Το καρπούζι περιέχει περίπου 6% ζάχαρη και 91% νερό κατά το βάρος του. Τα 150 γραμμάρια καρπουζιού περιέχουν 43 θερμίδες, 0 γρ. λίπους, 2 γρ. νατρίου, 1 γρ. φυτικών ινών και 11γρ. υδατανθράκων, ενώ παρέχουν το 17% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε βιταμίνη Α, το 21% σε βιταμίνη C, το 2% σε σίδηρο και το 1% σε ασβέστιο.
Το καρπούζι περιέχει επίσης θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β1, Β6, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο, μαγνήσιο, χολίνη, λυκοπένιο και βεταΐνη.
Advertisment
Διαβάστε: Καρπούζι: Οι υπέροχες ιδιότητες και τα συστατικά του
Απολαύστε λοιπόν όλα αυτά τα οφέλη με αυτή τη γευστικότατη και δροσιστική συνταγή!
Υλικά smoothie καρπούζι
4 φλιτζάνια κρύο καρπούζι χωρίς τα σπόρια
1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο μέλι
4 παγάκια
Advertisment
Εκτέλεση
Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν…
Καλή απόλαυση….
