5 από τις πιο σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό μας σύστημα

5 από τις πιο σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο για να σας προστατεύσει από μολύνσεις και ιούς. Οι προγονοί μας γνώριζαν ότι η διατροφή είναι αυτή που παρέχει στον οργανισμό μας το κατάλληλο «οπλοστάσι...
Βιταμίνη D και βιταμίνη D3: Οι διαφορές τους, τα οφέλη στην υγεία και οι τροφές από όπου θα τις λάβετε

Βιταμίνη D και βιταμίνη D3: Οι διαφορές τους, τα οφέλη στην υγεία και οι τροφές από όπου θα τις λάβετε

To ανθρώπινο σώμα παράγει βιταμίνη D ως απάντηση στην έκθεση στον ήλιο. Ένα άτομο μπορεί επίσης να ενισχύσει την πρόσληψη βιταμίνης D μέσω συγκεκριμένων τροφών ή συμπληρωμάτων. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη ...
Η βιταμίνη που προστατεύει τους πνεύμονες και σε ποιες τροφές μπορούμε να τη βρούμε

Η βιταμίνη που προστατεύει τους πνεύμονες και σε ποιες τροφές μπορούμε να τη βρούμε

Ένα πολύ ενδιαφέρον αποτέλεσμα βγήκε από τη μελέτη που έκαναν ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Μπάφαλο της Νέας Υόρκης. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές μελέτησαν τη λειτουργία των πνευμόνων, σε ανθρώπ...
Λίστα «Dirty Dozen»: Τα φρούτα και τα λαχανικά με τα περισσότερα και τα λιγότερα φυτοφάρμακα για το 2020

Λίστα «Dirty Dozen»: Τα φρούτα και τα λαχανικά με τα περισσότερα και τα λιγότερα φυτοφάρμακα για το 2020

Τα φρούτα και τα λαχανικά θεωρούνται βασικά συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής και θωρακίζουν τον οργανισμό μας με πολύτιμες θρεπτικές ουσίες, που μας εξασφαλίζουν ευεξία και υγεία. Ωστόσο, είναι πολύ σημαν...
Βιταμίνη C: Γιατί είναι τόσο ωφέλιμη για την υγεία και από ποιες τροφές θα την αντλήσετε

Βιταμίνη C: Γιατί είναι τόσο ωφέλιμη για την υγεία και από ποιες τροφές θα την αντλήσετε

Η βιταμίνη C εξυπηρετεί ουσιώδεις ρόλους στο ανθρώπινο σώμα και υποστηρίζει τη φυσιολογική ανοσολογική λειτουργία σύμφωνα με έκθεση του 2017 στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients. Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξει...
7 εκπληκτικοί τρόποι με τους οποίους η βιταμίνη C ωφελεί το σώμα μας

7 εκπληκτικοί τρόποι με τους οποίους η βιταμίνη C ωφελεί το σώμα μας

Η βιταμίνη C αποτελεί απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο και μια ουσία που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να παράγει μόνος του. Κατέχει πολλούς ρόλους και έχει συνδεθεί με εκπληκτικά οφέλη στην υγεία μας. Είναι υδατοδια...
Όσο περισσότερη ζάχαρη καταναλώνουμε, τόσο λιγότερες βιταμίνες και μέταλλα λαμβάνουμε

Όση περισσότερη ζάχαρη καταναλώνουμε, τόσες λιγότερες βιταμίνες και μέταλλα λαμβάνουμε

Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης έχει συσχετιστεί με διάφορες παθήσεις και προβλήματα υγείας, όπως κακή στοματική υγεία, παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιαγγειακές νόσους. Ερευνητές εξέτασαν τη σχέση ανάμεσα στην πρόσθετη ...
Τι μπορούμε να κάνουμε όταν νιώσουμε τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν νιώσουμε τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος

Νιώθετε ότι εμφανίζετε τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος; Μάλλον θα αναρωτιέστε αν αξίζει να πάρετε κάποια μορφή βιταμίνης C ή αν θα εμπιστευθείτε άλλες «θεραπείες», όπως να κάνετε ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστ...
Συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες: Είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό;

Συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες: Είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό;

από την Κατερίνα Τσιτούρα Τα τελευταία χρόνια εντείνονται οι συζητήσεις γύρω από τα συμπληρώματα διατροφής. Λαμβάνουμε, τελικά, από τα τρόφιμα όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ή ο οργανισμός μας χρειάζετ...
6 θρεπτικά αποξηραμένα φρούτα που αξίζει να προσθέσουμε στη διατροφή μας

6 θρεπτικά αποξηραμένα φρούτα που αξίζει να προσθέσουμε στη διατροφή μας

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι η καλύτερη επιλογή γλυκού σνακ, που αποδεικνύεται ιδιαίτερα υγιεινή καθώς δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και ταυτόχρονα είναι και θρεπτική. Τα αποξηραμένα φρούτα έχoυν υποστεί επεξεργα...