,

Τα οφέλη του “εικονικού ύπνου”.

Νιώθετε κούραση και ατονία, επειδή δεν κοιμηθήκατε καλά το βράδυ; Αρκεί να ζητήσετε από κάποιον να σας πει ότι έχετε κοιμηθεί καλά για να…

Νιώθετε κούραση και ατονία, επειδή δεν κοιμηθήκατε καλά το βράδυ;

Αρκεί να ζητήσετε από κάποιον να σας πει ότι έχετε κοιμηθεί καλά για να… νιώσετε άμεσα να «ζωντανεύετε» και τα επίπεδα της ενέργειάς σας να ανεβαίνουν.

Advertisment

Σύμφωνα με το φαινόμενο του «placebo ύπνου» (εικονικός ύπνος), ακόμη κι αν δεν έχετε κοιμηθεί καλά την προηγούμενη νύχτα, θα νιώσετε καλύτερα μόλις κάποιος σας πει ότι είχατε έναν ύπνο βαθύ!

Αμερικανοί ερευνητές παρατήρησαν ότι οι μαθητές που τους είχαν πει ότι είχαν κοιμηθεί καλά τη νύχτα, απέδωσαν καλύτερα σε τεστ που μετρούσαν την προσοχή και τις ικανότητες μνήμης τους, συγκριτικά με όσους νόμιζαν ότι δεν είχαν κοιμηθεί αρκετά.

Ερευνητές από το Colorado College στις ΗΠΑ επινόησαν ένα τέχνασμα, σύμφωνα με το οποίο έλεγαν στους μαθητές ότι χάρη σε μια νέα τεχνική -που στην πραγματικότητα δεν υπήρχε- θα μπορούσαν να μετρήσουν την ποιότητα του ύπνου τους το προηγούμενο βράδυ.

Advertisment

Αφού τους συνέδεσαν με ένα μηχάνημα που μετρούσε τα εγκεφαλικά κύματα, τους είπαν ότι ο ύπνος τους το προηγούμενο βράδυ ήταν βαθύς (στάδιο REM), πάνω από το μέσο όρο, κάτι που σήμαινε ότι νοητικά βρισκόντουσαν σε εγρήγορση.

Σε άλλους είπαν ότι ο ύπνος REM ήταν κάτω του μέσου όρου.

Οι μαθητές και των δύο ομάδων συμμετείχαν στη συνέχεια σε ένα πεντάλεπτο μάθημα γύρω από την ποιότητα του ύπνου και το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει αυτός στη γνωστική λειτουργία.

Όσοι πίστευαν ότι είχαν κοιμηθεί πολύ καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ που υποβλήθηκαν στη συνέχεια, με τα οποία αξιολογήθηκε η ικανότητά τους να ακούν και να επεξεργάζονται πληροφορίες, αναφέρει δημοσίευμα της Daily Mail.

Ο «ύπνος placebo» ακολουθεί τη γενικότερη θεωρία πίσω από τα «εικονικά φάρμακα», που σχετίζονται με την νοοτροπία και την αντίληψη του ατόμου γύρω από τη θεραπεία που ακολουθεί.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition.

medicalnews.gr

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Θετικές δηλώσεις και αυτοπεποίθηση: Μια ψυχολογική προσέγγιση
Η διαίσθησή σας είναι αληθινή. Να πώς να την αναπτύξετε προς όφελός σας
Το κόστος που «πληρώνουμε» όταν αποφεύγουμε να θέσουμε υγιή όρια στους άλλους
Η Δύναμη της ενσυνειδητότητας: Οι εφαρμογές στην ψυχοθεραπεία και τα οφέλη στην ψυχική υγεία

Πρόσφατα Άρθρα

Εναλλακτική Δράση