Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Θεραπεία έκθεσης: 4 βασικές αρχές για να κατακτήσουμε τους φόβους μας

Θεραπεία έκθεσης: 4 βασικές αρχές για να κατακτήσουμε τους φόβους μας

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο συνηθισμένες ψυχικές διαταραχές με 1 στους 4 ανθρώπους να επηρεάζονται κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί μόνο του με πολλούς τρόπους: - Νιώθοντ...
Πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε τις ψευδείς ειδήσεις

Πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε τις ψευδείς ειδήσεις

Βρισκόμαστε ξεκάθαρα στην εποχή των ψευδών ειδήσεων. Και κολυμπάμε με δυσκολία σε έναν βαθύ, σκοτεινό ωκεανό και η αλήθεια είναι πως πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε καν πώς να κολυμπήσουμε. Θυμάστε όταν λέγαμε ότι ...
Επιστήμονες εξηγούν πώς αντιλαμβανόμαστε τη θετική ή αρνητική ενέργεια ενός χώρου

Επιστήμονες εξηγούν πώς αντιλαμβανόμαστε τη θετική ή αρνητική ενέργεια ενός χώρου

Οι νευροεπιστήμονες είναι γενικά αρκετά επιφυλακτικοί απέναντι σε «υπερφυσικές» συνδέσεις όσον αφορά στα συναισθήματα και την αντίληψη. Κι όμως, συχνά λέμε ότι νιώθουμε την «ενέργεια» σε έναν χώρο ή σε μια κατά...
Πώς οι συμπτώσεις της καθημερινότητας μπορούν να μας βοηθήσουν να λύσουμε άλυτα προβλήματα

Πώς οι συμπτώσεις της καθημερινότητας μπορούν να μας βοηθήσουν να λύσουμε άλυτα προβλήματα

Η αγγλική γλώσσα ευτύχησε να έχει μια όμορφη λέξη (serendipity) που αποδίδει τη δύναμη των καλότυχων περιστασιακών συμπτώσεων. Έκανε για πρώτη φορά την εμφάνισή της το 1754, σε μια επιστολή του Άγγλου μυθιστορι...
Το τρέξιμο με ρινική αναπνοή έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία

Το τρέξιμο με ρινική αναπνοή έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία

Έχουν ειπωθεί και έχουν γραφτεί διάφορα σχετικά με τον αν και κατά πόσο το τζόκινγκ είναι ωφέλιμο ή αν προκαλεί φθορές στο σώμα και κουράζει την καρδιά. Διάφορες έρευνες έχουν καταλήξει ότι το περπάτημα είναι π...
Άλμπερτ Αϊνστάιν: «Η πραγματικότητα είναι μια ψευδαίσθηση, αν και εξαιρετικά επίμονη»

Άλμπερτ Αϊνστάιν: «Η πραγματικότητα είναι μια ψευδαίσθηση, αν και εξαιρετικά επίμονη»

Φαίνεται ότι υπάρχουν δύο κοινά στοιχεία σε κάθε αληθινά μεταμορφωτική συζήτηση. Πρώτον, αυτό που θα χαρακτήριζα ως μια "αίσθηση γαλήνης", η ακριβής περιγραφή του οποίου υπήρξε ανέκαθεν έμπνευση και πρόκληση γι...
Πώς τα παιδιά ωφελούνται από τη βαρεμάρα, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Πώς τα παιδιά ωφελούνται από τη βαρεμάρα, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Από βιβλία, τέχνη, αθλήματα, ασκήσεις και τηλεόραση, πολλοί γονείς κάνουν τα πάντα για να διασκεδάσουν και να μορφώσουν τα παιδιά τους, ακόμα και το καλοκαίρι. Αλλά τι θα συνέβαινε αν τα παιδιά αφήνονταν να βαρ...
Ενσυνειδητότητα: 4 διασκεδαστικές δραστηριότητες για να την αναπτύξουν τα παιδιά

Ενσυνειδητότητα: 4 διασκεδαστικές δραστηριότητες για να την αναπτύξουν τα παιδιά

Οι παρακάτω δραστηριότητες είναι οι απλούστεροι τρόποι να εναρμονίσουμε τα παιδιά με το σώμα τους. Σε μικρές ηλικίες, οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους περίεργοι με τη δύναμη και την ευλυγισία του σώματός τους...
Πώς καταλαβαίνεις ότι βρίσκεσαι στη λάθος σχέση

Πώς καταλαβαίνεις ότι βρίσκεσαι στη λάθος σχέση

Το νιώθεις πρώτα απ’ όλα στο σώμα σου, στο στομάχι σου, εκείνο το άβολο συναίσθημα όταν είσαι με κάποιον που δεν σου κάνει καλό, που δεν έχει τις καλύτερες των προθέσεων, απλά νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Τα...
Γιατί όσοι διαβάζουν πολλά βιβλία έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν επιτυχημένοι

Γιατί όσοι διαβάζουν πολλά βιβλία έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν επιτυχημένοι

Έχουμε διδαχτεί από μια πολύ μικρή ηλικία ότι το διάβασμα μας ανοίγει το δρόμο προς την επιτυχία και την εκπλήρωση. Φανταστείτε τον εξυπνότερο και εργατικότερο άνθρωπο που γνωρίζετε και το σίγουρο είναι πως θα ...