Κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 και των ακόλουθων αποκλεισμών και περιορισμών, ένα από τα πράγματα που έλειψαν περισσότερο σε πολλούς ανθρώπους ήταν να τους αγκαλιάζουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Αυτό οδήγησε σε αυξημένο ενδιαφέρον για τις θετικές επιδράσεις της αγκαλιάς στην ερευνητική κοινότητα της ψυχολογίας και αρκετές μελέτες που δημοσιεύτηκαν τον τελευταίο χρόνο έδωσαν νέες πληροφορίες για το τι σημαίνει για εμάς να μας αγκαλιάζουν. Ακολουθούν τέσσερις από τις πιο ενδιαφέρουσες νέες γνώσεις σχετικά με την επιστήμη της αγκαλιάς.
4 νέα επιστημονικά ευρήματα για το πώς μας επηρεάζει η αγκαλιά
1. Η αγκαλιά από τους άλλους αλλά και από τον εαυτό μας μειώνει τις ορμόνες του στρες
Μια πρόσφατη μελέτη του ερευνητή Aljoscha Dreisoerner από το Πανεπιστήμιο Goethe στη Φρανκφούρτη της Γερμανίας και της ομάδας του επικεντρώθηκε στις θετικές επιδράσεις της αγκαλιάς στο στρες. Είναι ενδιαφέρον ότι οι επιστήμονες διερεύνησαν όχι μόνο πώς το να αγκαλιαζόμαστε από άλλους ανθρώπους μπορεί να μειώσει το στρες, αλλά και αν το να αγκαλιάζετε τον εαυτό σας (π.χ. όταν δεν είναι διαθέσιμοι άλλοι άνθρωποι) έχει επίσης θετική επίδραση στο στρες.
Advertisment
Οι επιστήμονες προκάλεσαν στρες σε 159 εθελοντές χρησιμοποιώντας το Trier Social Stress Test (TSST), μια τυπική μέθοδο πρόκλησης στρες, κατά την οποία οι άνθρωποι στρεσάρονται ζητώντας τους να εκτελέσουν μια ψεύτικη συνέντευξη για θέση εργασίας. Οι εθελοντές έδωσαν επίσης δείγματα σάλιου, ώστε να μετρηθεί η κορτιζόλη τους (μια σημαντική ορμόνη του στρες). Οι εθελοντές κατατάχθηκαν σε τρεις διαφορετικές συνθήκες. Είτε αγκαλιάστηκαν για 20 δευτερόλεπτα από έναν βοηθό των επιστημόνων, είτε αγκαλιάστηκαν οι ίδιοι για 20 δευτερόλεπτα, είτε δεν έλαβαν καμία αγκαλιά και τους ζητήθηκε να κατασκευάσουν ένα χάρτινο αεροπλάνο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ξεκάθαρα ότι οι εθελοντές τόσο στη συνθήκη αγκαλιάς όσο και στη συνθήκη αυτοαγκαλιάς παρουσίασαν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης από εκείνους στη συνθήκη ελέγχου. Έτσι, το να αγκαλιάζεται κανείς από άλλους ανθρώπους, αλλά και το να αγκαλιάζει τον εαυτό του, μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.
2. Η διάρκεια της αγκαλιάς είναι σημαντική για τη διάθεση
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνούσαν ότι η αγκαλιά έχει θετική επίδραση στη διάθεση – απλά νιώθουμε πάντα ελαφρώς καλύτερα αν ένα αγαπημένο πρόσωπο μας αγκαλιάσει από καρδιάς. Αλλά τι είναι αυτό που προκαλεί τη σχέση αγκαλιάς-διάθεσης; Μια πρόσφατη μελέτη της ερευνήτριας Anna L. Dueren από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Λονδίνου και της ομάδας της επικεντρώθηκε στη σχέση αγκαλιάς-διάθεσης. Στο πλαίσιο της μελέτης, 45 γυναίκες αγκάλιαζαν έναν συγγενή της ερευνήτριας για 1 δευτερόλεπτο, 5 ή 10 δευτερόλεπτα και ανέφεραν πώς αισθάνθηκαν την αγκαλιά. Τα αποτελέσματα ήταν σαφή: τόσο οι αγκαλιές των 5 δευτερολέπτων όσο και οι αγκαλιές των 10 δευτερολέπτων αξιολογήθηκαν ως πιο ευχάριστες από τις αγκαλιές του 1 δευτερολέπτου. Συνεπώς, η βέλτιστη αγκαλιά πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα.
