Ο Ουίνστον Τσώρτσιλ είπε κάποτε: «Κερδίζεις τα προς το ζην από αυτά που παίρνεις. Κερδίζεις τη ζωή από αυτά που προσφέρεις». Η προσφορά μας αφήνει με ένα υπέροχο συναίσθημα, όλοι το έχουμε νιώσει έστω και λίγες φορές: χαρίζουμε μεταχειρισμένα βιβλία σε ένα bazaar, προσφέρουμε φαγητό στους αστέγους ή βοηθάμε έναν μακρινό συγγενή. Ακόμα και η προσφορά ενός απλού δώρου μας αφήνει με μια αίσθηση ευφορίας.
Σύμφωνα με τους κοινωνιολόγους Christian Smith και Hilary Davidson από το Κέντρο Επιστήμης της Γενναιοδωρίας στο Πανεπιστήμιο της Notre Dame, οι Αμερικάνοι που κάνουν εθελοντισμό με μέσο όρο 5.8 ώρες το μήνα περιγράφουν τον εαυτό τους ως «πολύ ευτυχισμένους», σε σύγκριση με όσους κάνουν εθελοντισμό 0.6 ώρες.
Advertisment
Στο βιβλίο τους The Paradox of Generosity, αναφέρουν επίσης ότι οι Αμερικάνοι που δωρίζουν πάνω από το 10% του εισοδήματός τους έχουν χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης από εκείνους που δεν δωρίζουν. Αλλά δεν χρειάζεται να κάνουμε και πολλά, ούτε να χαρίσουμε τα χρήματά μας. Υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι να προσφέρουμε.
6 απλοί τρόποι να προσφέρουμε και γιατί η προσφορά μας κάνει καλό
Ξοδέψτε χρόνο με τους άλλους
Ο χρόνος είναι το ίδιο ουσιαστικός και πολύτιμος όσο τα χρήματα, πολλές φορές μάλιστα σημαντικότερος. Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι χρειάζονται έναν ώμο και έναν άνθρωπο για να μιλήσουν, παρά ένα όμορφο δώρο.
Κάντε εθελοντισμό με τους πιο πρωτότυπους τρόπους
Δεν χρειάζεται να μετράτε ώρες, όπως στην παραπάνω έρευνα, για να «μετρήσει» ο εθελοντισμός σας. Εθελοντισμός σημαίνει και η επίσκεψη στο σπίτι ενός ηλικιωμένου γείτονα για να δείτε αν χρειάζεται κάτι. Μπορείτε να προσφερθείτε να κάνετε τις εξωτερικές δουλειές της γιαγιάς σας ή να πάτε βόλτα το σκύλο της κουρασμένης μητέρας σας.
Advertisment
Για τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιο πόνο και κατάθλιψη, ο εθελοντισμός αποδεικνύεται σημαντικό κομμάτι της ανάκαμψης και θεραπείας. Σύμφωνα με έρευνα του 2002 στο Pain Management Nursing, οι νοσηλευτές που υπέφεραν από χρόνιο πόνο ένιωθαν λιγότερο την έντασή του, αφού έκαναν εθελοντισμό.
Παραμείνετε συναισθηματικά διαθέσιμοι
Ένας άλλος τρόπος να προσφέρουμε στις σχέσεις μας είναι να είμαστε συναισθηματικά διαθέσιμοι, γενναιόδωροι και φιλόξενοι. Και αυτό έχει οφέλη ακόμα και στην υγεία μας. Όσοι είναι πιο δοτικοί στις σχέσεις είναι πιθανότερο να έχουν άριστη υγεία (48%) σε σύγκριση με όσους δεν είναι 31%. Και είναι επίσης η πιο δύσκολη μορφή προσφοράς – το να είναι κανείς πάντα εκεί (νου, σώμα και ψυχή).
Κάνουμε μικρές πράξεις καλοσύνης
Μικρές πράξεις καλοσύνης σε κάθε περίσταση. Κρατάμε ανοιχτή την πόρτα για να περάσει κάποιος, χαμογελάμε σε έναν άγνωστο, κρατάμε την πόρτα του ασανσέρ για να προλάβει να μπει ο γείτονας, συμβουλεύουμε έναν φίλο, πάμε για μια βόλτα με έναν μοναχικό και απομονωμένο φίλο, βοηθάμε έναν ηλικιωμένο να περάσει το δρόμο ή να βγάλει χρήματα από το ΑΤΜ.
Κάνουμε όμορφα σχόλια
Είναι τόσο εύκολο να προσέχουμε τα όμορφα χαρακτηριστικά ενός ανθρώπους. Λέμε στη σερβιτόρα ότι έχει όμορφο χαμόγελο, αναφέρουμε στον υπάλληλο ενός καταστήματος ότι είναι πολύ ευγενικός. Κάνοντας κάποιον να νιώσει όμορφα, νιώθουμε κι εμείς.
Κάνουμε κάποιον να χαμογελάσει
Είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να προσφέρουμε και το γέλιο είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά. Είναι σχεδόν αδύνατο να είμαστε αγχωμένοι και φοβισμένοι όταν γελάμε.
Μετάφραση-Επιμέλεια: Στέφη Βαρούχου – Photo: Author/Depositphotos
