Πόσες φορές έχεις θέσει ένα στόχο με πολύ χαρά και αισιοδοξία ότι θα τον πετύχεις και στην πορεία βλέποντας ότι δεν φτάνεις προς τα εκεί νιώθεις απογοήτευση, αποθάρρυνση, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ξεκινάς το αυτο-μαστίγωμα; Ή πόσες φορές νιώθεις ότι έχεις κολλήσει σε ένα πρόβλημα και δεν βλέπεις την έξοδο στο τούνελ;
Απελευθέρωσε τον εαυτό σου από όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, πάρε μερικές βαθιές ανάσες και οργανώσου. Δεν φτάνει μόνο ο κόπος για να επιτύχεις αυτά που θέλεις, χρειάζεται και ο τρόπος για να ενεργείς στοχευμένα, να ανακαλύψεις το δυναμικό σου και να αναλάβεις δράση. Εκεί έρχεται ο «φακός» που λέγεται Life Coaching που μέσα από στοχευμένες ερωτήσεις ρίχνει φως στο μέσα σου και σε βοηθά να βρεις το δρόμο που ήδη γνωρίζεις αλλά κάπου στη διαδρομή τον έχασες. Είτε λόγω καθημερινού φόρτου εργασίας και υποχρεώσεων, είτε λόγω περιοριστικών πεποιθήσεων που συντηρείς.
Advertisment
Παρακάτω μοιράζομαι μαζί σου μερικές ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις, να δεις που θες να πας και να αναλάβεις δράση. Καλή επιτυχία!
Αρχικά αναρωτήσου: Τι είναι αυτό που θέλω; Ποιο θα ήταν το ιδανικό αποτέλεσμα για εμένα; Πάρε ένα λεπτό και φαντάσου πως θα ήταν αν είχες ξεκολλήσει από αυτό που σε απασχολεί. Πως θα ένιωθες και τι θα έκανες. Αν σε βοηθά μπορείς και να το γράψεις σε ένα φύλλο χαρτί. Και συνέχισε…
Αναγνώρισε τις επιλογές – Τώρα που ξέρεις τι θέλεις απάντησε τις παρακάτω ερωτήσεις:
1. Τι έχεις κάνει συγκεκριμένα μέχρι τώρα; Τι δούλεψε και τι όχι;
Advertisment
2. Τι εργαλεία έχεις αυτή τη στιγμή που θα μπορούσαν να σε πάνε μπροστά;
3. Τι έρευνα θα μπορούσες να κάνεις που θα σε βοηθούσε να βρεις το πρώτο ή το επόμενο σου βήμα;
4. Από ποιον θα μπορούσες να ζητήσεις βοήθεια για να επιτύχεις το στόχο σου;
5. Τι θα συμβούλευες τον καλύτερό σου φίλο να κάνει αν ήταν στη θέση σου;
6. Αν είχες μια επιλογή ποια θα ήταν αυτή;
7. Τι θα έκανες αν είχες όσο χρόνο και όσα χρήματα χρειαζόσουν;
8. Ποια άλλη επιλογή δεν έχεις σκεφτεί ακόμα;
9. Ποια είναι η απόφαση που αποφεύγεις να πάρεις;
10. Αν βίωνες μια στιγμή πλήρους πίστης στις ικανότητες σου τι θα έκανες τώρα;
11. Αν ήξερες την απάντηση στο τι σε βοηθά να ξεκολλήσεις ποια θα ήταν αυτή;
Ανέλαβε δράση – Κοίταξε τη λίστα με τις ιδέες και τις επιλογές που τώρα έχεις:
12. Ποιο θα ήταν το μικρότερο ή το ευκολότερο πρώτο βήμα για σένα;
13. Πως θα έκανες αυτές τις ενέργειες λίγο πιο διασκεδαστικές;
14. Ποιος άλλος θα μπορούσε να σε βοηθήσει να ολοκληρώσεις αυτές τις ενέργειες;
15. Ποιες τρεις ενέργειες θα μπορούσες να πραγματοποιήσεις που θα έκαναν τη διαφορά αυτή την εβδομάδα;
16. Ποιες επιλογές ή ενέργειες σε κρατάνε πίσω;
17. Αν υπήρχε κάποιος που έχεις ως πρότυπο και έχει επιτύχει αυτά που θέλει στη ζωή του, τι δράση θα σου έλεγε να αναλάβεις;
Δεσμεύσου – Κάνε κάτι! Τώρα επέλεξε τις ενέργειες που θα κάνεις:
18. Πότε συγκεκριμένα θα κάνεις τις ενέργειες αυτές; Όρισε ημέρα και ώρα.
19. Σε μια κλίμακα από 1 έως 10 πόσο πιστεύεις ότι θα ολοκληρώσεις την κάθε ενέργεια; (Αν είναι κάτω από 8 ρώτα τον εαυτό σου τι σε σταματά από το να ολοκληρώσεις την ενέργεια και κάνε αυτό την πρώτη ενέργεια που θα πραγματοποιήσεις)
20. Πως σαμποτάρεις συνήθως τον εαυτό σου και τι θα κάνεις διαφορετικά αυτή τη φορά;
21. Πως θα ξέρεις ότι έχεις ολοκληρώσει τις ενέργειες που έχεις ορίσει;
22. Ποιος θα σε βοηθήσει να ολοκληρώσεις τις ενέργειες αυτές;
23. Τι θα ζητήσεις από τους υποστηρικτές σου να κάνουν για σένα;
24. Πως θα νιώσεις όταν θα έχεις καταφέρει αυτά που θέλεις;
25. Πως θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για αυτά που κατάφερε;
Είναι μέλος των: International Coach Federation, European Lifestyle Medicine Organization, Spanish International Academy of Olive Oil Gastronomy, Italian National Organization of Olive Oil Tasters.
- 20+3 πράγματα που μου έμαθαν οι τέσσερις δεκαετίες μου σ’ αυτή τη γη - 17 Ιουνίου 2020
- Τι είναι τελικά η πολυπόθητη Ευεξία και πώς θα την αποκτήσω; - 26 Μαρτίου 2018
- Εσύ πόσο hygge είσαι; 15+1 τρόποι για να βάλεις το hygge στη ζωή σου - 22 Δεκεμβρίου 2017
