,

Έχουμε ανάγκη την άσκηση… όλοι μας.

“Νους υγιής εν σώματι υγιεί..” έλεγαν οι προγονοί μας, μήπως να αρχίσουμε να το ακολουθούμε;

Αχ, πόσο δύσκολη καθημερινότητα ζούμε. Τρέχουμε όλη μέρα στην δουλειά, σε δουλειές, στους δρόμους, με τα παιδιά, με τα κατοικίδια μας, με όλα.
Μήπως να τρέξουμε λίγο και για μας, για το σώμα μας, για το πνεύμα μας , την υγεία μας, το καλό μας;

Βάλτε την φόρμα σας, τα αθλητικά παπούτσια σας και φύγαμε. Πάμε να κάνουμε μια βόλτα στο κέντρο της πόλης μας. Να περπατήσουμε την Αρεοπαγίτου και να ανέβουμε στην Πνύκα. Να αναπνεύσουμε καθαρό αέρα και να κάνουμε jogging ανάμεσα στα δέντρα. Να δυναμώσουμε το σώμα μας και την ψυχή μας.

Advertisment

Ξέρω, κανένας δεν έχει όσο χρόνο χρειάζεται, για να κάνει βόλτα στο κέντρο της πόλης. Όλοι έχουμε τόσο άγχος, τόσες ευθύνες, τόσες υποχρεώσεις αλλά είναι απαραίτητο για την σωματική και ψυχική μας υγεία. Το άγχος της δουλειάς, η ένταση για τα οικονομικά μας φορτίζουν τόσο το μυαλό, το σώμα , την ψυχολογία, την διάθεση.

Έχουμε κλειστεί στα προβλήματά μας και χάνουμε την ζωή μας, σπαταλάμε τον πολύτιμο ελεύθερο χρόνο μας, σε καναπέδες και πολυθρόνες, πίσω από τηλεοράσεις, υπολογιστές και λοιπές οθόνες. Ας πάρουμε τον φίλο μας, τον σύντροφό μας, την παρέα μας και ας πάμε μια βόλτα στην παραλία. Να βάλουμε τα αθλητικά μας και να περπατήσουμε άνετοι, ξέγνοιαστοι, και χαλαροί δίπλα στην θάλασσα. Στην ηρεμία και την γαλήνη που μας προσφέρει το νερό.

Το σώμα μας, μας χρειάζεται! Μας έχει ανάγκη για να είναι δυνατό και να μπορεί να αντεπεξέλθει στις δυσκολίες της καθημερινότητας. Πρέπει να το θωρακίσουμε με καλή διατροφή και άσκηση, οφείλουμε να δυναμώσουμε το μυικό σύστημά μας, να βελτιώσουμε την φυσική κατάστασή μας και να γαληνέψουμε την ψυχή μας.

Advertisment

Μια βόλτα στο πάρκο με το ποδήλατο, με τα παιδάκια μας, με τα ανίψια μας, με τους φίλους μας θα βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα, πιο δυνατοί και πιο ήρεμοι. “Νους υγιής εν σώματι υγιεί..” έλεγαν οι προγονοί μας, μήπως να αρχίσουμε να το ακολουθούμε;

Ένα μήλο, μια σαλάτα, ένας χυμός, λίγο τρέξιμο, περπάτημα στη φύση, μια βόλτα στην παραλία θα μας βοηθήσουν και θα μας ανοίξουν το δρόμο, ώστε να βελτιώσουμε την εσωτερική και εξωτερική εικόνα μας.

Ας βάλουμε “λίγη” άσκηση στην ζωή μας, την αξίζουμε!

Dn / jK (personal)trainer

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Άσκηση πριν από τον ύπνο: Τον ωφελεί ή τον βλάπτει;
Η απλή άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις
Το Δέκαθλο των 100: Οι σημαντικότερες δραστηριότητες που «πρέπει» να μπορείτε να κάνετε για την υπόλοιπη ζωή σας
Πόσα βήματα την ημέρα χρειάζονται για να χάσει κανείς βάρος;

Πρόσφατα Άρθρα

Εναλλακτική Δράση