Η ποιότητα του δέρματος εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και ρυθμίζεται από τα μέσα προς τα έξω και όχι αντίστροφα. Η κατάσταση του ήπατος αντανακλάται στο δέρμα, η λειτουργία του πεπτικού συστήματος επίσης επηρεάζει την ποιότητα της επιδερμίδας, ο τρόπος σκέψης ακόμη αποτυπώνεται στο επιδερμίδα του προσώπου κ.α.

Για να εξασφαλίσετε καθαρή επιδερμίδα και λαμπερή ανεξαρτήτου ηλικίας, φροντίστε την υγεία σας. Για λαμπερό και υγιές δέρμα το ph του αίματος πρέπει να είναι ουδέτερο δηλαδή 7,365. Η σταθερότητα του εξαρτάται κυρίως από τον τρόπο αναπνοής και από την ποιότητα της τροφής. Ξεκινήστε από την αναπνοή, γιατί η σωστή αναπνοή συμβάλλει στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού και κατά συνέπεια και της επιδερμίδας.

Η αναπνοή σας σωστό είναι να γίνεται εξολοκλήρου από την μύτη, η οποία συγκρατεί την απαραίτητη υγρασία στο σώμα, αποτρέποντας το από την αφυδάτωση. Η αναπνοή που εξασφαλίζει την μέγιστη οξυγόνωση και ομαλοποιεί την λειτουργία όλου του οργανισμού είναι ρινική, διαφραγματική και αργή.

Βάλτε τη γυμναστική και την κίνηση στην καθημερινότητά σας. Ειδικά το περπάτημα και το τρέξιμο κινητοποιούν το λεμφικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για τη αποβολή των τοξινών. Οι τοξίνες όταν αυξάνονται και παραμένουν στο σώμα, δημιουργούν θαμπό και κουρασμένο δέρμα.

Καταναλώσετε άφθονα φρούτα και λαχανικά, τα οποία ενυδατώνουν και θρέφουν τα κύτταρα άμεσα, καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα και αποτελούν τη βάση για μια λαμπερή επιδερμίδα. Μειώστε επίσης την κατανάλωση πρωτεΐνης (κρέας, γαλακτοκομικά).

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο αποτοξινωτικό όργανο του σώματος και καθημερινά αποβάλλει εκατομμύρια νεκρά κύτταρα. Η συνήθεια να βουρτσίζετε το δέρμα σας (στεγνό βούρτσισμα) με μια φυσική βούρτσα βοηθάει στη αποβολή των νεκρών κυττάρων και στην βελτίωση της κυκλοφορίας. Το καθαρό νερό είναι το ελιξίριο της υγείας, της μακροζωίας και της νεότητας. Καταναλώστε νερό (φίλτρου ή πηγής) ανάμεσα στα γεύματα ως εξής :δύο ποτήρια το πρωί, δύο ποτήρια το μεσημέρι, δύο ποτήρια το απόγευμα και δύο πριν τον βραδινό ύπνο.

Οι αρνητικές σκέψεις, τα συναισθήματα φόβου, θυμού, ζήλιας και γενικότερα η κακή διάθεση χαράζουν το δέρμα του προσώπου με ρυτίδες και με τον χρόνο αλλοιώνουν τα χαρακτηριστικά του. Διάφορες τεχνικές διαλογισμού, οι οποίες εστιάζουν στην χαλάρωση μέσω της αναπνοής βοηθούν στην αποφόρτιση από το καθημερινό στρες και στην βελτίωση της διάθεσης. Εφόσον εφαρμόζονται για λίγα τουλάχιστον λεπτά καθημερινά, εκτός από τα άλλα οφέλη, βοηθούν στην χαλάρωση των μυών του προσώπου και στην μείωση των ρυτίδων.

Έλενα Παπαΐωάννου

Συγγραφέας Έλενα Παπαΐωάννου

Η Έλενα Παπαϊωάννου είναι εξειδικευμένη σύμβουλος αναπνοής, συγγραφέας και ειδικός πνευμονοφυσιολόγος με δύο παγκοσμίως αναγνωρισμένα πτυχία ως Buteyko Breathing Spesialist, η οποία διδάσκει τη μέθοδο αναπνοής Buteyko. Η μέθοδος Buteyko είναι βασισμένη στη φυσιολογία και έχει αναγνωριστεί από την ιατρική ως θεραπευτική μέθοδος κυρίως για τις παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος. Σκοπός της είναι να μεταφέρει τις πολύχρονες γνώσεις της και την εμπειρία της καθώς και τη βαθιά πίστη της στη δυνατότητα του ανθρώπου για αυτοθεραπεία. Η ίδια διδάσκει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα για το άσθμα και τη διαχείριση του άγχους, που στηρίζεται σε αναπνευστικές ασκήσεις.

Δείτε όλα τα άρθρα

Λάβετε τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν στο e-mail σας

Διαβάστε επίσης
Έχω κάνει ήδη LIKE. Μην μου το ξαναδείξετε