Άγχος και Ψυχοσωματικά συμπώματα: Όταν το σώμα μας μιλά αλλα εμείς δεν ακούμε

Άγχος και Ψυχοσωματικά συμπώματα: Όταν το σώμα μας μιλά αλλα εμείς δεν ακούμε

Άγχος Δεν πρέπει να συγχέουμε το άγχος με την αγωνία, η οποία είναι μία θεμιτή ανησυχία για κάποια υλική ή ψυχική έγνοια. Το άγχος είναι μία ψυχική δυσφορία. Συνοδεύεται από αίσθημα καταπίεσης, καρδιοχτύπι, φό...
Το σώμα μας περιμένει να το ακούσουμε

Το σώμα μας περιμένει να το ακούσουμε

Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος καταγράφονται στο σώμα μας. Η αποκατάσταση της σχέσης μας μαζί του αποτελεί την απαρχή της θεραπείας μας Η Μόριτ Χάιτσλερ είναι συνθετικ...
Πόσο σημαντικό είναι να αγαπάμε το σώμα μας

Πόσο σημαντικό είναι να αγαπάμε το σώμα μας

To body positivity είναι ένα είδος κινήματος διεκδίκησης, σύμφωνα με το οποίο όλοι οι άνθρωποι αξίζουν να έχουν μια θετική εικόνα σώματος, ανεξάρτητα από το πώς η κοινωνία και η σύγχρονη κουλτούρα αντιλαμβάνοντ...
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν υπεραναλύουμε και πώς να το περιορίσουμε

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν υπεραναλύουμε και πώς να το περιορίσουμε

Αν επαναλαμβάνετε στο μυαλό σας παρελθοντικές συζητήσεις, χάνεστε ανάμεσα στις επιλογές ή παγιδεύεστε σε ένα τούνελ σεναρίων του«τι θα συνέβαινε αν», έχετε πολλές πιθανότητες να υπεραναλύετε. Η εμμονή αυτή έχει...
Πού συσσωρεύεται το στρες στο σώμα μας και πώς να το απελευθερώσουμε

Πού συσσωρεύεται το στρες στο σώμα μας και πώς να το απελευθερώσουμε

Όλοι γνωρίζουμε ότι το στρες ξεκινά στο νου μας και κυριεύει το σώμα μας. Όταν αγχωνόμαστε, τείνουμε να συσσωρεύουμε ένταση, το σώμα μας σφίγγεται και οι μύες μας συσπώνται. Υπάρχουν δύο περιοχές του σώματος, ό...
Πώς μπορούμε να ενδυναμώσουμε τη σύνδεση ανάμεσα στον νου και το σώμα

Πώς μπορούμε να ενδυναμώσουμε τη σύνδεση ανάμεσα στο νου και το σώμα

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι έχετε πιο καθαρό νου μετά από φυσική άσκηση; Ή ότι νιώθετε σωματικά καλύτερα όταν είστε ψυχικά ήρεμοι; Αυτά τα δύο αλληλοσυνδέονται. Όταν ενδυναμώνουμε το ένα, ενδυναμώνεται και το άλ...
Paul Jones: Η γλώσσα που ξεχάσαμε

Paul Jones: Η γλώσσα που ξεχάσαμε

Ο τρόπος με τον οποίο μιλάω στον εαυτό μου μέσω του σώματός μου - αντί μέσω του μυαλού μου - είναι μια μακροχρόνια προσωπική διαδικασία άσκησης. Μαθαίνουμε να επικοινωνούμε με το μυαλό και τη φωνή μας και πιστε...