Συνταγή: Μια διαφορετική χειμωνιάτικη σούπα με φακές, γλυκοπατάτες και κάλε

Συνταγή: Μια διαφορετική χειμωνιάτικη σούπα με φακές, γλυκοπατάτες και κάλε

Αν έχετε βαρεθεί την παραδοσιακή σούπα από φακές, μπορείτε να στραφείτε σε άλλες επιλογές χωρίς να βγάλετε αυτό το σημαντικό όσπριο από τη διατροφή σας. Αυτή η ζεστή, θρεπτική χορτοφαγική σούπα έχει λίγα υγιειν...
Συνταγή: Σπιτικό χούμους παντζαριών με ψητές πίτες

Συνταγή: Σπιτικό χούμους παντζαριών με ψητές πίτες

Μήπως χρειάζεστε μια ιδέα για ορεκτικό για το οικογενειακό τραπέζι ή για τη συνάντησή σας με τους φίλους, αλλά δεν έχετε πολύ χρόνο να ξοδέψετε; Αυτή η συνταγή χούμους με παντζάρι είναι όχι μόνο νόστιμη, αλλά κ...
Συνταγή: Χορταστικά vegan μπιφτέκια από μελιτζάνα και μανιτάρια

Συνταγή: Χορταστικά vegan μπιφτέκια από μελιτζάνα και μανιτάρια

Δεν θα σας λείψει καθόλου το κρέας με αυτά τα νόστιμα μπιφτέκια μελιτζάνας με μανιτάρια. Σε αντίθεση με πολλά άλλα μπιφτέκια λαχανικών, τα συγκεκριμένα κρατούν το σχήμα τους και είναι εξαιρετικά πολυχρηστικά. ...
Συνταγή: Πράσινο smoothie που ανακουφίζει από το φούσκωμα μετά τις γιορτές

Συνταγή: Πράσινο smoothie που ανακουφίζει από το φούσκωμα μετά τις γιορτές

Το φούσκωμα μπορεί να οφείλεται στην κατακράτηση νερού ή σε παγιδευμένο αέρα στο πεπτικό μας σύστημα. Προκαλείται από ανισορροπία στους ηλεκτρολύτες – νάτριο και κάλιο. Μεγάλες ποσότητες αλατιού (δηλαδή νατρίου...
Συνταγές: 3 vegan ορεκτικά για ένα πρωτότυπο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Συνταγές: 3 vegan ορεκτικά για ένα πρωτότυπο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Φέτος, αντί να επιλέξουμε τα παραδοσιακά και λιπαρά ορεκτικά που σερβίρονται στο ελληνικό χριστουγεννιάτικο τραπέζι, είναι ευκαιρία να αντικαταστήσουμε κάποια με πρωτότυπα, διαφορετικά ορεκτικά που είναι κατάλλ...
Συνταγές: 3 πρωτότυπες και θρεπτικές σαλάτες για τα Χριστούγεννα

Συνταγές: 3 πρωτότυπες και θρεπτικές σαλάτες για τα Χριστούγεννα

Η εορταστική περίοδος σύντομα ξεκινά. Φέτος, μπορούμε να επιλέξουμε να εμπλουτίσουμε το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι μας με θρεπτικά στοιχεία που να βασίζονται περισσότερο σε φυτικές πηγές. Ο πιο εύκολος τρόπος να...
Συνταγή: Μεσογειακό ψωμί μπανάνας που ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας

Συνταγή: Μεσογειακό ψωμί μπανάνας που ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας

Αυτό το ιδιαίτερο ψωμί είναι τόσο νόστιμο και ελαφρύ που θα νιώσετε ότι θέλετε να το καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο ως σνακ όσο και ως επιδόρπιο. Εδώ αντικαθιστούμε το βούτυρο με το ελαιόλαδο, μ...
Συνταγή: Θρεπτική σούπα βελουτέ με κολοκύθα και μήλο

Συνταγή: Θρεπτική σούπα βελουτέ με κολοκύθα και μήλο

Ανακουφιστική και ικανοποιητική, δεν υπάρχει καλύτερη επιλογή από μια θρεπτική και πυκνή σούπα που μπορεί να μας ζεστάνει την καρδιά κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Σε σύγκριση με τις έτοιμες σ...

5 θρεπτικά πρωινά με πρωτεΐνη που χαρίζουν ενέργεια

Αν προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος ή δυσκολεύεστε να ικανοποιήσετε την πείνα σας κάθε πρωί, χρειάζεται να ασχοληθείτε περισσότερο με τη σημασία της πρωτεΐνης. Αλλά αν και είναι εύκολο να συμπεριλάβου...