Ακμή, παχυσαρκία, πιτυρίδα είναι κάποια από τα προβλήματα υγείας, για τα οποία ντρεπόμαστε να μιλήσουμε, αλλά ένα ακόμα κοινό ζήτημα που ακόμα πιο σπάνια συζητιέται είναι η υπερβολική εφίδρωση.
Η υπεριδρωσία (πάθηση από την οποία ταλαιπωρούνται μόνο στην Αμερική σχεδόν οκτώ εκατομμύρια άνθρωποι) προκαλεί υπερβολική και επίμονη εφίδρωση στις μασχάλες, στα πόδια ή στη βουβωνική περιοχή, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
Advertisment
Αν και είναι απαραίτητο να ιδρώνουμε, καθώς με αυτό τον τρόπο βοηθάμε τον οργανισμό μας να δροσίζεται, όσοι αντιμετωπίζουν αυτή την πάθηση, ιδρώνουν ακόμα και χωρίς να υπάρχει τέτοια ανάγκη.
Συνήθως προκαλεί ενοχλητικά σημάδια ιδρώτα στα ρούχα, αλλά επίσης η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις καθημερινές δραστηριότητες. Αν, για παράδειγμα, τα χέρια σας είναι ιδρωμένα, μπορεί να δυσκολεύεστε να πληκτρολογήσετε στον υπολογιστή ή να ανοίξετε μια πόρτα. Και καθώς ο ιδρώτας μένει στο σώμα σας, μπορεί να δημιουργήσει δερματικές μολύνσεις.
Αν αντιμετωπίζετε ορισμένα από τα ακόλουθα συμπτώματα, είναι πιθανό να έχετε υπεριδρωσία
– Υγρές παλάμες και πέλματα
Advertisment
– Ορατή εφίδρωση που λερώνει τα ρούχα σας
– Αποχρωματισμός της περιοχής
– Μούλιασμα της επιδερμίδας
– Συχνή δυσωδία των ποδιών
– Η επιδερμίδα σας ξεφλουδίζει ή βλέπετε σημάδια
Υπάρχουν ιατρικές παρεμβάσεις και φαρμακευτική αγωγή που μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση -κάποιοι γιατροί προτείνουν και αγωγή για άγχος ή κατάθλιψη, όταν η υπεριδρωσία πυροδοτείται από στρες.
Το μπότοξ αποτελεί μια άλλη συνηθισμένη θεραπεία, που εφαρμόζεται στις μασχάλες, στα χέρια, στα πόδια και στη βουβωνική περιοχή σε ορισμένες περιπτώσεις. Υπάρχει ακόμα και δυνατότητα χειρουργικής επέμβασης, όπου αφαιρούνται οι ιδρωτοποιοί αδένες.
Αλλά όλες αυτές οι προσεγγίσεις συνοδεύονται από την πιθανότητα παρενεργειών -οπότε είναι καλύτερα να δοκιμάσετε πρώτα κάποιες αποτελεσματικές λύσεις στο σπίτι σας, πριν καταφύγετε σε κάτι άλλο:
1. Αποφύγετε χημικά επεξεργασμένες τροφές
Σχεδόν κάθε πάθηση επηρεάζεται από μια κακή διατροφή. Το ρητό «είσαι αυτό που τρως» εδώ ισχύει. Αν η διατροφή σας βασίζεται σε επεξεργασμένες τροφές, όλες εκείνες οι χημικές τοξίνες και τα συστατικά που προσθέτουν στις τροφές, για να τις κάνουν νοστιμότερες ή για να τις διατηρήσουν, πυροδοτούν κι άλλο το φαινόμενο της εφίδρωσης. Αν είστε υπέρβαροι, αυτό προσθέτεται στο ήδη υπάρχον πρόβλημα.
Αντιθέτως, εστιάστε λοιπόν σε ολόκληρες, ανεπεξέργαστες τροφές, κατευθείαν από τη γη. Σε αυτές περιλαμβάνονται πολλά φρέσκα φρούτα, όπως ροδάκινα, πορτοκάλια, κεράσια, μήλα, πεπόνια, δαμάσκηνα, αλλά και πολλά λαχανικά. Βιολογικά αυγά και κοτόπουλο, κρέας ελευθέρας βοσκής, ψάρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
2. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο έχει στυπτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της εφίδρωσης και όταν καταναλώνεται, βοηθά επίσης στην ισορροπία των επιπέδων του pH στο σώμα μας. Λειτουργεί ακόμα και ως αποσμητικό, διαμορφώνοντας ένα στρώμα πάνω στο δέρμα μας, για να διασφαλίσει ότι οι πόροι παραμένουν κλειστοί.