3. Οι αγκαλιές και η υγεία σχετίζονται στους ηλικιωμένους ενήλικες
Μια πρόσφατη μελέτη της ερευνήτριας Tia Rogers-Jarrell από τη Σχολή Κινησιολογίας και Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου York στο Τορόντο του Καναδά και της ομάδας της επικεντρώθηκε στις θετικές επιδράσεις της αγκαλιάς στους ηλικιωμένους ενήλικες. Προηγουμένως, δεν ήταν πολλά γνωστά σχετικά με το αν η αγκαλιά είχε διαφορετικές ψυχολογικές επιδράσεις σε διαφορετικές φάσεις της ζωής και οι ερευνητές συνέβαλαν σημαντικά στο να κατανοηθεί καλύτερα ο ρόλος της αγκαλιάς σε διαφορετικές φάσεις της ζωής. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερα από 20.000 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω από την καναδική κοινοτική έρευνα για την υγεία.
Advertisment
Είναι σημαντικό ότι οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες που δήλωσαν ότι είχαν αγκαλιές στη διάθεσή τους «μερικές», «τις περισσότερες» ή ακόμη και «όλες» τις φορές, είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα να δηλώσουν επίσης υψηλότερη αυτοαξιολόγηση της υγείας τους σε σχέση με τους ηλικιωμένους που ανέφεραν ότι δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία να αγκαλιαστούν. Η επίδραση αυτή παρέμεινε στατιστικά σημαντική αφού οι ερευνητές έλεγξαν πολλούς πιθανούς παράγοντες επιρροής, όπως η κατάσταση της σχέσης, το εισόδημα, οι χρόνιες ασθένειες και πολλοί άλλοι. Αυτό υποδηλώνει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της αγκαλιάς και της υγείας. Οι ηλικιωμένοι που δέχονταν αγκαλιές τουλάχιστον μερικές φορές αισθάνονταν πιο υγιείς από εκείνους που δεν δέχονταν.
4. Ο πολιτισμός επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αγκαλιαζόμαστε
Μια πρόσφατη διεθνής μελέτη με επικεφαλής την ερευνήτρια Agnieszka Sorokowska από το Πανεπιστήμιο του Wroclaw της Πολωνίας, διερεύνησε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το αν οι άνθρωποι ακολουθούν συμπεριφορές συναισθηματικής αφής όπως το φιλί ή η αγκαλιά. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από πάνω από 14.000 άτομα από 45 χώρες. Διαπίστωσαν ότι συνολικά, το 92,6% των ατόμων που ερευνήθηκαν στη μελέτη είχαν εκφράσει οποιαδήποτε μορφή συναισθηματικού αγγίγματος προς τους συντρόφους τους την εβδομάδα πριν από τη συλλογή δεδομένων. Ωστόσο, υπήρχαν μεγάλες διαφορές μεταξύ των χωρών, με τους ανθρώπους σε λιγότερο συντηρητικές και λιγότερο θρησκευτικές χώρες να ακολουθούν περισσότερο τη συμπεριφορά του αγγίγματος.
Επιπλέον, οι άνθρωποι σε θερμότερες χώρες αγγίζονταν περισσότερο, πιθανώς επειδή η διαβίωση σε μια θερμότερη χώρα επέτρεπε περισσότερες δυνατότητες γνωριμίας με άλλους ανθρώπους λόγω του μεγαλύτερου αριθμού εξωτερικών δραστηριοτήτων. Επιπλέον, τα ατομικά χαρακτηριστικά των εθελοντών επηρέασαν τη συχνότητα του συναισθηματικού αγγίγματος. Οι νεότεροι άνθρωποι αγγίζονταν περισσότερο από ό,τι οι ηλικιωμένοι. Ενώ οι άνδρες και οι γυναίκες αγκάλιαζαν και φιλούσαν τους συντρόφους τους εξίσου συχνά, οι γυναίκες αγκάλιαζαν τους φίλους και τα παιδιά τους συχνότερα από τους άνδρες. Επίσης, οι φιλελεύθεροι άνθρωποι έδειχναν περισσότερο συναισθηματικό άγγιγμα από τους συντηρητικούς ανθρώπους.
Συνολικά, η έρευνα δείχνει ότι οι πολιτισμικοί παράγοντες επηρεάζουν έντονα το αν οι άνθρωποι απολαμβάνουν ή αποφεύγουν την αγκαλιά. Ωστόσο, οι ατομικοί παράγοντες παίζουν επίσης μεγάλο ρόλο στη συμπεριφορά μας ως προς τις αγκαλιές. Μόνο με την ενσωμάτωση και των δύο, η αγκαλιά μπορεί να γίνει σωστά κατανοητή.
Πηγή:
www.psychologytoday.com/intl/blog/the-asymmetric-brain/202202/4-new-scientific-findings-about-hugging
