Πολλές φορές ακούμε τη φράση «αυτός έχει τη χολή του»;
τι είναι λοιπόν ή χολή;
ας συμβουλευτούμε λίγο την wikipedia…
– η χολή είναι ένα πηχτό καφεπράσινο μέχρι πρασινοκίτρινο βασικό διάλυμα που εκκρίνεται από τα κύτταρα του ήπατος και μέσω του χοληφόρου πόρου μεταφέρεται στο δωδεκαδάκτυλο…
σε ορισμένα θηλαστικά όπως και στον άνθρωπο συγκεντρώνεται σε μιά μικρή αποθήκη – στη χοληδόχο κύστη –
και όταν τρώμε η χοληδόχος κύστη συσπάται και αδειάζει τη χολή στον κυστικό πόρο κι από εκεί στο χοληδόχο πόρο και στο έντερο…
η χολή χρησιμεύει για να χωνεύουμε τις λιπαρές τροφές μας άρα παίζει καθοριστικό ρόλο στην απορρόφηση και την πέψη του λίπους…
συμπεριφέρεται ως αλκαλικό στις αντιδράσεις
και συντίθεται από διάφορες οργανικές ενώσεις και ανόργανα ιόντα διαλυμένα σε νερό…
περιλαμβάνει
Advertisment
χολικά οξέα
λεκιθίνη
χοληστερόλη
χολερυθρίνη και
πρωτεΐνες…
οι χρωστικές ουσίες της χολής – χολερυθρίνη και χολοπρασίνη – προέρχονται από τη διάσπαση της αιμοσφαιρίνης
και είναι αυτές που δίνουν στη χολή το χρώμα της και που με τη σειρά της επηρεάζει το χρώμα των κοπράνων…
η απόδοση της χολής είναι αποτέλεσμα συνέργειας:
1) της ηπατικής έκκρισης,
2) της σύσπασης της χοληδόχου κύστης και
3) της χαλάρωσης του σφιγκτήρα του Oddi…
Advertisment
αυτές τις δράσεις αναλαμβάνει – σε ένα βαθμό – η χολοκυστοκινίνη -ή παγκρεατοζυμίνη – η οποία
απελευθερώνεται μετά το γεύμα από εντερικά κύτταρα…
κύρια ουσία που παρακινεί το ήπαρ για έκκριση της χολής είναι η ορμόνη σεκρετίνη που παράγεται στα τοιχώματα του δωδεκαδακτύλου-
αυτά με λίγα λόγια μας λέει η wikipedia για το τι είναι και τι ρόλο παίζει η χολή μας στον οργανισμό μας
εμείς αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι
να τη διατηρούμε υγιή και σε ισορροπία και αυτό επιτυγχάνεται
– με το να διαχειριζόμαστε με σωστό και θετικό τρόπο καταστάσεις και γεγονότα ώστε να μειώνουμε στρες και άγχος και
– με το να τρεφόμαστε σωστά ώστε να μην επιβαρύνουμε τη χολή μας
δηλαδή να μην τρώμε
κορεσμένα λίπη και
τρανς λιπαρά
να τρώμε πολύ λίγο κρέας
λίγα γαλακτοκομικά προϊόντα
τηγανητά
κατεργασμένα τρόφιμα
να μην πίνουμε αναψυκτικά
να μην τρώμε υδρογονωμένες μαργαρίνες
και επεξεργασμένα τρόφιμα…
να μασάμε πολύ καλά όλες μας τις τροφές οι οποίες πρέπει να είναι:
– πλήρεις μη κατεργασμένες
όπως
– ψωμί ολικής άλεσης
– αναποφλοίωτο ρύζι
– φρούτα και λαχανικά
– φασόλια ενώ
προσθέτουμε στη διατροφή μας
– χυμό από φρέσκο λεμόνι
– ω-3 λιπαρά
– λινέλαιο για το λινελαϊκό του οξύ
και βέβαια
– ελαιόλαδο ώστε να προμηθεύουμε τον οργανισμό μας – εκτός των άλλων – ελαϊκό οξύ
και ερχόμαστε στα βότανά μας…
στα βότανα τα οποία…
– τονώνουν τις λειτουργίες της χοληδόχου κύστεως…
– συμβάλλουν στην ενίσχυση της ροής της χολής…
– συμβάλλουν στην αποβολή της περισσής ποσότητας της χολής…
και που με τις ιδιότητές τους αυτές βοηθούν σε περιπτώσεις ίκτερου και άλλων χολικών καταστάσεων όπως χολολιθιάσεις…
αυτά είναι τα αντιχολικά βότανα τα οποία είναι:
– η τσουκνίδα – urtica dioica
– η κολλιτσίδα – αrctium lappa
– η αρτεμισία- αρτεμισία η κοινή ή αψίνθιον
– η βερβένα – Verbena officinalis – ή σταυροβότανο ή ιεροβότανο η γοργογιάνι ή σπληνόχορτο
– η βερβερίδα – Berberis valdiviana – ή γλυκαγκαθιά
– η διορκορία – dioscorea opposita – ή κοινώς γιαμ – yam
– το ταραξάκο -taraxacum officinale
– η υδραστίδα – hydrastis canadensis
– ο χιονανθός – chionanthus virginicus
– η χελώνη – chelone glabra
επίσης
– ο μαϊντανός
– οι σπόροι του μάραθου
– η αγκινάρα
– το δεντρολίβανο
– τα ραπανάκια
και βέβαια
– το γαϊδουράγκαθο – Silybum marianum ένα από τα ισχυρότερα βότανα και
γνωστό από την αρχαιότητα για τη θεραπευτική του δράση σε
ηπατικές και
σε παθήσεις της χολής…
…………………
αυτά είναι λοιπόν τα πιο ισχυρότερα βότανα για την προστασία της χολής μας τα οποία
πρέπει να θυμόμαστε να τα συμπεριλαμβάνουμε στην διατροφή μας….
Διαβάστε: Αποτοξίνωση ήπατος και χολής
