Να καταφεύγεις στον εσωτερικό σου κόσμο με ηρεμία, αυτό είναι η τέχνη της ζωής. Ο τρόπος για να επιτευχθεί είναι η συγκέντρωση στην αναπνοή σου. Καθώς εστιάζεις νοητικά σε αυτή την ζωτική και φυσιολογική λειτουργία, ανοίγεις ένα κανάλι αληθινής επικοινωνίας με τον εσωτερικό σου κόσμο. Μέσα σου υπάρχουν τα στοιχεία εκείνα που μπορούν να σου δώσουν γαλήνη και να σε συνδέσουν με την αρμονία. Είναι ο τρόπος για να ανανεώνεις διαρκώς τον εαυτό σου.
Ο τρόπος είναι απλός. Κάθισε αναπαυτικά σε έναν ήσυχο χώρο όπου δεν υπάρχουν τηλέφωνα ή άλλες συσκευές σε λειτουργία και κλείσε απαλά τα μάτια για να αφουγκραστείς την αναπνοή σου. Ακολούθησε συνειδητά τον ρυθμό της και φρόντιζε να εισπνέεις μόνο από την μύτη.
Φαντάσου ότι με κάθε εκπνοή αποβάλλεις όλο το στρες και την αρνητική ενέργεια. Συντονίσου με την ενέργεια της αγάπης φέρνοντας κατά νου ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια όμορφη εικόνα η οτιδήποτε άλλο σε γεμίζει με χαρά. Η ενέργεια της αγάπης αλλάζει την αναπνοή και μειώνει τους χτύπους της καρδιάς.
Καθώς περνάνε τα λεπτά θα παρατηρήσεις ότι η αναπνοή «ησυχάζει», γίνεται όλο και πιο ρυθμική, όλο και πιο αρμονική. Συνεχίζεις να συνδέεσαι με την συχνότητα της αγάπης και τότε αισθάνεσαι ασφάλεια και σιγουριά. Γίνεσαι αγάπη!
Χάρη σε αυτό το υπέροχο συναίσθημα, χαλαρώνεις ακόμα πιο βαθιά και αντιλαμβάνεσαι ότι η αναπνοή σου σταματά να είναι ηχηρή, ίσα που ακούγεται. Φαντάσου ότι βρίσκεται ένα μικρό φύλλο κάτω από τα ρουθούνια σου και προσπάθησε να αναπνέεις τόσο απαλά, που αν πραγματικά βρισκόταν εκεί, δεν θα μετακινούνταν με τον εκπνοή σου, απλά θα έμενε στην θέση του.
Χρειάζονται το λιγότερο δέκα λεπτά από τον καθημερινό σου χρόνο για να δημιουργήσεις για τον εαυτό σου μια κατάσταση ηρεμίας και πληρότητας.
Καλή επιτυχία!
- Υπέρπνοια: Πώς η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας αέρα βλάπτει τον οργανισμό όπως η υπερφαγία - 29 Μαρτίου 2022
- Πώς να «βγούμε» από το αδιέξοδο του νου, της κακής διάθεσης και της αρνητικότητας – Η σημασία της αναπνοής - 8 Σεπτεμβρίου 2021
- Η αναπνοή είναι η γνώση της εσωτερικής μας αλήθειας - 24 Μαρτίου 2021
- Πώς να ενισχύσετε το πεπτικό σας σύστημα μέσω της σωστής αναπνοής - 16 Φεβρουαρίου 2021
- Μονοξείδιο του αζώτου: Πώς παράγεται από τον οργανισμό και πώς μπορεί να γίνει η πρώτη γραμμή άμυνας απέναντι στους ιούς - 8 Νοεμβρίου 2020
- Αναπνοή και συναισθηματική υγεία: Μαθαίνοντας τον έλεγχο της αναπνοής, μαθαίνουμε να ζούμε πιο συνειδητά - 27 Ιουνίου 2020
- Πώς να αντιμετωπίσετε άμεσα τα συμπτώματα της δύσπνοιας - 7 Μαΐου 2020
- Αναπνοή: Πόσο σημαντική είναι στην προστασία του οργανισμού από τους ιούς - 6 Μαρτίου 2020
- Η διαταραχή του ρυθμού αναπνοής και η σημασία που έχει για την υγεία του οργανισμού - 13 Δεκεμβρίου 2019
- Τελικά, πώς μπορούμε να επιλέξουμε ποια διατροφή να υιοθετήσουμε; - 16 Οκτωβρίου 2019
