Συνταγή: Ρόφημα για φυσική αντιμετώπιση της άπνοιας ύπνου και του ροχαλητού
Άπνοια ύπνου ή υπνική άπνοια, είναι ένα είδος διαταραχής που χαρακτηρίζεται από διακοπές της αναπνοής κατά την διάρκεια του ύπνου. Ορισμένα συνήθη συμπτώματα είναι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρωινές κεφαλαλγιές, αίσθημα κόπωσης και μη αναζωογονητικού ύπνου.
Advertisment
Διαβάστε ακόμη: Ροχαλίζεις; Πιες μια γουλιά λάδι!
Συχνά, η υπνική άπνοια, συνοδεύεται από ροχαλητό, το οποίο οφείλεται, κυρίως, στη συγκέντρωση βλεννών στη ρινική δίοδο. Παρακάτω σας προτείνουμε ένα ρόφημα που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό και την υπνική άπνοια με φυσικό τρόπο.
Υλικά
2 μήλα
Advertisment
1/4 ή 1/2 χυμό λεμονιού (ανάλογα με το πόσο θέλετε να φτιάξετε)
2 καρότα
Ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ (περίπου 2-2,5 εκ.)
Εκτέλεση
Προσθέστε τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί. Τα μήλα μπορείτε να τα προσθέσετε είτε ως χυμό είτε ως μικρά κομμάτια, ανάλογα με την υφή που θέλετε να έχει το μείγμα σας. Το τζίντζερ και τα καρότα καλό θα ήταν να τα τρίψετε ώστε να μπορούν να ανακατευτούν με τα υπόλοιπα συστατικά καλύτερα.
*Τα υλικά είναι για μία μερίδα. Το πίνετε περίπου 1-2 ώρες πριν τον ύπνο.
