Θέσεις Yoga που ανακουφίζουν από το stress

Θέσεις Γιόγκα για σωστή στάση σώματος και καταπολέμηση του στρες (φωτογραφίες)

Το καθημερινό στρες είναι ένα σύνηθες φαινόμενο για τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Αυτή η νευρικότητα επηρεάζει με εμφανή τρόπο την καθημερινότητά μας κυρίως όταν, αντί να την καταπολεμήσουμε, την τροφοδοτούμε με πλα...
Το στρες βλάπτει τη μνήμη: Ένας έξυπνος τρόπος για να την προστατεύσετε από το άγχος

Το στρες βλάπτει τη μνήμη: Ένας έξυπνος τρόπος για να την προστατεύσετε από το άγχος

Υπάρχει ένας μεγάλος όγκος βιβλιογραφίας που δείχνει ότι το στρες διαταράσσει τη μνήμη μας. Είτε πρόκειται για μαθηματικό τεστ, είτε για δημόσια ομιλία, τείνουμε να ξεχνάμε πράγματα, όταν είμαστε υπό πίεση. Αλλ...
10 χαρακτηριστικά που μαρτυρούν ότι το εργασιακό μας περιβάλλον είναι τοξικό

10 χαρακτηριστικά που μαρτυρούν ότι το εργασιακό μας περιβάλλον είναι τοξικό

Το εργασιακό μας περιβάλλον έχει τεράστια επίδραση στην υγεία μας, αφού περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της μέρας μας σε αυτό. Γι’ αυτό χρειάζεται να διασφαλίσουμε ότι είμαστε ικανοποιημένοι και άνετοι εκεί που εργ...
Διαταραχή προσαρμογής: Όταν το στρες και η αλλαγή προκαλούν απόγνωση

Διαταραχή προσαρμογής: Όταν το στρες και η αλλαγή προκαλούν απόγνωση

Με τον όρο διαταραχή προσαρμογής αναφερόμαστε σε συναισθηματικά ή/ και συμπεριφορικά συμπτώματα, που αποτελούν απόκριση σε στρεσογόνα γεγονότα της ζωής, σε μεγάλες και απότομες αλλαγές. Είναι ο έντονος φόβος να...
Ιπποκράτης: «Κάθε ασθένεια ξεκινά πρώτα από την ψυχή και στην συνέχεια καταλήγει στο σώμα»

Ιπποκράτης: «Κάθε ασθένεια ξεκινά πρώτα από την ψυχή και στη συνέχεια καταλήγει στο σώμα»

Σύμφωνα με τον Ιπποκράτη, κάθε ασθένεια και νόσος ξεκινά πρώτα από την ψυχή και στην συνέχεια καταλήγει στο σώμα. Κάπου εκεί ξεκινά και ο ορισμός του ψυχοσωματικού συμπτώματος. Με βάση αυτό, ο Ιπποκράτης συνήθι...
«Πάρε μια βαθιά ανάσα»: Γιατί αυτή η συμβουλή ορισμένες φορές αποδεικνύεται λάθος

«Πάρε μια βαθιά ανάσα»: Γιατί αυτή η συμβουλή ορισμένες φορές αποδεικνύεται λάθος

Ο τομέας της θεραπείας τραύματος εξελίσσεται συνεχώς, κάτι που σημαίνει ότι ως εκπαιδεύτρια ενδυνάμωσης, περνάω πολύ χρόνο μελετώντας διαφορετικές κλινικές προσεγγίσεις. Και καθώς το κάνω, βρίσκω αμέτρητους δασ...
Πώς να αποβάλετε το άγχος και να προετοιμαστείτε πριν από ένα σημαντικό ραντεβού

Πώς να αποβάλετε το άγχος και να προετοιμαστείτε πριν από ένα σημαντικό ραντεβού

Όταν πρόκειται να πάτε σε ένα σημαντικό ραντεβού, όπως για παράδειγμα σε μία συνέντευξη για δουλειά, ή να δώσετε εξετάσεις, πολλές φορές και μόνο στη σκέψη νιώθετε την καρδιά σας να χτυπάει γρήγορα, έχετε εφίδρ...
Πώς επηρεάζουν οι ειδήσεις τα επίπεδα άγχους; Τι να κάνεις εσύ και τι οι δημοσιογράφοι.

Πώς επηρεάζουν οι ειδήσεις τα επίπεδα άγχους; Τι να κάνεις εσύ και τι οι δημοσιογράφοι

Ανοίγεις την τηλεόραση για να δεις τα νέα. Τι ακούς; Θα ακούσεις για την κρίση, για τους φόνους και τους βιασμούς. Θα ακούσεις για τα προβλήματα της κοινωνίας και όλα τα άσχημα που συμβαίνουν στον κόσμο. Για τι...
Οι επιδράσεις του άγχους στο σώμα

Οι αρνητικές επιδράσεις του άγχους στο σώμα μας

Το άγχος επιδρά τόσο στη ψυχική, όσο και στη σωματική υγεία. Οι συνέπειες είναι τόσο βραχυπρόθεσμες, όσο και μακροπρόθεσμες. Αν και οι περισσότεροι γνωρίζουμε για τις επιδράσεις του άγχους στην ψυχική μας υγεία...