Ποια τρόφιμα να αποφεύγετε όταν έχετε άδειο στομάχι
Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που δεν πρέπει να τις καταναλώνετε με άδειο στομάχι; Δείτε παρακάτω ποιες τροφές είναι καλό να αποφεύγετε όταν ετοιμάζετε το πρωινό σας.
Advertisment
10 τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα με άδειο στομάχι
10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε με άδειο στομάχι
1. Αρτοσκευάσματα
Το μειονέκτημα με την κατανάλωση τροφών με μαγιά είναι ότι διαταράσσουν τη λειτουργία του στομάχου σας, προκαλώντας μετεωρισμό. Δεν θέλετε η κοιλιά σας να είναι φουσκωμένη για το υπόλοιπο της ημέρας, έτσι δεν είναι;
Advertisment
2. Γιαούρτι και γαλακτομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση
Το γιαούρτι μπορεί να αποτελεί μια θρεπτική επιλογή για τη διατροφή σας, αλλά όταν το τρώτε με άδειο στομάχι δημιουργεί υδροχλωρικό οξύ, το οποίο σκοτώνει όλα τα βακτήρια γαλακτικού οξέος και βλάπτει το βακτηριακό σύστημά σας.
3. Αχλάδια
Τα αχλάδια είναι πολύ νόστιμα και θρεπτικά φρούτα. Παρόλα αυτά, δεν ενδείκνυνται για πρωινό διότι περιέχουν ακατέργαστες ίνες οι οποίες μπορούν να τραυματίσουν τις βλεννώδεις μεμβράνες σας αν καταναλωθούν με άδειο στομάχι.
4. Ντομάτες
Οι ντομάτες περιέχουν υψηλή ποσότητα ταννικού οξέος. Η κατανάλωσή τους με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε γαστρικά έλκη.
5. Αγγούρια και άλλα πράσινα λαχανικά
Δεν το περιμένατε έτσι; Τα ωμά τρόφιμα είναι πλούσια σε αμινοξέα. Μπορούν να προκαλέσουν καούρα, μετεωρισμό και κοιλιακό άλγος όταν καταναλώνονται με άδειο στομάχι.
6. Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και θα προκαλέσουν μια «έκρηξη» του στοιχείου αυτού στο αίμα σας. Το γεγονός αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την καρδιά σας.
7. Ανθρακούχα ποτά
Η πρόσληψη των ανθρακούχων ποτών νωρίς το πρωί μπορεί να βλάψει το βλεννογόνο του στομάχου σας. Επίσης, μειώνει την παροχή αίματος στο σώμα σας, που οδηγεί σε επιβράδυνση της πέψης των τροφών.
8. Μπαχαρικά
Μπορούν να προκαλέσουν ζημιά και ερεθισμό στο γαστρικό βλεννογόνο σας, με αποτέλεσμα την παραγωγή οξέος στο στομάχι σας. Συμβάλλουν, επίσης, σε πολλές κοινές διαταραχές του πεπτικού σας συστήματος.
9. Εσπεριδοειδή
Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε οξέα και μπορούν να προκαλέσουν καούρα και να αυξήσουν τις πιθανότητες γαστρίτιδας και γαστρικού έλκους.
10. Γλυκά
Τρώγοντας γλυκά το πρωί με άδειο στομάχι, ενισχύετε τα επίπεδα της ινσουλίνης σας και αυξάνετε σημαντικά το φορτίο στο πάγκρεας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη.
