Ανοσοποιητικό σύστημα: Πώς να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας αυτό το χειμώνα

Κάθε χειμώνα αντιμετωπίζουμε το ίδιο πρόβλημα: νιώθουμε ότι είμαστε ευάλωτοι σε ιώσεις και κρυολογήματα ενώ υπάρχουν πάντα κάποιοι στο περιβάλλον μας που φαίνεται να έχουν ανοσία σε αυτά. Κάθε χρόνο υποσχόμαστε...
Το κλειδί για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πιθανότατα η διαχείριση του στρες και του άγχους

Το κλειδί για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πιθανότατα η διαχείριση του στρες και του άγχους

Το 2020 είναι ομολογουμένως μια πολύ δύσκολη χρονιά και έχει απορρυθμίσει και τον τρόπο που προσεγγίζουμε τη διατροφή, τις σχέσεις μας, ακόμα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Και καθώς μπαίνουμε και σε περίοδο...
Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης D μπορεί να καθυστερούν την σωματική αδυναμία σε μεγάλες ηλικίες

Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης D μπορεί να καθυστερούν την σωματική αδυναμία σε μεγάλες ηλικίες

Οι γιατροί ορίζουν τη «σωματική αδυναμία» βασισμένοι στους εξής παράγοντες:- μη αναμενόμενη απώλεια βάρους- μυϊκή αδυναμία στο χέρι- συχνές αναφορές κόπωσης- χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότη...

Γέλιο: Πώς μειώνει την αίσθηση του πόνου και άλλα 4 οφέλη του στην υγεία

Είναι δύσκολο να είμαστε αγχωμένοι και φοβισμένοι αν γελάμε• γι’ αυτό και το χιούμορ είναι ένα τόσο χρήσιμο εργαλείο στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ο Τσάρλι Τσάπλιν είχε πει κάποτε: «Για να γελάς αληθινά, πρ...
Η σχέση ανάμεσα στο μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα και πώς αυτή επηρεάζει την υγεία μας

Η σχέση ανάμεσα στο μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα και πώς αυτή επηρεάζει την υγεία μας

Γιατί οι διαφορετικές ασθένειες απαιτούν και διαφορετικές προσεγγίσεις στη διατροφή; Αυτό είναι ευκολότερο να το απαντήσουμε μόλις καταλάβουμε τη σύνδεση ανάμεσα στο μεταβολισμό και στο ανοσοποιητικό μας.Αν...

10 ενδιαφέροντα στοιχεία που ίσως δεν γνωρίζατε για το ανοσοποιητικό σύστημα

Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από ένα δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων που συνεργάζονται για να προστατεύσουν τον οργανισμό από τις μολύνσεις και να διατηρήσουν τη συνολική υγεία μας. Το ανθρώπινο σώμα...

Συνταγή: 3 θρεπτικές σούπες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Σούπα μανιταριών με σκόρδοΤο σκόρδο και τα μανιτάρια είναι από τις πρώτες επιλογές που αξίζει να κάνουμε όσον αφορά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η συγκεκριμένη συνταγή μάλιστα βοηθά και σε...

Πώς η «εμμονή» για την ατομική υγεία επηρεάζει τις διαπροσωπικές μας σχέσεις

To 2020 έχει επιστήσει την προσοχή μας στο ρόλο που παίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Η βελτίωση και η διατήρηση της ανοσοποιητικής υγείας έχει γίνει βασικό θέμα συζήτησης ανάμεσα ...

Συνταγή: Μεσογειακό ψωμί μπανάνας που ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας

Αυτό το ιδιαίτερο ψωμί είναι τόσο νόστιμο και ελαφρύ που θα νιώσετε ότι θέλετε να το καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο ως σνακ όσο και ως επιδόρπιο. Εδώ αντικαθιστούμε το βούτυρο με το ελαιόλαδο, μ...
8 σημάδια που δείχνουν ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα έχει αποδυναμωθεί

8 σημάδια που δείχνουν ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα έχει αποδυναμωθεί

Σε λίγο καιρό θα μπούμε στο φθινόπωρο όπου εμφανίζεται το κρυολόγημα και η γρίπη. Αλλά αυτό τον χειμώνα θα έχουμε και τον κίνδυνο του κορονοϊού. Και γνωρίζουμε ότι το υγιές σώμα εξαρτάται από ένα ισχυρό ανοσοπο...