5 τρόποι που θα βοηθήσουν το μυαλό να πάψει να λειτουργεί βάσει του άγχους

5 τρόποι που θα βοηθήσουν το μυαλό να πάψει να λειτουργεί βάσει του άγχους

Οι ρυθμοί τρέχουν και μαζί τους κι εμείς. Μακριά από τη φύση, που αποτελεί κατεξοχήν πηγή ηρεμίας, καλούμαστε καθημερινά να αντιμετωπίσουμε πολύ περισσότερα προβλήματα από αυτά που το μυαλό μπορεί να διαχειριστ...
Το άγχος του κόκορα

Το άγχος του κόκορα

Το πρωί πεταγόμουν από το κρεβάτι με μια αίσθηση επείγοντος. Είχα εξασφαλισμένο το ημερήσιο στρες με το που άνοιγα τα μάτια μου. Η λίστα με όσα “έπρεπε” να κάνω ξετυλιγόταν μέσα στο μυαλό μου σαν ταινία αγωνίας...
Το οικονομικό στρες επιταχύνει την πνευματική και σωματική γήρανση, σύμφωνα με έρευνα

Το άγχος για τα χρήματα επιταχύνει την πνευματική και σωματική γήρανση, σύμφωνα με έρευνα

Γνωρίζουμε ότι το οικονομικό στρες είναι ένα πραγματικό, επώδυνο ζήτημα για τους περισσότερους ενήλικες, ειδικά στη χώρα μας. Σε έρευνες και δημοσκοπήσεις που έχουν γίνει, τουλάχιστον στην Αμερική, δύο είναι οι...
Αντικαταθλιπτικό φάρμακο αποδείχτηκε πιο αποτελεσματικό για το άγχος παρά για την κατάθλιψη

Αντικαταθλιπτικό φάρμακο αποδείχτηκε πιο αποτελεσματικό για το άγχος παρά για την κατάθλιψη

Ένα από τα πιο συνηθισμένα αντικαταθλιπτικά, η σερτραλίνη, προκαλεί κυρίως μείωση των συμπτωμάτων του άγχους, αρκετές εβδομάδες πριν τελικά καταφέρει βελτιώσεις στα καταθλιπτικά συμπτώματα. Αυτά ήταν τα βασικά ...
4 πράγματα στο σπίτι μας που μπορεί να πυροδοτούν το άγχος μας

4 πράγματα στο περιβάλλον του σπιτιού μας που μπορεί να πυροδοτούν το άγχος και τι μπορούμε να κάνουμε

Το άγχος έχει κατακλύσει για τα καλά την κοινωνία και την καθημερινότητά μας. Κι εμείς ανυπομονούμε να επιστρέψουμε σπίτι, στο καταφύγιό μας, για να «κρυφτούμε» από τις υποχρεώσεις και όλους τους στρεσογόνους π...
Η ενσυνειδητότητα μειώνει το άγχος των μαθητών και αυξάνει την ακαδημαϊκή τους επίδοση

Η ενσυνειδητότητα μειώνει το άγχος των μαθητών και αυξάνει την ακαδημαϊκή τους επίδοση

Εκατοντάδες παιδιά στη Μ. Βρετανία διδάσκονται ενσυνειδητότητα ανάμεσα σε άλλες καινοτόμες τεχνικές με σκοπό την προαγωγή της καλής ψυχική υγείας. Η ενσυνειδητότητα δεν είναι μόνο ένα δημοφιλές θέμα για τους ερ...
Γιατί οι σχέσεις είναι πιο δύσκολες για όσους υπεραναλύουν

Γιατί οι σχέσεις είναι πιο δύσκολες για όσους υπεραναλύουν τα πράγματα

Οι σχέσεις είναι δύσκολες για όλους. Προσθέστε το άγχος στην εξίσωση, αλλά και την υπεραναλυτική σκέψη και γίνονται σχεδόν αβάσταχτες ορισμένες φορές. Στιγμές αμφιβολίας και σύγχυσης. Προβλήματα που αναδύονται ...
7 φράσεις που θα βοηθήσουν ένα ντροπαλό παιδί να νιώσει θαρραλέο

7 φράσεις που θα βοηθήσουν ένα ντροπαλό παιδί να νιώσει περισσότερο θάρρος

Παρακολουθώντας τα παιδιά να αναπτύσσουν κοινωνικές δεξιότητες μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο. Θέλουμε τόσο πολύ να ευημερήσουν και να νιώσουν άνετα και να κάνουν φίλους, αλλά στο τέλος της ημέρας δεν μπορούμε ...