7 πράγματα που μπορούμε να κάνουμε το πρωί για περισσότερη ενέργεια που διαρκεί

7 πράγματα που μπορούμε να κάνουμε το πρωί για περισσότερη ενέργεια που διαρκεί

Η πανδημία και τα συνεχή lockdown έχουν δημιουργήσει μια περίεργη σωματική και ψυχολογική κατάσταση: ενώ δεν κουραζόμαστε μέσα στην ημέρα, νιώθουμε παρ’ όλα αυτά μια βαθιά κόπωση. Οι αιτίες της είναι πολλές, αλ...

Πώς να ενισχύσετε το πεπτικό σας σύστημα μέσω της σωστής αναπνοής

Πλέον υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και ο καθένας μπορεί να ενημερωθεί και να επιλέξει τον τρόπο διατροφής που του ταιριάζει. Η σωστή διατροφή όμως για να έχει τα...

Τεχνική συνειδητής αναπνοής: 7 βήματα που μας βοηθούν να φτάσουμε σε βαθιά χαλάρωση

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η αναπνοή είναι μια αυτοματοποιημένη διαδικασία, περνά σχεδόν απαρατήρητη και είναι και αθόρυβη. Δεν την προσέχουμε λοιπόν μέχρι κάτι να πάει λάθος. Μέχρι να αρχίσουν τα προβλήματα υγ...

Ξηροστομία: Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το δυσάρεστο σύμπτωμα

Η ξηροστομία εμφανίζεται όταν μειώνεται η έκκριση σιέλου στο στόμα. Αν και δεν αποτελεί επικίνδυνο σύμπτωμα, μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό. Ορισμένες φορές, η λύση μπορεί να είναι απλή, όπως το να πιούμε νε...
Νευροπλαστικότητα: Τι είναι και πως μπορούμε να παρέμβουμε στο αυτόνομο νευρικό μας σύστημα (Βίντεο)

Νευροπλαστικότητα: Τι είναι και πώς μπορούμε να παρέμβουμε στο αυτόνομο νευρικό μας σύστημα (Βίντεο)

Η τεχνολογία βοήθησε την εξέλιξη των επιστημών ενώ ταυτόχρονα η επιστημονική σκέψη άλλαξε. Οι νευροεπιστήμες άλλαξαν το πλαίσιο στο οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εγκέφαλο. Μία από τις πιο σπουδαίες ανακαλύψεις είν...

Μονοξείδιο του αζώτου: Πώς παράγεται από τον οργανισμό και πώς μπορεί να γίνει η πρώτη γραμμή άμυνας απέναντι στους ιούς

Ενώ η εξάπλωση ενός νέου ιού φαίνεται τελικά τρομακτική, δεν είναι η πρώτη φορά που μια νέα αναπνευστική ασθένεια έφτασε στα πρωτοσέλιδα. Ένα θετικό αποτέλεσμα είναι ότι υπάρχει ήδη πολύ σχετική έρευνα. Οι επισ...

Τι προκαλεί το άσθμα και πώς μπορούμε να μειώσουμε τις κρίσεις του

Το άσθμα είναι μια χρόνια νόσος, κατά την οποία οι αεραγωγοί των πνευμόνων στενεύουν και προκαλείται φλεγμονή. Αυτά τα προβλήματα είναι που παράγουν συμπτώματα όπως δύσπνοια, αναπνοή με συριγμό και βήχα.Για...

Η σημασία της ταχύπνοιας στην κρίση πανικού και πώς να τη διαχειριστούμε

Η ταχύπνοια παίζει έναν σημαντικό ρόλο στις περισσότερες κρίσεις πανικού, οπότε ας δούμε πώς δουλεύει. Καθίστε σε μια άνετη πολυθρόνα και φανταστείτε ότι φουσκώνετε ένα μεγάλο, φουσκωτό στρώμα. Εισπνεύστε και ε...