Η καλή ενυδάτωση, χωρίς καμία αμφιβολία, αποτελεί το Α και το Ω της φροντίδας του σώματος. Δεν είναι δύσκολο να έχουμε μια όμορφη, υγιή και πλήρως ενυδατωμένη επιδερμίδα, αρκεί να αποκτήσουμε κάποιες μικρές αλλά σημαντικές καθημερινές συνήθειες.
Οι συνήθειες που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ένα υπέροχο δέρμα
Advertisment
Η πρώτη είναι να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα καθώς και να τρώμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και Ω3.
Η δεύτερη αφορά το μπάνιο μας. Καλό είναι να αποφεύγουμε να κάνουμε ντουζ ή μπάνιο με καυτό νερό γιατί αφυδατώνει το δέρμα μας.
Χρησιμοποιούμε σαπούνια και αφρόλουτρα με pH που ταιριάζει στον τύπο της επιδερμίδας μας και έχουν πλούσια ενυδατικά στοιχεία.
Advertisment
Η τρίτη σχετίζεται με την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από το δέρμα μας. Διαλέγουμε ένα καλό προϊόν που μπορεί να μας εξασφαλίσει σωστή απολέπιση, που είναι πολύ σημαντική για την υγεία και την όψη της επιδερμίδας μας.
Η τέταρτη αφορά τη θρέψη και την ανάπλαση του δέρματός μας με ένα καλό γαλάκτωμα ή κρέμα σώματος. Προτιμούμε τα προϊόντα που περιέχουν ενυδατικές και καταπραϋντικές ουσίες όπως ουρία, πανθενόλη, αλλαντοΐνη και βισαβολόλη. Απλώνουμε το γαλάκτωμα ή την κρέμα σώματος σε ελαφρά υγρό δέρμα, αμέσως μετά το ντουζ. Με αυτό τον τρόπο, εξασφαλίζεται η υγρασία του δέρματος και η καλύτερη απορρόφηση των συστατικών που περιέχουν.
Πώς γίνεται η καλύτερη θρέψη και ενυδάτωση του δέρματος
Η καλύτερη θρέψη και ενυδάτωση του δέρματός μας δεν γίνεται με δύσκολο τρόπο ούτε χρειάζεται πολύ χρόνο. Αντίθετα, γίνεται εύκολα και σε ελάχιστο χρόνο. Καλύτερη στιγμή είναι αμέσως μετά την απολέπιση. Για κανονική επιδερμίδα χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα, επιλέγουμε ένα καλό ενυδατικό γαλάκτωμα. Για ξηρή ή θαμπή επιδερμίδα που ξεφλουδίζει, επιλέγουμε body butter ή balme. Επίσης, μπορούμε να ψάξουμε στις συσκευασίες των προϊόντων, για τα πιο σημαντικά καλλυντικά συστατικά που περιέχουν, για να δούμε κατά πόσο ταιριάζουν στις ανάγκες της δικής μας επιδερμίδας.
Σημαντικά καλλυντικά συστατικά
Λιπίδια
Πρόκειται για φυτικά έλαια, γλυκερίνη και είδη βουτύρων (π.χ βούτυρο καριτέ) που ενώ δημιουργούν ένα φίλμ στην επιφάνεια της επιδερμίδας ωστόσο, την αφήνουν να αναπνέει, χαρίζοντάς της ταυτόχρονα ελαστικότητα και απαλότητα.
Αντιοξειδωτικά
Προστατεύουν το δέρμα από τη γήρανση και τις φθορές από το περιβάλλον, διατηρώντας παράλληλα την υγεία και την αντοχή του. Οι βιταμίνες E και C είναι από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά ενώ από τα φυτικά εκχυλίσματα, εκείνο του κουρκουμά είναι 5 φορές ισχυρότερο από τη βιταμίνη Ε.
Ενυδατικά
Συνένζυμο Q10, αμινοξέα, υαλουρονικό οξύ και λιπαρά Ω3 και Ω6 είναι συστατικά που βρίσκονται και στον οργανισμό μας και βοηθούν στην αναπλήρωση της υγρασίας των στοιβάδων του δέρματος ενώ παράλληλα δυναμώνουν τα κύτταρα ώστε να συγκρατούν το νερό.
Καταπραϋντικά
Εκχύλισμα καλέντουλας, χαμομηλιού και aloe vera είναι τα συστατικά εκείνα που μειώνουν την ευαισθησία της επιδερμίδας και την ανακουφίζουν από τους ερεθισμούς.
Πώς να ενυδατώσουμε πιο αποτελεσματικά το δέρμα μας
Φροντίζουμε να ενυδατώνουμε καθημερινά το δέρμα μας μετά το ντουζ, καθώς οι πόροι είναι ακόμη διεσταλμένοι από το ζεστό νερό, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
-Απλώνουμε αρκετή ποσότητα γαλακτώματος ή κρέμας στο σώμα μας, όσο είναι ακόμη βρεγμένο, μέχρι να απορροφηθεί.
-Σκουπιζόμαστε ταμποναριστά ώστε η κρέμα μαζί με το νερό να απορροφηθούν σε βάθος και να ενυδατώσουν εντατικά το δέρμα.
-Βάζουμε στις παλάμες μας μια μικρή ποσότητα από κάποιο έλαιο σώματος, το ζεσταίνουμε και κάνουμε ελαφρύ μασάζ, στο πίσω μέρος του σώματος, με χαλαρές ανοδικές κινήσεις από τα πέλματα μέχρι τους γλουτούς. Στη συνέχεια, κάνουμε το ίδιο από τη μπροστινή πλευρά.
-Κάνουμε τις ίδιες κινήσεις στα χέρια μας, ξεκινώντας από τα δάχτυλα και καταλήγοντας στο πάνω μέρος των χεριών.
-Με κυκλικές κινήσεις, σύμφωνα με τη φορά των δεικτών του ρολογιού, κάνουμε μασάζ στην κοιλιακή χώρα.
Με αυτό το καταπραϋντικό μασάζ, εκτός από την αποτελεσματικότερη ενυδάτωση του δέρματός μας, ξεκουράζουμε και ανακουφίζουμε τους μύες μας και βοηθάμε στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας.
