,

Θωρακίστε την υγεία σας με τρόφιμα ολικής αλέσεως

Είναι πολύ εύκολο σήμερα ν’ αλλάξουμε το ψωμί μας από λευκό σε μαύρο και να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με τα τρόφιμα ολικής αλέσεως,

Θωρακίστε την υγεία σας και αυξήστε τη διάρκεια ζωής σας με τρόφιμα ολικής αλέσεως

Είναι πολύ εύκολο σήμερα ν’ αλλάξουμε το ψωμί μας από λευκό σε μαύρο και να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με τα τρόφιμα ολικής αλέσεως, τα οποία εμπλουτίζουν τον οργανισμό με πλήθος ωφέλιμων στοιχείων.

Πριν από λίγα χρόνια το λευκό ψωμί, καθώς και τα λευκά μακαρόνια, ήταν μονοπώλιο και κανείς από όσους διαμαρτυρόντουσαν για τις παρενέργειες της γλουτένης και του λευκού αλευριού, του αλευριού δηλαδή το οποίο είχε υποστεί πλήρη αποφλοίωση κατά την επεξεργασία του, δεν εισακούγονταν.

Advertisment

Το διαδίκτυο έκανε τη δουλειά του και ενημερωθήκαμε για τα προϊόντα ολικής άλεσης, ακόμα και οι πιο “άσχετοι” επί του θέματος. Τα προϊόντα ολικής άλεσης προέρχονται από σπόρους δημητριακών οι οποίοι αλέθονται μαζί με τις φλούδες τους και άρα διατηρούν σε μεγάλο ποσοστό όλα τους τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία συμβάλλουν στην υγιή μακροζωία του ανθρώπου.

Οι μερίδες μπορούν να διαχωριστούν ως εξής

2 κομμάτια ψωμιού ολικής αλέσεως ή πολύσπορου

½ κούπα μούσλι

Advertisment

1 κούπα μαγειρεμένα ζυμαρικά ή ρύζι

Photo: Author/Depositphotos

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

4 «αθώες» τροφές που δεν γνωρίζατε ότι σας παχαίνουν
Οι top 16 πιο υγιεινοί σπόροι ή κόκκοι δημητριακών
Berliner Wine Trophy | Το καλύτερο κρασί στον κόσμο είναι ελληνικό και είναι από τη Σάμο!
Νηστεία: Αποφύγετε 6 παγίδες που παχαίνουν και μειώστε χοληστερόλη και τριγλυκερίδια

Πρόσφατα Άρθρα

Εναλλακτική Δράση