Γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε να ανησυχούμε

Γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε να ανησυχούμε

Όλοι γνωρίζουμε πώς είναι να ανησυχούμε. Τρομακτικές σκέψεις παρεισφρέουν στο νου μας και απλά δεν μπορούμε να τις αποτινάξουμε. Τι θα γίνει αν χάσω την εργασία μου; Τι θα γίνει αν καταρρεύσει ο γάμος μου; Κι α...
Πότε η φροντίδα γίνεται υπερβολική και προκαλεί άγχος και ανησυχία

Πότε η φροντίδα γίνεται υπερβολική και προκαλεί άγχος και ανησυχία

Καθώς ωριμάζουμε πνευματικά και προσεγγίζουμε το υψηλότερο δυναμικό μας, έχουμε συνοδό μας την αυξημένη φροντίδα. Το να νοιαζόμαστε περισσότερο είναι ένας πολύ σωστός τρόπος για να γειωθεί η αγάπη και να προσφε...
Συναισθηματική ανθεκτικότητα: Πώς να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία από τις δυσκολίες της ζωής

Συναισθηματική ανθεκτικότητα: Πώς να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία από τις δυσκολίες της ζωής

Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με προκλήσεις που συνταράσσουν το είναι μας, τον πυρήνα του ψυχισμού μας, πώς ανταποκρινόμαστε; Πώς αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματα που μας προκαλούνται σε κάθε πλευρά της ζωής μας; ...
Πώς να αποκτήσουμε υγιείς πηγές χαράς χωρίς να προσκολλούμαστε σε εξωτερικά πράγματα

Πώς να χαιρόμαστε περισσότερο τη ζωή χωρίς να προσκολλούμαστε σε εξωτερικά πράγματα, σύμφωνα με τον Στωικισμό

Ο Μάρκος Αυρήλιος αναφέρει τρεις πηγές έλλογης χαράς. Η πρώτη και πιο σημαντική είναι η χαρά που βιώνουν οι Στωικοί βλέποντας την πρόοδό τους προς τη σοφία και την αρετή και άρα εκπληρώνοντας τις δυνατότητές το...
Κανείς δεν σας αναγκάζει να θυμώνετε. Είναι δική σας επιλογή το πώς θα διαχειριστείτε την οργή

Κανείς δεν σας αναγκάζει να θυμώνετε. Είναι δική σας επιλογή το πώς θα διαχειριστείτε την οργή

Ο θυμός είναι παντού γύρω μας, με τη μορφή της οργής. Οδική οργή, οργή στη δουλειά, οργή με τον σύντροφό μας, οργή στην επικοινωνία μας. Έτσι, τι μπορούμε να κάνουμε όταν βρεθούμε σε μια κατάσταση που ξαφνικά β...
Πώς να «ποτίζουμε» τους ωφέλιμους σπόρους των θετικών συναισθημάτων, σύμφωνα με τον βουδισμό

Πώς να «ποτίζουμε» τους ωφέλιμους σπόρους των θετικών συναισθημάτων, σύμφωνα με τον βουδισμό

Σύμφωνα με τη βουδιστική θεωρία, ο νους χωρίζεται σε δύο βασικά τμήματα. Το κατώτερο τμήμα του μυαλού είναι η αποθήκη της συνείδησης. Εκεί αποθηκεύουμε όλους του σπόρους των σκέψεων και των συναισθημάτων μας. Υ...
Αλεξιθυμία: Όταν τα ίδια μας τα συναισθήματα μετατρέπονται σε ένα άλυτο μυστήριο

Αλεξιθυμία: Όταν τα ίδια μας τα συναισθήματα μετατρέπονται σε ένα άλυτο μυστήριο

Σε κάποια στιγμή της ζωής μας, σίγουρα θα μας έχουν ρωτήσει «Πώς νιώθεις;» κι εμείς έχουμε απαντήσει ειλικρινά «Δεν ξέρω». Είναι φυσιολογικό να παλεύουμε με την αναγνώριση των συναισθημάτων μας πού και πού. ...