Παρακάτω θα βρείτε τη λίστα με τις 20 τροφές τι οποίες μπορείτε να φάτε σε πολύ γενναιόδωρες ποσότητες. Τουλάχιστον αυτό λέει ο κλινικός διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης στο βιβλίο του “Τροφές που σας κάνουν να χάνετε Βάρος”. Οι τροφές αυτές περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, με αποτέλεσμα να δημιουργούν αρνητικές θερμίδες όταν καταναλώνονται. Η Μοναδική προϋπόθεση είναι να τα καταναλώσετε χωρίς βούτυρο – μαργαρίνη ή λαδερά συνοδευτικά, μιας και τα λίπη είναι παχυντικά.
Καλαμπόκι
Πατάτες
Μπρόκολο
Μαύρα φασόλια
Σπανάκι
Σέλινο
Κουνουπίδι
Λάχανο
Μήλα
Μπανάνες
Ρύζι
Μαρούλι
Καρότα
Απλά φασόλια
Φακές
Αρακάς
Ανανάς
Πορτοκάλια
Γκρέιπ Φρουτ
Πλιγούρι Βρώμης
