

10 τροφές με πολύ πρωτεΐνη και λίγους υδατάνθρακες που βοηθούν στη μείωση του βάρους

Οι τροφές με υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης και ελάχιστους υδατάνθρακες έχουν γίνει αρκετά διαδεδομένες, χάρη σε δίαιτες όπως οι κετογονικές, η Άτκινς και η paleo. Και ο λόγος για τον οποίο λειτουργούν αποτελεσματικά ...
10 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος

10 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος

Μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά δύσκολη η διαδικασία μείωσης του βάρους. Ορισμένες φορές, νιώθουμε ότι όλα πάνε καλά, και πάλι όμως δεν βλέπουμε αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα όμως, μπορεί εμείς οι ίδιοι να ...
6 θρεπτικά αποξηραμένα φρούτα που αξίζει να προσθέσουμε στη διατροφή μας

6 θρεπτικά αποξηραμένα φρούτα που αξίζει να προσθέσουμε στη διατροφή μας

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή γλυκού σνακ, που αποδεικνύεται ιδιαίτερα υγιεινή καθώς δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και ταυτόχρονα είναι και θρεπτική. Τα αποξηραμένα φρούτα έχoυν υποστεί επεξεργα...
Τα 8 πιο υγιεινά πράσινα λαχανικά που αξίζει να προσθέσουμε στη σαλάτα μας

Τα 8 πιο υγιεινά πράσινα λαχανικά που αξίζει να προσθέσουμε στη σαλάτα μας

Ήδη γνωρίζουμε ότι οι σαλάτες μας κάνουν καλό – αλλά δεν είναι όλα τα λαχανικά ίδια. Όταν επιλέγετε τα βασικά συστατικά για τη σαλάτα σας, επιλέξτε τα σκουρότερα, γιατί συνήθως είναι αυτά που έχουν την υψηλότερ...
5 σημαντικές πηγές βιταμίνης D για χορτοφάγους

5 σημαντικές πηγές βιταμίνης D για χορτοφάγους

Η βιταμίνη D, που ονομάζεται επίσης και βιταμίνη του ήλιου, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για την βέλτιστη υγεία μας. Βοηθά το σώμα μας να απορροφήσει το ασβέστιο και να διατηρήσεις επαρκώς τις συγκ...
H ζάχαρη αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου μετά από μόλις 12 μέρες, σύμφωνα με έρευνα

H ζάχαρη αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου μετά από μόλις 12 μέρες, σύμφωνα με έρευνα

Κάθε φορά που μαθαίνουμε κάτι καινούριο ή νιώθουμε απόλαυση, το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου μας ενεργοποιείται. Με τη βοήθεια των φυσικών χημικών σημάτων, διάφορες περιοχές του εγκεφάλου επικοινωνούν μεταξ...
Συνταγή: Μια διαφορετική χειμωνιάτικη σούπα με φακές, γλυκοπατάτες και κάλε

Συνταγή: Μια διαφορετική χειμωνιάτικη σούπα με φακές, γλυκοπατάτες και κάλε

Αν έχετε βαρεθεί την παραδοσιακή σούπα από φακές, μπορείτε να στραφείτε σε άλλες επιλογές χωρίς να βγάλετε αυτό το σημαντικό όσπριο από τη διατροφή σας. Αυτή η ζεστή, θρεπτική χορτοφαγική σούπα έχει λίγα υγιειν...
Συνταγή: Σπιτικό χούμους παντζαριών με ψητές πίτες

Συνταγή: Σπιτικό χούμους παντζαριών με ψητές πίτες

Μήπως χρειάζεστε μια ιδέα για ορεκτικό για το οικογενειακό τραπέζι ή για τη συνάντησή σας με τους φίλους, αλλά δεν έχετε πολύ χρόνο να ξοδέψετε; Αυτή η συνταγή χούμους με παντζάρι είναι όχι μόνο νόστιμη, αλλά κ...