3 προειδοποιητικά στοιχεία που μαρτυρούν ότι βρισκόμαστε σε μια τοξική σχέση

Το οφείλουμε στον εαυτό μας να αξιολογήσουμε πώς μας επηρεάζει μια τοξική σχέση και να εξετάσουμε τις επιλογές μας, ακόμα και τον χωρισμό.

3 προειδοποιητικά στοιχεία που μαρτυρούν ότι βρισκόμαστε σε μια τοξική σχέση

Στον τομέα των σχέσεων, υπάρχουν πάρα πολλοί τραυματισμένοι άνθρωποι εκεί έξω. Φαίνεται ότι όπου κι αν στραφούμε, δυστυχώς βλέπουμε και ακούμε για ανθρώπους που είναι δυστυχισμένοι και πληγωμένοι συναισθηματικά, συχνά σοβαρά, στην προσπάθειά τους να νιώσουν ότι αγαπιούνται. Πώς μπορούμε όμως να αναγνωρίσουμε ότι κι εμείς βρισκόμαστε σε μια τραυματική σχέση;

Μερικές ερωτήσεις στοχασμού πάνω στη σχέση μας

– Μήπως η ερωτική μας σχέση έπαψε πλέον να είναι τρυφερή και να δεν νιώθουμε πια οικειότητα;

– Μήπως δεν μας φαίνεται τόσο ευχάριστη, παρόλο που μπορεί να αγαπάμε ακόμα τον σύντροφό μας;

– Νιώθουμε ότι δεν μας καταλαβαίνουν για αυτό που είμαστε και για τις ανάγκες που έχουμε;

– Φαίνεται ότι συχνά αλληλεπιδράμε μεταξύ μας με τον λάθος τρόπο;

– Θεωρούμε ότι δεν μπορούμε να σταματήσουμε να διαφωνούμε ακόμη και για δευτερεύοντα ζητήματα;

– Μήπως κάπως τρέμουμε στη σκέψη να τον δούμε, αντί να ανυπομονούμε να περάσουμε χρόνο μαζί όπως κάναμε στο παρελθόν;

Ρίχνοντας μια πιο προσεκτική ματιά στα τοξικά σημεία μιας σχέσης

1. Παθητικοεπιθετική συμπεριφορά

Ένα παράδειγμα παθητικοεπιθετικής συμπεριφοράς είναι αν νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά όταν ρωτάτε: «Τι συμβαίνει;», το άλλο άτομο λέει: «Είμαι καλά» ή «Τίποτα», αλλά στη συνέχεια σας τιμωρεί με σιωπηλή συμπεριφορά. Ένα μεγάλο πρόβλημα που προκύπτει από τον παθητικοεπιθετικό σύντροφό είναι ότι οι συγκρούσεις δεν μπορούν να εντοπιστούν, να συζητηθούν και να γίνουν διαχειρίσιμες.

Η παθητικοεπιθετική συμπεριφορά από τους συντρόφους συχνά συνοδεύεται από gaslighting, δηλαδή από προσπάθεια να μας κάνουν να νομίζουμε ότι είμαστε τρελοί. Αν νιώθετε συχνά ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά όταν προσπαθείτε να μιλήσετε στο σύντροφό σας γι’ αυτό σας αποπαίρνουν, μπορεί να βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση.

Μια άλλη μορφή παθητικοεπιθετικής συμπεριφοράς είναι η σιωπηλή μεταχείριση. Σας στερεί τη σωματική στοργή, αλλά στη συνέχεια παραπονιέται ότι είστε πολύ απαιτητική; Νιώθετε ότι κάθε φορά που προσπαθείτε να ξεκαθαρίσετε κάποια πράγματα, εκείνη εξαφανίζεται; Μήπως αρνείται να πάει σε σύμβουλο ή ψυχολόγο; Η αποφυγή είναι μια πολύ παθητικοεπιθετική μορφή τοξικότητας της σχέσης και συχνά χειροτερεύει προοδευτικά με την πάροδο του χρόνου.

