Τα φρέσκα λουλούδια στο σπίτι μειώνουν το στρες και τον πόνο

Τα φρέσκα λουλούδια στο σπίτι μειώνουν το στρες και τον πόνο

Όταν στέλνουμε λουλούδια σε κάποιον, θεωρούμε και νιώθουμε ότι είναι η πιο γλυκιά χειρονομία που μπορούμε να κάνουμε όταν προσπαθούμε να δείξουμε σε κάποιον ότι τον σκεφτόμαστε ή ότι θέλουμε να τον κάνουμε να ν...
9 φυσικοί τρόποι που καταπολεμούν την επινεφριδιακή κόπωση

9 φυσικοί τρόποι που καταπολεμούν την επινεφριδιακή κόπωση

Η επινεφριδιακή κόπωση είναι ένα φαινόμενο που χαρακτηρίζεται από την διατάραξη της ικανότητας των επινεφριδίων μας να παράγουν κορτιζόλη στις σωστές ποσότητες στο σωστό χρόνο ως απόκριση στο στρες. Τα επινεφρί...
3 απλά βήματα για να μειώσουμε το κοινωνικό άγχος

3 απλά βήματα για να μειώσουμε το κοινωνικό άγχος

Ένα πολύ κοινό ερώτημα που έχω όλα αυτά τα χρόνια είναι το εξής: «Πάντα αγχώνομαι πριν από ένα ραντεβού/ meeting / κοινωνική συνάντηση και αυτό με εμποδίζει να είμαι ο αληθινός μου εαυτός και από το να πάρω αυτ...
3 τρόποι με τους οποίους το στρες μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις μας

3 τρόποι με τους οποίους το στρες μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις μας

Το στρες μπορεί να έχει γίνει ένα σχεδόν αποδεκτό μέρος της ζωής μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητά μας, όταν μένει ανεξέλεγκτο. Δεν είναι όλα τα είδη στρες απαραιτήτως κα...
Νιώθετε άγχος όταν επισκέπτεστε γιατρό; 6 συμβουλές που θα βοηθήσουν

Νιώθετε άγχος όταν επισκέπτεστε γιατρό; 6 συμβουλές που θα βοηθήσουν

Κανείς δεν είπε ποτέ ότι η επίσκεψη στο γιατρό είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να περάσουμε τη μέρα μας. Ανάμεσα στην προσπάθεια να χώσουμε ένα ραντεβού στο γεμάτο πρόγραμμά μας, στην αναμονή και στην ίδια την...
Ανησυχία ή Άγχος: Κατανοώντας τις διαφορές, μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά

Ανησυχία ή Άγχος: Κατανοώντας τις διαφορές, μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά

«Ανησυχείς περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε». Πόσες φορές έχετε ακούσει να σας το λένε αυτό; Αν ανήκετε στο μεγαλύτερο ποσοστό των Ελλήνων που εμφανίζει έντονο άγχος, το πιθανότερο είναι πως το ακούτε από όλους κα...
20 λεπτά επαφής με τη φύση είναι αρκετά για να μειώσουν το στρες, σύμφωνα με έρευνα

20 λεπτά επαφής με τη φύση είναι αρκετά για να μειώσουν το στρες, σύμφωνα με έρευνα

Η αίσθηση που προκαλείται από την επαφή μας με τη φύση για τουλάχιστον 20 λεπτά έχει τη δύναμη να μειώσει τις ορμόνες τους στρες, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Και αυτά τα ευρήματα μπορούμε εύκολα να τα εκμεταλλ...
3 δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις που αξίζει να μάθεις να διαχειρίζεσαι

3 δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις που αξίζει να μάθεις να διαχειρίζεσαι

Η ζωή μας είναι πολύ έντονη. Αυτή λοιπόν η ένταση που κατακλύζει τη ζωή μας πολλές φορές μας επηρεάζει, επιφέροντας αρνητικά αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα αυτά επηρεάζουν πολλούς τομείς της ζωής μας και ιδιαίτε...
Οι 3 βασικές πηγές στρες μέσα σε μια σχέση και πώς να τις αντιμετωπίσουμε

Οι 3 βασικές πηγές στρες μέσα σε μια σχέση και πώς να τις αντιμετωπίσουμε

Ο έρωτας είναι πραγματικά μια υπέροχη κατάσταση με αξέχαστα και μοναδικά συναισθήματα, αλλά οι σχέσεις που δημιουργούνται μέσα από αυτόν πολλές φορές καταλήγουν να είναι εξαιρετικά στρεσογόνες. Μία πρόσφατη έρε...