Μαζί με όλες τις όμορφες εικόνες, τη χαλάρωση και την ηρεμία που μας χαρίζει το καλοκαίρι, η ζέστη πολλές φορές εντείνει ιατρικές καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπίσουμε ή να διαχειριστούμε διαφορετικά, όπως η φλεβική νόσος.
Advertisment
Εκείνο το βάρος που νιώθουμε στο τέλος της μέρας στα πόδια μπορεί να γίνει πιο έντονο ή και να παρουσιαστούν κράμπες.
Η φλεβική νόσος είναι μια συχνή νόσος που αφορά περίπου 8 στα 10 άτομα και κυρίως γυναίκες. Πρόκειται για μία κατάσταση στην οποία oι φλέβες των ποδιών αδυνατούν να ανταποκριθούν στην αποστολή τους και να στείλουν το αίμα πίσω στην καρδιά
Η κατάσταση αυτή επηρεάζει τις φλεβικές βαλβίδες, η λειτουργία των οποίων έχει στόχο να εμποδίζει την παλινδρόμηση του αίματος. Το αποτέλεσμα είναι το αίμα να συσσωρεύεται στα πόδια και έτσι δημιουργείται αυτό το αίσθημα βάρους που μπορεί να νιώθουμε.
Advertisment
Συνήθη συμπτώματα
Η φλεβική ανεπάρκεια δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα. Τα πιο συνήθη πάντως από αυτά που εμφανίζονται περισσότερο στις κνήμες είναι:
– Αίσθημα βάρους στα πόδια, ιδιαίτερα στο τέλος της ημέρας, από το οποίο ανακουφίζεται κανείς εάν τοποθετηθούν τα πόδια ψηλά ή με το περπάτημα
– Πρήξιμο στα πόδια, ιδιαίτερα γύρω από τους αστραγάλους και τις κνήμες.
– Αίσθημα μουδιάσματος ή μυρμήγκιασμα
– Μυϊκές κράμπες
– Φαγούρα, σύνδρομο κόπωσης, κλπ.
Για την επιδείνωση των συμπτωμάτων που προκαλεί η φλεβική ανεπάρκεια δεν ευθύνεται μόνο η ζέστη αλλά και η πάροδος του χρόνου, το υπερβολικό βάρος ή έλλειψη φυσικής άσκησης, το κάπνισμα ή η δυσκοιλιότητα. Επίσης τα στενά ρούχα και η στάση σταυροπόδι επηρεάζουν αρνητικά τη νόσο.
Απλά πράγματα που βοηθούν
Υπάρχουν απλά πράγματα και συνήθειες στην καθημερινότητά μας που μπορούν πραγματικά να περιορίσουμε τα συμπτώματα της φλεβικής νόσου όπως:
-Η κίνηση των ποδιών.
-Να επιλέξουμε μια αθλητική δραστηριότητα με τη συμβουλή του γιατρού.
-Να προτιμάμε χαμηλές θερμοκρασίες και να αποφεύγουμε τις υψηλές.
-Απαλλασσόμαστε από το περιττό βάρος κα αντιμετωπίζουμε την δυσκοιλιότητα..
-Να προτιμάμε άνετα ρούχα και παπούτσια χωρίς τακούνια
-Να βοηθήσουμε τη φλεβική επιστροφή ενώ κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για παράδειγμα κάνοντας λίγο ποδήλατο στο κρεβάτι και ανασηκώνοντας το κάτω μέρος του κρεβατιού κατά 10 έως 15 εκ., μπορεί να μειωθεί η φλεβική στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
– Να κάνουμε συχνά μασάζ στα πόδια.
– Και φυσικά να μην ξεχνάμε την επίσκεψη στον γιατρό.
Η μείωση της έντασης των συμπτωμάτων βελτιώνει την καθημερινότητα συμβάλλοντας παράλληλα στην πρόληψη των επιπλοκών.
