Πώς ξοδεύεις το χρόνο σου;
Γράφει ο Υπάτιος Βαρελάς, Προπονητής Ζωής (Life Coach)
Advertisment
Διαβάστε επίσης από τον Υπάτιο Βαρελά
• Αν δυσκολεύεσαι να επιτύχεις ή να αποκτήσεις αυτό που επιθυμείς ή έχεις βάλει στόχο…
• Αν οι μέρες σου περνούν χωρίς να γίνεται τίποτα σημαντικό…
• Αν έχεις την αίσθηση ότι οι άλλοι προχωρούν περισσότερο ή πιο γρήγορα από σένα…
• Αν η οικονομική σου κατάσταση δεν βελτιώνεται ή χειροτερεύει…
• Αν οι σχέσεις σου με τον/την σύντροφό σου, τα παιδιά σου ή τους φίλους σου δεν είναι ικανοποιητικές ή έχουν προβλήματα…
• Αν νιώθεις ότι έχεις δυνατότητες αλλά δεν τις εκμεταλλεύεσαι…
Τότε αναρωτήσου: Πώς ξοδεύεις το χρόνο σου;
• Μήπως σπαταλάς χρόνο σε ανθρώπους και δραστηριότητες που δεν σου κάνουν καλό ή απλώς «τρώνε» το χρόνο σου;
• Μήπως αναλώνεσαι σε άμεσες ανούσιες απολαύσεις ή άσκοπες ανώδυνες πράξεις;
• Μήπως χάνεις χρόνο σε δραστηριότητες που θα μπορούσαν ή θα έπρεπε να αναλάβουν άλλοι ή θα μπορούσες να τις κάνεις σε πολύ λιγότερο χρόνο;
• Μήπως λειτουργείς «στον αυτόματο» χωρίς να συνειδητοποιείς πώς κυλάει ο χρόνος σου;
• Μήπως τον περισσότερο χρόνο μιλάς ή/και σκέφτεσαι αντί να πράττεις;
• Μήπως τελικά ασχολείσαι περισσότερο με πράγματα άσχετα με ό,τι είναι αυτό που χρειάζεται πραγματικά να κάνεις;
Παρατήρησε καλά πώς, πού, με ποιους και κάνοντας τι ξοδεύεις το χρόνο σου. Κάνε το για μια εβδομάδα, κάνε καταγραφή καθημερινή. Ίσως ανακαλύψεις πολλά, ίσως εκπλαγείς, ίσως απλώς επιβεβαιώσεις αυτό που υποψιαζόσουν ή σε ένα βαθμό είχες ήδη συνειδητοποιήσει. Και μετά αν θέλεις κάνε την κριτική σου, την αυτοαξιολόγησή σου και ξεκίνησε να αλλάζεις σταδιακά:
• Να αφαιρείς από την καθημερινότητά σου τις ασήμαντες δραστηριότητες, αυτές που δεν χρειάζεται να κάνεις, αυτές που κάποιος άλλος θα έπρεπε να κάνει, αυτές που τρώνε το χρόνο σου και αυτές που σου κάνουν ζημιά (έστω και έμμεσα).
• Να προσθέτεις στην καθημερινότητά σου εκείνες που σε βοηθούν, που εξυπηρετούν τις αξίες και τους στόχους σου, που είναι πραγματικά σημαντικές, που κάνουν τη ζωή σου να έχει νόημα και χρησιμότητα και το χρόνο σου να έχει αξία.
• Να κάνεις τις αναγκαστικές δραστηριότητές σου πιο σύντομες και πιο ουσιαστικές παραμερίζοντας την υπερβολική ανάλυση (που συχνά καταλήγει σε παράλυση), την τελειομανία, το άγχος της κριτικής των άλλων, την ανάγκη να αποδείξεις ότι είσαι ικανός ή το φόβο ότι θα απογοητεύσεις τους άλλους αν δεν κάνεις κάτι σωστά.
Μπορείς να ζητήσεις και βοήθεια, αν τα πράγματα είναι δύσκολα. Από έναν φίλο ή μέντορα που τα καταφέρνει καλύτερα από σένα στο πώς ξοδεύει το χρόνο του ή από κάποιον επαγγελματία σύμβουλο, προπονητή ζωής, καθοδηγητή. Μπορεί ακόμα το πρόβλημα να μην είναι απλώς η διαχείριση του χρόνου σου και να ξεκινάει από την ύπαρξη φόβων ή την έλλειψη στόχων, σκοπού ζωής, ευθυγράμμισης των πραγματικών αναγκών και αξιών σου με τις πράξεις σου, οπότε η σπατάλη του χρόνου σου να είναι το σύμπτωμα. Όμως για όλα υπάρχουν λύσεις!
- Τα πιο ύπουλα εμπόδια στη ζωή τα «βάζουμε» εμείς και είναι… οι συνήθειές μας! - 19 Μαρτίου 2023
- Να αποχωρείς με χάρη και χαρά και να κοιτάς μπροστά… - 17 Μαΐου 2022
- Τι κάνεις; Πώς είσαι; Καλά; Ή μήπως όχι; - 12 Νοεμβρίου 2021
