Διατροφή πριν την άσκηση: Οι καλύτερες επιλογές για να χάσουμε βάρος και να χτίσουμε μύες

Διατροφή πριν την άσκηση: Οι καλύτερες επιλογές για να χάσουμε βάρος και να χτίσουμε μύες

Οι καλύτερες τροφές πριν την άσκηση εξαρτώνται από το είδος της γυμναστικής και τους στόχους που έχουμε. Για παράδειγμα, τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να χτίσει μυϊκή μάζα μέσω της ...
Απώλεια βάρους: Ποια είναι ακριβώς η λειτουργία των θερμίδων;

Απώλεια βάρους: Ποια είναι ακριβώς η λειτουργία των θερμίδων;

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, η πρώτη αλλαγή που χρειάζεται να κάνουμε είναι να μειώσουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε κάθε μέρα. Μια πρόσφατη έρευνα μελέτησε σε μεγαλύτερο βάθος ακριβώς αυτόν τον ισχυρισμό...
Ποιο ποτό να προτιμήσετε αν κάνετε δίαιτα

Ποιο ποτό να προτιμήσετε αν κάνετε δίαιτα

Πριν και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού νιώθουμε περισσότερο την ανάγκη να χάσουμε βάρος. Ταυτόχρονα όμως, θέλουμε να βγαίνουμε και περισσότερο. Τις βραδινές μας συνήθως εξόδους τις συνοδεύουμε με αλκοόλ. Μάλ...
Μπορεί το νερό να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος;

Μπορεί το νερό να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος;

Η ενυδάτωση είναι βασικό κλειδί για πολλές λειτουργίες που παίζουν ρόλο στην απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένης της πέψης και της μυϊκής λειτουργίας. Ωστόσο, η ιατρική κοινότητα δεν είναι ακόμα βέβαιοι για το ...
6 συμβουλές για να ενεργοποιήσετε αποτελεσματικά την απώλεια βάρους

6 συμβουλές για να ενεργοποιήσετε αποτελεσματικά την απώλεια βάρους

Αν έχετε ποτέ προσπαθήσει να χάσετε βάρος, ξέρετε ότι σπάνια αποδεικνύεται εύκολο. Χρειάζεται χρόνο, αφοσίωση και μάθηση. Χρειάζεται να διαμορφωθούν νέες συνήθειες και οι παλιές να απομακρυνθούν. Αλλά με τις σω...
Σταφυλοθεραπεία: Αποτοξίνωση, θεραπεία και αδυνάτισμα μέσω των σταφυλιών. Πώς θα την εφαρμόσετε

Σταφυλοθεραπεία: Αποτοξίνωση, θεραπεία και αδυνάτισμα μέσω των σταφυλιών. Πώς θα την εφαρμόσετε

Η σταφυλοθεραπεία είναι γνωστή για τουλάχιστον δύο αιώνες ως μια άκρως αποτελεσματική μέθοδος αποτοξίνωσης του οργανισμού. Αυτό το πλήρες αποτοξινωτικό πρόγραμμα είναι το αποτέλεσμα εκτενούς έρευνας του Basil S...
Αυτό το μπαχαρικό βοηθά να χάσουμε τρεις φορές περισσότερο λίπος

Αυτό το μπαχαρικό βοηθά να χάσουμε τρεις φορές περισσότερο λίπος

Η ελληνική κουζίνα περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία μπαχαρικών και πολλές είναι οι δίαιτες που προτείνουν αντί για αλάτι, να δοκιμάζουμε να προσθέτουμε μπαχαρικά στη μαγειρική μας, ώστε να δώσουμε στο φαγητό μα...
Οι πιο κοινές αλλά κορυφαίες υπερτροφές για την απώλεια βάρους

Οι πιο κοινές αλλά κορυφαίες υπερτροφές για την απώλεια βάρους

Οι υπερτροφές χτίζουν γερά οστά, προλαμβάνουν από χρόνιες παθήσεις, βελτιώνουν την όραση, διατηρούν ακόμα και το νου μας κοφτερό. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν νέες έρευνες που υποστηρίζουν ότι αυτές οι τροφές μα...
10 τρόποι να επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος μετά τις γιορτές

10 τρόποι να επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος μετά τις γιορτές

Η λαιμαργία και η υπερβολική κατανάλωση φαγητού αποτελούν προβλήματα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλοι όσοι επιχειρούν να χάσουν βάρος και στις γιορτές συνήθως δεν μπορούμε εύκολα να τα αποφύγουμε. Ακόμα χειρότερα...