2. Κριτική και περιφρόνηση

Σύμφωνα με τον Dr. John Gottman, η κριτική και η περιφρόνηση είναι άκρως καταστροφικές στις σχέσεις αγάπης. Τα σημάδια της κριτικής και της περιφρόνησης μπορεί να εμφανιστούν όταν για παράδειγμα ο σύντροφός μας κοροϊδεύει με δυσάρεστο τρόπο. Μια πελάτισσά μου έλεγε στον σύζυγό της ότι είναι σεξουαλικά ανεπαρκής, ως απάντηση στο ότι εκείνος επέκρινε τις υπερβολικές καταναλωτικές της συνήθειες. Ένα αρκετά τοξικό χάος εντός της σχέσης.

Η περιφρόνηση μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν ένας σύντροφος επικρίνει τον άλλο δημόσια. Όταν προσπαθούμε να φανούμε ανώτεροι συγκριτικά με τον άλλο, μεταδίδουμε επίσης ένα περιφρονητικό, τοξικό μήνυμα. Το να νιώθετε αυτόν που αγαπάτε, ή που κάποτε αγαπούσατε, να σας «χτυπά» με αδιάκοπους καταιγισμούς αναζήτησης ελαττωμάτων είναι άκρως αποθαρρυντικό και συναισθηματικά μη υγιές.

3. Αισθανόμαστε απελπιστικά χαμένοι μέσα σε αρνητική ενέργεια

Στις υγιείς σχέσεις, και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται φυσιολογικά και χαλαρά τις περισσότερες φορές. Στις τοξικές, οι «καλές περίοδοι] που ήταν τόσο συχνές στην αρχή αρχίζουν να είναι όλο και πιο σπάνιες και σπάνια διαρκούν πολύ. Αν αισθάνεστε συνεχώς εξαντλημένοι στη σχέση σας, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε την έξοδο.

Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση φορτωμένη με προβλήματα, πιθανότατα νιώθετε εξαντλημένοι, συναισθηματικά στερημένοι και μουδιασμένοι. Ακόμη πιο ενοχλητικό είναι ότι οι φορές που συνδέεστε θετικά με τη σύντροφο σας καταλήγουν να είναι μάταιες, επειδή τα θετικά vibes καταπίνουν την αρνητική ενέργεια. Μήπως, δυστυχώς, φαίνεται ότι οι όποιες αρχικά πολλά υποσχόμενες θετικές αλλαγές δεν είναι βιώσιμες;

Ανάγκη για ειλικρίνεια απέναντι σε εμάς τους ίδιους

Αν η σχέση σας είναι πραγματικά τοξική και ο σύντροφός σας δεν συνεργάζεται μαζί σας για να κάνετε αλλαγές, τότε ίσως ήρθε η ώρα να αποχωρήσετε. Το να αναγνωρίζετε και να συνεχίσετε να αναγνωρίζετε τα επίμονα σημάδια μιας τοξικής σχέσης μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να βγείτε από αυτήν.

Έχω δει πάρα πολλά ζευγάρια να παραιτούνται της προσπάθειας πολύ νωρίς. Ταυτόχρονα, η παράταση της αγωνίας μιας πραγματικά τοξικής κατάστασης θα έχει επιζήμιες συνέπειες τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας. Όταν είναι δυνατόν, επισκεφτείτε έναν ειδικό στο θέμα πριν πάρετε σημαντικές αποφάσεις για τη σχέση σας. Ακόμη και αν αποφασίσετε να φύγετε, είναι σημαντικό να μάθετε το ρόλο σας στο χορό των τοξικών σχέσεων, ώστε να μην βρεθείτε σε μια παρόμοια καταστροφική κατάσταση την επόμενη φορά.

Πηγή:

www.psychologytoday.com/intl/blog/liking-the-child-you-love/202202/3-red-flags-you-are-in-toxic-relationship

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Πρόσφατα Άρθρα

Έχω κάνει ήδη LIKE. Μην μου το ξαναδείξετε