Διατροφή

Αρθρα για τη διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία

Φυτικές πηγές που μας δίνουν την απαραίτητη πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός

Με όλη αυτή την υπερπληροφόρηση στον τομέα της διατροφής που λαμβάνουμε καθημερινά, μπορούμε τουλάχιστον να καταλήξουμε σε ένα ασφαλές συμπέρασμα: ότι πρέπει να καταναλώνουμε πολλά φυτά. Και με όλες αυτές τις π...

Μπορούν τα κρυμμένα οπιούχα σε τροφές να εξηγήσουν τον εθισμό μας σε αυτές;

Οι διατροφικοί εθισμοί δεν δεν είναι ένα αποκλειστικά «ψυχολογικό» ζήτημα, αλλά σχετίζονται και με μια ποικιλία οργανικών στοιχείων που περιλαμβάνονται στα τρόφιμα. Πολλές από τις πιο κοινές τροφές στη Δυτική κ...

Γλυκές και αλμυρές συνταγές χωρίς γλουτένη

Σήμερα προτείνουμε μικρές και εύκολες συνταγές που θα προσθέσουν στο μενού επιλογές για όσους αποφεύγουν τη γλουτένη. Είναι το ίδιο νόστιμες και το ίδιο απολαυστικές όσο και οι υπόλοιπες επιλογές. Γλυκές και α...
Η κατανάλωση καφέ πριν την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καύση περισσότερου λίπους

Η κατανάλωση καφέ πριν την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καύση περισσότερου λίπους

Η καφεΐνη συνιστά μια διεγερτική ουσία που βρίσκουμε με φυσικό τρόπο στους κόκκους καφέ, στα φύλλα του τσαγιού και στο κακάο. Τα ενεργειακά ποτά, τα σνακ και πολλές άλλες τροφές περιέχουν επίσης καφεΐνη που έχε...

Διατροφή για την υγεία της καρδιάς: 5 συμβουλές για να την απογειώσετε

Προσθέστε γεύση, νοστιμιά και υφή με συστατικά που βοηθούν στην υγεία της καρδιάς Αν έχετε υψηλή χοληστερίνη και υπέρταση, ο γιατρός σας έχει προφανώς συμβουλέψει να ακολουθήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμ...

Συνταγή: Φρέσκος χυμός γεμάτος βιταμίνες για αποτοξίνωση και τόνωση

Ξέρουμε όλοι τους χυμούς φρούτων και τώρα τελευταία έχουμε αρχίσει να συνηθίζουμε στην ιδέα των χυμών λαχανικών. Έτσι δημιουργήσαμε αυτό το ωραίο κοκτέιλ από φρούτα και λαχανικά το οποίο μπορεί να γίνει μία ωρα...

Πώς επηρεάζει το πολύ αλάτι τον εγκέφαλό μας

Το πολύ αλάτι μπορεί να προκαλέσει γνωστικά ελλείμματα, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Neuroscience. Ευτυχώς, αυτές οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να αντιστραφούν και η...

Γιατί οι φυτικές ίνες πρέπει να είναι καθημερινά στο τραπέζι μας

Από την έρευνα που διεξήχθη από την Επιστημονική ομάδα του ινστιτούτου βιοϊατρικών επιστημών του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, με επικεφαλής τον καθηγητή Άντριου Γκέγουιρτζ, και η οποία δημοσιεύθηκε σ...

Συνταγή: Φτιάξτε νηστίσιμο τυρί σε 5 λεπτά!

Φτιάξτε νηστίσιμο τυρί σε 5 λεπτά! Ετοιμάστε εύκολα και γρήγορα νηστίσιμο τυρί 4 υλικών (τύπου παρμεζάνας) με απίθανη γεύση για τη Σαρακοστή! Υλικά - 3/4 κούπας ωμά κάσιους- 3 κ.σ. διατροφική μαγιά (στα ...