, ,

Συνταγή: Υγιεινό πρωινό που θα σας αποτοξινώσει και θα ενισχύσει την καύση λίπους στον οργανισμό σας

Αυτό το εξαιρετικό πρωινό γεύμα έχει πολλά οφέλη. Θα αποτοξινώσει το σώμα σας, θα καθαρίσει το έντερο, θα βελτιώσει την πέψη και θα σας

Αυτό το εξαιρετικό πρωινό γεύμα έχει πολλά οφέλη. Θα αποτοξινώσει το σώμα σας, θα καθαρίσει το έντερο, θα βελτιώσει την πέψη και θα σας βοηθήσει στη διαδικασία καύσης του λίπους. Επιπλέον, θα αποκαταστήσετε την υγεία του δέρματός σας.

Συστατικά

Advertisment

2 κουταλιές της σούπας νιφάδες ή πίτουρο βρώμης

300 ml κεφίρ (εάν δεν έχετε κεφίρ, μπορείτε να επιλέξετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά)

Μερικά δαμάσκηνα

Advertisment

Λίγο κακάο

1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο λιναρόσπορο

Μέθοδος Παρασκευής

Η προετοιμασία θα πρέπει να γίνεται το προηγούμενο βράδυ. Ρίξτε 100ml βραστό νερό πάνω στα δαμάσκηνα. Σκεπάστε τα και αφήστε 10 λεπτά να κρυώσουν. Βάλτε τις νιφάδες βρώμες, τον αλεσμένα λιναρόσπορο και το κακάο σε ένα άλλο μπολ. Προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε καλά.

Όταν θα έχουν κρυώσει τα δαμάσκηνα, ψιλοκόψτε ή λιώστε τα και προσθέστε τα στο άλλο μείγμα με τα υπόλοιπα συστατικά. Τοποθετήστε το μείγμα στο ψυγείο και απολαύστε το ως πρωινό.

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Υγιεινά παγωτά χωρίς ζάχαρη με λίγες θερμίδες που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι
7 καλοκαιρινές τροφές που μειώνουν το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών
Γιατί δεν χάνετε βάρος ενώ τα κάνετε όλα “σωστά”
Πεπόνι: Πώς το επιλέγουμε και πώς το διατηρούμε φρέσκο και μυρωδάτο

Πρόσφατα Άρθρα

Εναλλακτική Δράση