Πού συσσωρεύεται το στρες στο σώμα μας και πώς να το απελευθερώσουμε

Πού συσσωρεύεται το στρες στο σώμα μας και πώς να το απελευθερώσουμε

Όλοι γνωρίζουμε ότι το στρες ξεκινά στο νου μας και κυριεύει το σώμα μας. Όταν αγχωνόμαστε, τείνουμε να συσσωρεύουμε ένταση, το σώμα μας σφίγγεται και οι μύες μας συσπώνται. Υπάρχουν δύο περιοχές του σώματος, ό...
Πώς μπορούμε να ενδυναμώσουμε τη σύνδεση ανάμεσα στον νου και το σώμα

Πώς μπορούμε να ενδυναμώσουμε τη σύνδεση ανάμεσα στο νου και το σώμα

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι έχετε πιο καθαρό νου μετά από φυσική άσκηση; Ή ότι νιώθετε σωματικά καλύτερα όταν είστε ψυχικά ήρεμοι; Αυτά τα δύο αλληλοσυνδέονται. Όταν ενδυναμώνουμε το ένα, ενδυναμώνεται και το άλ...
Paul Jones: Η γλώσσα που ξεχάσαμε

Paul Jones: Η γλώσσα που ξεχάσαμε

Ο τρόπος με τον οποίο μιλάω στον εαυτό μου μέσω του σώματός μου - αντί μέσω του μυαλού μου - είναι μια μακροχρόνια προσωπική διαδικασία άσκησης. Μαθαίνουμε να επικοινωνούμε με το μυαλό και τη φωνή μας και πιστε...
Από τι προκαλείται ο πόνος στον ώμο και πώς μπορούμε να τον προλάβουμε

Από τι προκαλείται ο πόνος στον ώμο και πώς μπορούμε να τον προλάβουμε

Ο ώμος μας συνίσταται από διάφορες αρθρώσεις που συνδέονται με διάφορους τένοντες και μύες. Η πολυπλοκότητα του ώμου μας είναι που μας επιτρέπει να κάνουμε τόσα πολλά με τα χέρια μας. Είναι επίσης ο λόγος που τ...
Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν κάνουμε push ups καθημερινά

Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν κάνουμε pushups καθημερινά

Οι κάμψεις είναι μια διαδεδομένη άσκηση για την ενδυνάμωσης του κορμού και του σώματος γενικά. Αν και ενεργοποιούν κυρίως μυς στα χέρια και στους ώμους, η άσκηση περιλαμβάνει μυς τόσο στον κορμό όσο και στα πόδ...
Πώς τα διαφορετικά είδη καφέ επηρεάζουν το σώμα και τον εγκέφαλό μας

Πώς τα διαφορετικά είδη καφέ επηρεάζουν το σώμα και τον εγκέφαλό μας

Αν είστε λάτρεις του καφέ, ξέρετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να μας χαρίζει περισσότερη ευδαιμονία και ενέργεια το πρωί. Βέβαια είναι νόστιμος, αλλά αυτό είναι το λιγότερο. Με τον καφέ να τρέχει στις φλέβες μας...