Διατροφή

Αρθρα για τη διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία

Veganuary: 500.000 άτομα έχουν ήδη αποδεχτεί την πρόσκληση να γίνουν χορτοφάγοι τον Ιανουάριο

O βιγκανισμός είναι πιο δημοφιλής από ποτέ στην Ευρώπη με πάνω από ένα εκατομμύριο άτομα να αποδέχονται την πρόσκληση να ακολουθήσουν μια τουλάχιστον χορτοφαγική διατροφή αυτό τον Γενάρη. Σύμφωνα με τα επίσημα ...

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ο κουρκουμάς βοηθά στην υποχώρηση των συμπτωμάτων

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα αρκετά συνηθισμένο σε μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες. Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν φλεγμονές, δυσκαμψία και έντονη αρθραλγία.Τα τελευταία χρόνια, οι ε...
10 σημάδια που μαρτυρούν ότι έχουμε δυσλειτουργική σχέση με το φαγητό (και πώς να τη διορθώσουμε)

10 σημάδια που μαρτυρούν ότι έχουμε δυσλειτουργική σχέση με το φαγητό (και πώς να τη διορθώσουμε)

Είναι ανθυγιεινό να στερούμε από τον οργανισμό μας την τροφή που χρειάζεται για να λειτουργεί φυσιολογικά. Το γεγονός ότι έχουμε ενοχοποιήσει επίσης την απόλαυση της κατανάλωσης ή έχουμε συνηθίσει το αυστηρό ζύ...

6 πειστικοί λόγοι να προσθέσουμε τα εσπεριδοειδή στη διατροφή μας

Τα εσπεριδοειδή είναι θησαυροί της φύσης, δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και εξαιρετικά θρεπτικά φρούτα με διάφορους τρόπους. Αυτή η ομάδα φρούτων περιλαμβάνει τα λεμόνια, τα λάιμ, τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρου...
4 υγιεινές διατροφικές τάσεις που μας αφήνει «κληρονομιά» το 2020

4 υγιεινές διατροφικές τάσεις που μας αφήνει «κληρονομιά» το 2020

Για τη φετινή χρονιά έχουμε πολλά να πούμε. Τα πράγματα άλλαξαν δραματικά, ταχύτατα και αρκετοί από εμάς, ίσως και οι περισσότεροι, φέτος περάσαμε πολύ παραπάνω χρόνο στο σπίτι μας, κάτι εξαιρετικά ασυνήθιστο. ...

5 μπαχαρικά που τονώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Προσθέτοντας βότανα και μπαχαρικά στο φαγητό μας είναι ένας εύκολος τρόπος να δημιουργήσουμε ποικιλία στο διατροφικό μας μενού και να εμπλουτίσουμε με γεύσεις τα γεύματά μας. Όμως, μπορεί να μη γνωρίζατε ότι τα...

Ποιες ομάδες τροφών καταπολεμούν το άγχος και ποιες το ενισχύουν

Η επιστήμη μας λέει ότι ορισμένες τροφές μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαλαροί ενώ άλλες λειτουργούν διεγερτικά – τουλάχιστον προσωρινά. Αν ταλαιπωρήστε από το στρες και συχνά έχετε κρίσεις άγχους ή πανικού, μπορε...