Ας είμαστε ειλικρινείς: Κανείς δεν θα μας σεβαστεί περισσότερο από τον ίδιο μας τον εαυτό. Αν δεν θέσουμε προσωπικά όρια για τον εαυτό μας, τότε κανείς δεν θα το κάνει για εμάς. Τα προσωπικά όρια προστατεύουν τον πυρήνα της ταυτότητάς μας και το δικαίωμα στις επιλογές μας. Πρόκειται για κανόνες και αρχές, οι οποίες καθορίζουν τους τρόπους με τους οποίους αναμένεται και οι άλλοι άνθρωποι να συμπεριφέρονται απέναντί μας.
5 βήματα για να θέσουμε υγιή προσωπικά όρια
1. Αποδεχόμαστε ότι τα προσωπικά όρια προστατεύουν την αυτοεκτίμησή μας
Η αυτοεκτίμηση είναι η φήμη που αποκτάμε με τον εαυτό μας. Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να λαμβάνουν την προσωπική ευθύνη για τις πράξεις τους και δεν κατηγορούν αδίκως τους άλλως. Η έλλειψη προσωπικών ορίων είναι το αντίθετο: επιτρέπουμε στους άλλους να λάβουν την ευθύνη για τις πράξεις μας και δεν έχουμε αυτοσεβασμό.
Advertisment
2. Αποφασίζουμε ποιο είμαστε και τι αντιπροσωπεύουμε
Αν δεν θέσουμε ένα όριο για το τι αποδεχόμαστε στη ζωή, θα είναι εύκολο να παρασυρόμαστε από συμπεριφορές και στάσεις ή από μια ποιότητα ζωής που απέχει πολύ από αυτό που αξίζουμε. Χρειάζεται να θέσουμε και να ζήσουμε υπό αυτά τα στάνταρ ασχέτως του τι συμβαίνει στη ζωή. Πράγματι, αν δεν αποφασίσουμε ποιοι είμαστε και τι αντιπροσωπεύουμε, τότε η ζωή μας σύντομα θα καταλήξει να είναι ένα χάος.
3. Αποφασίζουμε τις συνέπειες πριν συμβούν
Δεν είναι αποτελεσματικό το να αποφασίσουμε τις συνέπειες εκείνη τη στιγμή, επειδή η αλήθεια είναι ότι δεν θα οδηγήσουν σε καλή απόφαση. Αντιθέτως, είναι καλύτερα να γνωρίζουμε εκ των προτέρων και στη συνέχεια απλά να το επικοινωνούμε. Για παράδειγμα, στην εργασία μας, μπορούμε να λέμε στους πελάτες ότι θα είμαστε διαθέσιμοι στο τηλέφωνο μέχρι τις 9 και μετά δεν θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είμαστε ευέλικτοι. Τα όρια δεν σημαίνει ότι θα είναι μόνιμα για πάντα.
4. Δεν προσπαθούμε να αλλάξουμε τους άλλους, αλλά τον εαυτό μας
Όταν κάποιος πιέζει τα όριά μας, δεν έχει νόημα να ευχόμαστε να αλλάξουν εκείνοι. Αντιθέτως, αλλάζουμε τον εαυτό μας. Επίσης, αν δεν μπορούμε να αλλάξουμε μια κατάσταση, αλλάζουμε το νου μας. Και μπορούμε πάντα να απομακρυνθούμε από αυτό το άτομο, αν κρίνουμε ότι η σχέση μας μαζί του έχει γίνει τοξική.
Advertisment
5. Μαθαίνουμε να λέμε όχι
Η λέξη «όχι» δεν είναι μια λέξη που χρειάζεται να φοβόμαστε να λέμε. Αντιθέτως, είναι κάτι στο οποίο χρειάζεται να εξασκηθούμε, επειδή η επιτυχία, η ευτυχία και η αφθονία εξαρτώνται από αυτό το όχι. Χρειάζεται πάντα να επιλέγουμε και να έχουμε επίγνωση του γεγονότος ότι δεν θα είμαστε διαθέσιμοι να κάνουμε τα πάντα.
Μετάφραση – Επιμέλεια: Στέφη Βαρούχου
