8 ενδείξεις ότι έχετε αβιταμίνωση

Νιώθετε συχνά αδυναμία, αρρωσταίνετε συχνά, έχετε συνεχώς «πεσμένη» διάθεση και άλλα συμπτώματα για τα οποία δεν υπάρχει προφανής εξήγηση; Ίσως για όλα αυτά ευθύνεται

Νιώθετε συχνά αδυναμία, αρρωσταίνετε συχνά, έχετε συνεχώς «πεσμένη» διάθεση και άλλα συμπτώματα για τα οποία δεν υπάρχει προφανής εξήγηση;

Ίσως για όλα αυτά ευθύνεται απλά η έλλειψη βιταμινών.

Advertisment

Σας παρουσιάζουμε 8 «σημάδια» που υποδεικνύουν ότι λείπουν από τον οργανισμό σας συγκεκριμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, προκειμένου να λάβετε τα μέτρα σας

Χείλη που ματώνουν και σκάνε συχνά

Κύρια αιτία για το φαινόμενο αυτό είναι η έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Advertisment

Συχνές ενοχλήσεις στις αρθρώσεις

Ίσως οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών Β, C και D, που είναι καίριας σημασίας για την ενδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων, των οστών και των συνδέσμων.

Δυσκολεύεστε να δείτε καθαρά στο σκοτάδι

Οι δυσκολίες στη όραση υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης Α. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που για να την προσλάβετε πρέπει να καταναλώνετε βερίκοκα, καρότα, πατάτες, αβοκάντο και ντομάτα.

Αρρωσταίνετε συχνά

Είναι πιθανό να έχετε έλλειψη σε βιταμίνες Α και C και ψευδάργυρο, που είναι ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τον σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων.

Έχετε έντονη τριχόπτωση

Αν δεν είναι αποτέλεσμα ορμονικής διαταραχής, τότε έχετε έλλειψη σε σίδηρο, πρωτεΐνες και ψευδάργυρο.

Έχετε μαύρες κηλίδες στην επιδερμίδα

Αν δεν πρόκειται για αντίδραση σε κάποια ουσία, τότε είναι πρόδρομη ένδειξη ανεπάρκειας σε βιταμίνη C, K, Β12 ή φολικό οξύ.

Αισθάνεστε ότι κρυώνετε συνέχεια

Αν όντως δεν οφείλεται στην ανεπαρκή θέρμανση, τότε είναι χαρακτηριστικό σημάδι αναιμίας. Καλό θα είναι να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα.

Η γλώσσα σας είναι λεία και ωχρή

Πρόκειται για συμπτώματα που φανερώνουν έλλειψη σε σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12.

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Berliner Wine Trophy | Το καλύτερο κρασί στον κόσμο είναι ελληνικό και είναι από τη Σάμο!
Νηστεία: Αποφύγετε 6 παγίδες που παχαίνουν και μειώστε χοληστερόλη και τριγλυκερίδια
Σιμιγδαλένιος χαλβάς: 3 συχνά λάθη στο μαγείρεμά του και πώς να τα αποφύγετε
Θαλασσινά: Πως θα καταλάβετε αν είναι φρέσκα ή αποψυγμένα

Πρόσφατα Άρθρα

Εναλλακτική Δράση