Για να το χρησιμοποιήσετε σε μασχάλες, πλύνετε προσεκτικά την περιοχή και ύστερα βυθίστε λίγο βαμβάκι σε μηλόξυδο. Τρίψτε απαλά και αφήστε το για ένα βράδυ. Το πρωί ξεπλύνετε καλά και ύστερα βάλτε το συνηθισμένο σας αποσμητικό.
Αν τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ, επιλέξτε ένα ποδόλουτρο, προσθέτοντας μισή κούπα μηλόξυδου σε 4 κούπες νερού. Ανακατέψτε καλά και αφήστε τα πόδια σας να μουσκέψουν για 20 λεπτά.
3. Μαγειρική σόδα
Καθώς η μαγειρική σόδα είναι αλκαλική, βοηθά στην εξισορρόπηση των οξέων στον ιδρώτα που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων. Στην ουσία μειώνει το επίπεδο του pH στις περιοχές που συνήθως ιδρώνουν, αντιμετωπίζοντας εκείνα τα οξέα και δρώντας ως ένα φυσικό αποσμητικό, απορροφώντας και τις μυρωδιές.
Ουσιαστικά, η μαγειρική σόδα είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά αποσμητικά που υπάρχουν. Αντί να χρησιμοποιείτε χημικές ουσίες που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας, με τη μαγειρική σόδα έχετε ένα καθαρό, φυσικό συστατικό που προσθέτει στη φυσική σας μυρωδιά.
Επιπλέον, είναι αρκετά φθηνή, σε σύγκριση με τα υπόλοιπα συνηθισμένα αποσμητικά προϊόντα. Για να τη χρησιμοποιήσετε, ανακατέψτε απλά μισό φλιτζάνι κορν φλαουρ, μισή κούπα μαγειρικής σόδας και 2 με 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Καθαρίστε προσεκτικά τις μασχάλες σας και ύστερα εφαρμόστε το μείγμα με ένα υγρό κομμάτι ύφασμα. Αφήστε το να στεγνώσει. Αν βιάζεστε, απλά προσθέστε λίγη μαγειρική σόδα στις μασχάλες σας και είστε έτοιμοι!
4. Yoga
Αν και μπορεί να έχετε συνδυάσει τη γιόγκα με τον ιδρώτα, τελικά το αντίθετο συμβαίνει. Στην πραγματικότητα αποτελεί τον καλύτερο φυσικό τρόπο ελέγχου της υπερβολικής εφίδρωσης. Συνδυάζει βαθιές αναπνοές και κίνηση, βοηθώντας στη δημιουργία αρμονίας στο σώμα σας και διορθώνοντας κάθε ανισορροπία.
Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία πίσω από τα συμπτώματά σας. Η υπερβολική εφίδρωση συνδέεται με το στρες, σύμπτωμα που η yoga μπορεί να καταπολεμήσει.
Η yoga επίσης αποδεικνύεται εξαιρετικά αποτελεσματική ενεργοποιώντας το πεπτικό σύστημα, βοηθώντας τα άτομα που έχουν υπεριδρωσία που σχετίζεται με προβλήματα βάρους, κακή διατροφή ή δυσανεξίες.
Υπάρχουν συγκεκριμένες στάσεις που ενθαρρύνουν το σώμα μας να ξεφορτωθεί τοξίνες, που στη συνέχεια βοηθά στον έλεγχο του ιδρώτα μας μέσα στην ημέρα.
5. Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας έχει μυριάδες οφέλη στην υγεία μας, αλλά εμείς θα εστιάσουμε στην αντιμετώπιση της υπερβολικής εφίδρωσης. Αν ταλαιπωρείστε από γενικευμένη εφίδρωση, χρησιμοποιήστε το σε μασάζ, τρίβοντάς το σε όλο σας το σώμα.
Αλλιώς, εστιάστε μόνο στα σημεία που αντιμετωπίζετε μεγαλύτερο πρόβλημα, όπως κάτω από τα χέρια σας ή στα πόδια. Αν ανησυχείτε για λεκέδες στα ρούχα, μειώστε τη δοσολογία.
Για εξαιρετικά έντονο πρόβλημα εφίδρωσης, συνδυάστε το με καμφορά για να φτιάξετε μια ισχυρή αποσμητική σκόνη. Προσθέστε μισή κούπα καμφοράς σε μια κούπα λάδι καρύδας και ανακατέψτε καλά, για να φτιάξετε μια αλοιφή. Εφαρμόστε το μείγμα στην περιοχή που θέλετε, κάνοντας καλό μασάζ. Αφήστε για περίπου 1 ώρα και μετά ξεπλύνετε καλά.
6. Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι περιέχει ταννικό οξύ, που προσφέρει τόσο αποσμητικές, όσο και στυπτικές ιδιότητες, ελέγχοντας την υπερβολική εφίδρωση. Οι στυπτικές του ιδιότητες λειτουργούν, περιορίζοντας τους ιδρωτοποιούς αδένες που ελέγχουν τη ροή του ιδρώτα στην εξωτερική στοιβάδα του δέρματος.
Το μαύρο τσάι έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ταννικό οξύ σε σύγκριση με τα υπόλοιπα είδη, άρα είναι και πιο αποτελεσματικό. Για τις μασχάλες, απλά φτιάξτε ένα τσάι, χρησιμοποιώντας δύο φακελάκια συσκευασίας. Αφήστε το 10 με 15 λεπτά να γίνει αρκετά σκούρο. Βυθίστε ένα καθαρό κομμάτι υφάσματος και πιέστε το ελαφρά στις μασχάλες.
Μπορείτε να κάνετε το ίδιο και στις παλάμες των χεριών σας, αλλά και στα πόδια σας. Επαναλάβετε τακτικά για καλύτερα αποτελέσματα.
7. Φασκόμηλο
Το φασκόμηλο έχει αποδειχτεί ότι είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπευτική ουσία για την υπερβολική εφίδρωση, είτε σε μορφή ροφήματος, είτε σε μορφή χαπιού, καθώς προσφέρει πολυάριθμες ιδιότητες που το κάνουν εξαιρετικό αποσμητικό.
Το φασκόμηλο είναι επίσης αντιμυκητιασικό και αντιβακτηριδιακό κι έτσι βοηθά στον έλεγχο των βακτηρίων στην περιοχή που τείνει να δημιουργείται η υπερβολική εφίδρωση. Περιέχει επίσης ταννικό οξύ, που σημαίνει, όπως και για το μαύρο τσάι, ότι περιορίζει τη δράση των ιδρωτοποιών αδένων και μειώνει την εφίδρωση.
Βράστε λίγα φύλλα φασκόμηλου σε δύο φλιτζάνια νερού. Αφήστε το να κρυώσει και καθαρίστε με αυτό το πέλμα των ποδιών σας, τις παλάμες των χεριών σας και τις μασχάλες σας. Επαναλάβετε μέσα στη μέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε επίσης να το πιείτε ως ρόφημα, ειδικά λίγες ώρες πριν τον ύπνο.
8. Αμαμελίδα (witch hazel)
Το βρίσκουμε κυρίως στη Νότια Αμερική και περιέχει πολλά ευεργετικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της τανίνης, των κατεχινών, φλαβονοειδών και γαλλικού οξέος, όπως επίσης και αιθέρια έλαια.
Όλα αυτά τα συστατικά ενώνονται και δημιουργούν ένα ισχυρό όπλο κατά του ιδρώτα, συρρικνώνοντας τους δερματικούς πόρους με τις ισχυρές τους στυπτικές ιδιότητες. Εξαιρετικά βοηθητικό για την εφίδρωση του προσώπου, γι’ αυτό και πολλές φορές αποτελεί βασικό συστατικό των aftershave.
Αν ταλαιπωρήστε από τέτοιου τύπου εφίδρωση, χρησιμοποιήστε το, μουσκεύοντας ένα κομμάτι βαμβάκι σε ρόφημα αμαμελίδας και εφαρμόστε μια λεπτή στρώση στο πρόσωπό σας.
Προσέξτε να μην εφαρμόσετε πολύ, ωστόσο, καθώς μπορεί να δημιουργήσει ξηρότητα στην περιοχή. Αφήστε το το πολύ για 30 λεπτά και ύστερα ξεπλύνετε καλά.
9. Χυμός ή τζελ αλόη βέρα
Η αλόη βέρα προσφέρει μια δροσιστική, καταπραϋντική αίσθηση στην επιδερμίδα και επίσης βοηθά στη ρύθμιση της υπερβολικής εφίδρωσης που προκαλείται από τη ζέστη.
Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει προβλήματα όπως ηλιακά εγκαύματα, σημάδια γήρανσης και ακμή (των ενηλίκων). Βυθίστε απλά ένα καθαρό κομμάτι υφάσματος σε λίγο χυμό αλόης βέρα και εφαρμόστε το στην περιοχή που θέλετε.
Πηγές:
https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis
www.naturallivingideas.com/drinking-apple-cider-vinegar-benefits/
