Πώς θα αποκαταστήσουμε την οικονομική μας υγεία

Πώς θα αποκαταστήσουμε την οικονομική μας υγεία

Αν κουράστηκες να ανησυχείς για τα χρήματα, αν βαρέθηκες να νιώθεις παγιδευμένος και ανήμπορος να κάνεις τις επιλογές που θέλεις, και αισθάνεσαι έτοιμος να ελευθερωθείς για να ζήσεις τη ζωή με τους δικούς σου ό...
Δυνατή καρδιά, γυμνασμένο σώμα: Οι 5 απλές κινήσεις που χρειάζεστε

Δυνατή καρδιά, γυμνασμένο σώμα: Οι 5 απλές κινήσεις που χρειάζεστε

Έχετε ένα από τα κλασικά διλλήματα όσον αφορά στη γυμναστική: αν έχω μόνο 20 λεπτά, να προτιμήσω την αερόβια άσκηση ή τις ασκήσεις ενδυνάμωσης; Εδώ βρίσκονται συγκεντρωμένες σύντομες, απλές ασκήσεις για ένα ολο...
Πώς η πεζοπορία αλλάζει την εγκεφαλική λειτουργία

Πώς η πεζοπορία αλλάζει την εγκεφαλική λειτουργία

Το έχετε ακούσει πολλάκις: το περπάτημα και η πεζοπορία στη φύση ανοίγουν τους πνεύμονές μας και μας κάνουν να σκεφτόμαστε καθαρότερα. Όμως, και πάλι θα εκπλαγείτε με κάποια από τα οφέλη που οι γιατροί τώρα υπε...
Όταν συγχωρείς κάποιον, στην ουσία συγχωρείς τον ίδιο σου τον εαυτό (Άσκηση)

Όταν συγχωρείς κάποιον, στην ουσία συγχωρείς τον ίδιο σου τον εαυτό (Άσκηση)

Σε προσωπικό επίπεδο, οι πιο στενοί μας φίλοι, οι συνεργάτες, οι εργοδότες μας, μας βοηθούν να κάνουμε ειρήνη με το παρελθόν μας, παίζοντας το ρόλο κάποιου μέλους της οικογένειας ή κάποιου άλλου προσώπου που εί...
Άσκηση: Πώς αντικαθιστούμε τις αρνητικές συνήθειες με θετικές

Άσκηση: Πώς αντικαθιστούμε τις αρνητικές συνήθειες με θετικές

Χρησιμοποιήστε το παρακάτω πρόγραμμα για να μάθετε τον εαυτό σας να αντικαθιστά οποιαδήποτε αρνητική συνήθεια που θεωρείτε ότι μπορεί να βλάπτει τη γενικότερη ευημερία σας. Βήμα πρώτο Απαντήστε γραπτά στα παρ...
Κολύμβηση ή τρέξιμο; Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες;

Κολύμβηση ή τρέξιμο; Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες;

Η απάντηση είναι σχετικά εύκολη: η κολύμβηση. Το κολύμπι καίει αρκετές παραπάνω θερμίδες, καθώς εμπλέκει όλο το σώμα, αλλά υπάρχει και κάτι περισσότερο από αυτό. Ανάμεσα σε μια μεγάλη ποικιλία ειδών γυμναστικής...
Αυτές είναι οι δεξιότητες που αποκτούν τα παιδιά όταν αθλούνται

Αυτές είναι οι δεξιότητες που αποκτούν τα παιδιά όταν αθλούνται

Όλοι θα συμφωνήσουμε ότι τα αθλήματα αποτελούν ζωτικής σημασίας δραστηριότητες για την ομαλή σωματική και πνευματική ανάπτυξη ενός παιδιού. Γνωρίζατε όμως ότι μπορούν να προσφέρουν και κάτι παραπάνω από αυτό; Τ...
Πώς το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από διαβήτη;

Πώς το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από διαβήτη;

Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά όσους πάσχουν από Διαβήτη. Ο Ιπποκράτης θεωρούσε ότι  είναι «το καλύτερο φάρμακο που έχει ο άνθρωπος». Είναι το περπάτημα τόσο ωφέλιμο όσο λένε; Ξέρουμε ότι ένας περίπα...
5 ασκήσεις για ενίσχυση της μνήμης

Ασκήσεις για ενίσχυση της μνήμης

5 ασκήσεις για ενίσχυση της μνήμης Είναι συνηθισμένο να λέμε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να μπορούμε να κάνουμε για τις φορές που ξεχνάμε πράγματα. Κάποιοι έχουν αποδεχτεί το γεγονός ότι έχουν κακή μνήμη, ενώ ά...