Αν δεν έχετε δοκιμάσει αλόη βέρα σε smoothies και θέλετε, αλλά φοβάστε ότι δεν θα σας αρέσει η γεύση της, μην ανησυχείτε! Η αλόη βέρα έχει φαρμακευτικές ιδιότητες, που δεν ελαττώνονται, όταν την αναμίξουμε με άλλα φρούτα. Απεναντίας, συμπληρώνει την θρεπτική αξία πολλών φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Μη φοβάστε να την αναμίξετε και να ταιριάξετε φρούτα και λαχανικά, όταν πίνετε το χυμό σας. Πειραματιστείτε όσο θέλετε και μπορείτε έτσι να δημιουργήσετε και ένα δικό σας είδος smoothie!
Οι συνταγές που προτείνονται εδώ αποτελούν απλά μερικούς από τους πιο δημιουργικούς τρόπους, με τους οποίους μπορείτε να κάνετε την κατανάλωση της αλόης βέρα μια ευχάριστη και νόστιμη εμπειρία. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνει μια απαλή κρέμα.
Advertisment
Κάθε συνταγή είναι για ένα άτομο και περιέχει 110 γραμμάρια ζελέ από αλόη βέρα, η μέγιστη ημερήσια ποσότητα που μπορούμε να λαμβάνουμε, για να προσλαμβάνουμε όλα τα οφέλη της αλόης βέρα. Αν θέλετε να μειώσετε την ποσότητα που θα λαμβάνετε, μειώστε τη δόση σε 50 γραμμάρια, προσθέτοντας απλά τις μισές περίπου κουταλιές.
Υποσημείωση: Ο σκέτος χυμός αλόη βέρα είναι επίσης νόστιμος από μόνος του. Είναι εμπλουτισμένος με βιταμίνη C και γλυκός με την προσθήκη μελιού.
Διαβάστε
Advertisment
Αλόη: Όλες οι θεραπευτικές ιδιότητες, χρήσεις και οφέλη για την υγεία σε ένα άρθρο
Πώς να φτιάξετε χυμό αλόης: Οδηγίες βήμα – βήμα με φωτογραφίες και βίντεο
Smoothies με αλόη βέρα
1. Smoothie με σοκολάτα και μπανάνα
Τριμμένη μαύρη σοκολάτα
250 ml αποβουτυρωμένο γάλα ή γάλα σόγιας
8 κουταλιές χυμό Aloe Vera
1 μπανάνα
2. Smoothie με φράουλες και μέλι
400 γραμμάρια φρέσκες φράουλες
1/2 στυμμένος χυμός λεμονιού
1/2 κούπα τσαγιού με τζίντζερ
2 κουταλιές της σούπας μέλι
8 κουταλιές χυμό Aloe Vera
3. Smoothie για ανακούφιση από το στρες
2 1/2 φλιτζάνια φράουλες
1/2 κούπα νέκταρ ή χυμός από φράουλες
1 ροδάκινο χωρίς το κουκούτσι
1 φλιτζάνι γιαουρτιού
8 κουταλιές χυμό Aloe Vera
4. Άπαχο Smoothie
¼ φλιτζάνι κομμένο μήλο
1/4 φλιτζάνι μπανάνα
1 στυμμένο πορτοκάλι
4 κουταλιές μέλι
8 κουταλιές χυμό Αλόη Βέρα
5. Smoothie με μάνγκο
2 φλιτζάνια γιαούρτι
1 κούπα από νέκταρ μάνγκο
2 μάνγκο, κομμένα
8 κουταλιές χυμό Αλόη Βέρα
6. Tropical Passion Smoothie
1 παπάγια, κομμένη και χωρίς σπόρια
1 κομμένο ροδάκινο
2 φρούτα του πάθους
150 ml χυμός πορτοκαλιού
8 κουταλιές χυμό Αλόη Βέρα
7. Smoothie με λαχανικά
1 με 2 κουταλιές φρέσκο χυμό λεμόνι
1 ντομάτα σε κομμάτια
1 φλιτζάνι ωμό μπρόκολο
1/2 καρότο, κομμένο
1 κούπα σπανάκι
1 σκελίδα ωμό σκόρδο
1/2 φλιτζάνι ηλιόσπορων
1/2 φλιτζάνι σουσάμι
1 κομμάτι κρεμμύδι
8 κουταλιές χυμό Αλόη Βέρα
8. Παγωμένη αλόη βέρα- smoothie
2 φλιτζάνια frozen yogurt βανίλιας
4 κουταλιές μέλι
8 κουταλιές χυμό Aloe Vera
9. Πράσινο Τσάι και Smoothie αλόη βέρα
1 κούπα πράσινο τσάι
2/3 φλιτζάνι νερό
1/2 φλιτζάνι κομμένο μάνγκο
8 κουταλιές χυμό Αλόη Βέρα
10. Smoothie αλόης με ντομάτα
2 φλιτζάνια ντομάτες
1/2 φλιτζάνι χυμός ντομάτας
1/4 φλιτζάνι χυμός μήλου
1/2 φλιτζάνι κομμένο καρότο
1/4 φλιτζάνι κομμένο σέλερι
Λίγο πιπέρι
8 κουταλιές χυμό Aloe Vera
Photo: Author/Depositphotos
