10 τροφές με πολύ πρωτεΐνη και λίγους υδατάνθρακες που βοηθούν στη μείωση του βάρους

Οι τροφές με υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης και ελάχιστους υδατάνθρακες έχουν γίνει αρκετά διαδεδομένες, χάρη σε δίαιτες όπως οι κετογονικές, η Άτκινς και η paleo. Και ο λόγος για τον οποίο λειτουργούν αποτελεσματικά ...

6 λόγοι που εξηγούν την απότομη αύξηση του βάρους

Καταλαβαίνουμε όταν έχουμε πάρει λίγα γραμμάρια μετά τις διακοπές ή αν σπάσουμε το πόδι μας και αναγκαστούμε να μείνουμε στο κρεβάτι για 6 εβδομάδες. Αλλά όταν δεν μπορούμε να κλείσουμε το τζιν μας ενώ ορκιζόμα...

Αμύγδαλα: Ποια είναι τα θρεπτικά οφέλη αυτού του νόστιμου ξηρού καρπού

Tα αμύγδαλα υπάρχουν από αρχαιοτάτων χρόνων και εντοπίζονται περίπου το 1400 π.Χ., όταν αναφέρθηκαν στη Βίβλο. Αργότερα, αμυγδαλιές βρίσκουμε στη σύγχρονη Ισπανία, το Μαρόκο, την Ελλάδα και το Ισραήλ.Αν παρ...

7 διατροφικοί μύθοι που αυξάνουν το βάρος μας χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε

Αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος ή να το διατηρήσετε, ίσως να κάνετε επιλογές που βασίζονται σε παλιές πληροφορίες. Κάποιοι μύθοι για την υγεία και τη διατροφή που παλιά ήταν ευρέως αποδεκτοί, σήμερα αμφισβητούν...

Γιατί δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος ακόμα κι αν γυμναζόμαστε

Είχατε βάλει στόχο πριν από έναν χρόνο ότι θα ξεκινήσετε αυστηρά άσκηση ώστε να χάσετε επιτέλους το βάρος που ταλαιπωρεί την υγεία και μαζί την αυτοπεποίθησή σας. Όμως, δεν έχετε παρατηρήσει κάποια ουσιαστική δ...

5 λόγοι που δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος καθώς μεγαλώνουμε

Δεν είχατε ποτέ πρόβλημα να χάσετε ή να διατηρήσετε στο παρελθόν το βάρος σας, αλλά τώρα ο δείκτης της ζυγαριάς δεν κινείται με τίποτα; Υπάρχουν λόγοι που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένοι και εξηγούν το φαινόμ...

Απώλεια βάρους: Γιατί δεν είναι αποτελεσματικό να τρώμε ελάχιστα

Σε πολλούς, αν όχι και σε όλους, φαίνεται λογικό πως αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, χρειάζεται να μειώσουμε όσο περισσότερο μπορούμε τις θερμίδες. Δυστυχώς όμως είναι πιθανό, αν τρώμε ελάχιστα, όχι μόνο να δυσκολ...

Πώς μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς να καταφύγουμε σε δίαιτες

Οι αυστηρές και εξοντωτικές δίαιτες αποδεικνύονται σχεδόν πάντα ένα χαμένο παιχνίδι. Ορισμένες μάλιστα μελέτες έχουν δείξει ότι 9 στους 10 ανθρώπους που δοκιμάζουν τέτοιες δίαιτες αποτυγχάνουν. Ακόμα και όσοι π...

8 μύθοι για τον μεταβολισμό που μπορεί να δυσκολεύουν την απώλεια βάρους

Η δυσκολία σας να χάσετε βάρος μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι έχετε διαστρεβλωμένη εικόνα για τον μεταβολισμό σας. Οι ειδικοί όμως έχουν ξεκαθαρίσει ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά που καταρρίπτουν τους μύθ...