6 σημάδια που μαρτυρούν ότι γυμναζόμαστε περισσότερο απ’ όσο αντέχει το σώμα μας

Όταν χάνουμε το μέτρο ακόμα και στα καλά πράγματα, εμφανίζονται και αρνητικές συνέπειες. Αυτό ισχύει και για την φυσική άσκηση. Αν και η τακτική γυμναστική βοηθά το σώμα και το νου να παραμένουν σε φόρμα, αν το...
Πώς η ένταση στο σαγόνι μπορεί να μεταφερθεί σε άλλα σημεία του σώματος

Πώς η ένταση στο σαγόνι μπορεί να μεταφερθεί σε άλλα σημεία του σώματος

Σφίγγετε τα δόντια σας αυτή τη στιγμή; Αν η απάντηση είναι ναι, χρειάζεται να χαλαρώσετε άμεσα το σαγόνι σας. Τώρα, τραβήξτε τους ώμους σας πίσω, απελευθερώστε την ένταση από τον αυχένα σας και πάρτε μια βαθιά ...

Πόσες θερμίδες καίμε όταν περπατάμε, ανάλογα με το βάρος και την ταχύτητα

Το περπάτημα μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά το βέβαιο είναι ότι κάνει πολλά υπέροχα πράγματα στο σώμα μας. Για την ακρίβεια, το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης. Δεν καίει μόνο θερμίδες και αυξάνει τ...
6 σημάδια που δείχνουν ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη

6 σημάδια που δείχνουν ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη

Αν νιώθετε κουρασμένοι, εξουθενωμένοι και κάπως αδύναμοι, μπορεί να αποτελεί σημάδι ότι χρειάζεται να καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη. Φυσικά, υπάρχουν εκατομμύρια άλλες αιτίες για την κόπωση και την ανορεξία...
Πώς να καταπολεμήσουμε το άγχος για την εικόνα του σώματός μας χωρίς να το αλλάξουμε

Πώς να καταπολεμήσουμε το άγχος για την εικόνα του σώματός μας χωρίς να το αλλάξουμε

Το σώμα μας είναι κάτι εκπληκτικό σε αυτό τον κόσμο: είναι εξαιρετικά ευφυές, σοφό και προσαρμοστικό. Έχοντας επεξεργαστεί για πολύ καιρό και με πολλούς τρόπους τη σχέση με το σώμα μου, μπορώ να σας πω ότι ο δι...

Το στρες είναι κάτι παραπάνω από ένα συναίσθημα: Βίντεο εξηγεί τις επιδράσεις του στο σώμα

Είστε ακινητοποιημένοι στην κίνηση, έχετε αργήσει σε μια σημαντική συνάντηση και βλέπετε τα λεπτά να περνούν τόσο γρήγορα. Ο υποθάλαμός σας, ένα μικρό κέντρο ελέγχου στον εγκέφαλό σας, αποφασίζει να στείλει την...