Διατροφή

Αρθρα για τη διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία

Ποια είναι τα πιο υγιεινά φυσικά υποκατάστατα της ζάχαρης;

Ποια είναι τα πιο υγιεινά φυσικά υποκατάστατα της ζάχαρης;

Χάρη στο γεγονός ότι πλέον γνωρίζουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια πόση ζάχαρη κρύβεται στην επεξεργασμένη τροφή μας, αλλά και λόγω των ολοένα αυξανόμενων ερευνών που αποκαλύπτουν πόσο βλαβερή είναι για την υγεία μας...
7 σημάδια που μαρτυρούν ότι πίνουμε πολύ καφέ

7 σημάδια που μαρτυρούν ότι πίνουμε πολύ καφέ

Οι παρενέργειες της πολύ καφεΐνης μπορεί να είναι αρκετά έντονες. Εδώ προσδιορίζουμε τις συχνότερες επιδράσεις του εθισμού στον καφέ, που μακροπρόθεσμα βλάπτουν την υγεία μας. 7 σημάδια που μαρτυρούν ότι πίνου...
Οι 6 καλύτερες μη γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίου

Οι 6 καλύτερες μη γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίου

Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας. Για την ακρίβεια, έχουμε περισσότερο ασβέστιο στον οργανισμό μας από κάθε άλλο μέταλλο. Τα οστά μας αποτελούνται από αυτό, όπως και τα δόντια μας. Επίσης, παί...
5 υγιεινές τροφές που τονώνουν τη διάθεσή μας

5 υγιεινές τροφές που τονώνουν τη διάθεσή μας

Την επόμενη φορά που θα νιώθετε ανόρεχτοι, ίσως αξίζει να επανεξετάσετε την διατροφή σας και να κάνετε λίγο χώρο στο μενού σας για ορισμένα αποδεδειγμένα τονωτικά διάθεσης. Μπορεί να μη μας φαίνεται σημαντική η...
10 τροφές που "καθαρίζουν" τις αρτηρίες μας

10 τροφές που “καθαρίζουν” τις αρτηρίες μας

Η διατήρηση της καρδιακής υγείας δεν είναι ζήτημα που απασχολεί μόνο τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους – η διαδικασία αθηροσκλήρωσης εμφανίζεται και σε μικρότερες ηλικίες. Η επιστήμη δείχνει ότι οι παρακάτω ...
3 εύκολα σνακ που θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας

3 εύκολα σνακ που θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας

Αυτές οι 3 συνταγές για σνακ μπορούν να σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες. Περιέχουν όλες μπαχαρικά και σας προσφέρουν καψαϊκίνη, μία ουσία που βοηθά στην ...
Νάτριο: 6 κρυφές πηγές του που μας προκαλούν φούσκωμα

Νάτριο: 6 κρυφές πηγές του που μας προκαλούν φούσκωμα

Δεν χρειάζεστε εμάς για να μάθετε ότι το αλάτι είναι πολύ νόστιμο: για την ακρίβεια, καταφέρνει να απογειώσει τη γεύση κάθε πιάτου. Και η αλήθεια είναι επίσης ότι μια μικρή ποσότητα νατρίου κάνει καλό στον οργα...
Απώλεια βάρους: Ποια είναι ακριβώς η λειτουργία των θερμίδων;

Απώλεια βάρους: Ποια είναι ακριβώς η λειτουργία των θερμίδων;

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, η πρώτη αλλαγή που χρειάζεται να κάνουμε είναι να μειώσουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε κάθε μέρα. Μια πρόσφατη έρευνα μελέτησε σε μεγαλύτερο βάθος ακριβώς αυτόν τον ισχυρισμό...