Όταν το παιδί σας εμφανίζει άγχος, συνήθως αυτό είναι αναγνωρίσιμο από συγκεκριμένα σημάδια. Αυτά περιλαμβάνουν την εξάρτηση από τους γονείς, την απροθυμία για να πάει στο σχολείο, έλλειψη αυτοπεποίθησης, δυσκολίες συγκέντρωσης, συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, το τσίμπημα των νυχιών και εκδηλώσεις εκνευρισμού ή έντασης. Είναι κρίσιμο να κατανοήσετε τι ανησυχεί το παιδί σας για να το βοηθήσετε να διαχειριστεί το άγχος του.
Προσεγγίσεις για ενθάρρυνση και επικοινωνία
Για να βοηθήσετε το παιδί σας να αναγνωρίσει και να εκφράσει το άγχος του, αποφύγετε να το αγνοήσετε ή να παριστάνετε ότι δεν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα. Αντιθέτως, δώστε του τα εργαλεία να κατανοήσει και να εκφράσει τα συναισθήματά του, όπως το άγχος, την αγωνία, τον εκνευρισμό ή τον φόβο. Ενθαρρύνετε την επικοινωνία, δείχνοντας διαθεσιμότητα και αποφεύγοντας τυπικές απαντήσεις όπως «μην αγχώνεσαι τώρα».
Advertisment
Παροχή χρόνου και προσοχής για έκφραση ανησυχιών
Είναι σημαντικό να αφήσετε το παιδί σας να μιλήσει για τις ανησυχίες του, χωρίς να του διακόπτετε ή να προσπαθείτε να αλλάξετε το θέμα. Ακούστε με προσοχή και χωρίς κρίση, δίνοντας χρόνο (5-15 λεπτά) για αυτή την επικοινωνία. Αυτή η προσέγγιση βοηθά το παιδί να απαλλαγεί από τις εσωτερικές του ανησυχίες.
Αποφύγετε κλειστού τύπου ερωτήσεις
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου με τα παιδιά σας, αντί για ερωτήσεις που οδηγούν σε απλές απαντήσεις ναι ή όχι. Παραδείγματα όπως «Πες μου…» ενθαρρύνουν τα παιδιά να εκφράσουν τις δικές τους σκέψεις και συναισθήματα, αντί να απαντούν μόνο σε αυτό που νομίζετε εσείς ότι αισθάνονται.
Κατασκευάστε ένα κουτί ανησυχιών
Δημιουργήστε μια δραστηριότητα όπως το “κουτί των ανησυχιών” για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίζουν τις ανησυχίες τους με πιο συγκεκριμένο τρόπο. Αυτό το κουτί μπορεί να είναι ένα πραγματικό, διακοσμημένο κουτί ή ακόμα και μια φανταστική έννοια, όπου τα παιδιά μπορούν να τοποθετούν συμβολικά τις ανησυχίες τους.
Advertisment
Σεβαστείτε και μην ενισχύετε τα συναισθήματα του παιδιού
Εκφράστε κατανόηση για τα συναισθήματα του παιδιού σας με φράσεις όπως «καταλαβαίνω πώς νιώθεις», αντί για απαξιωτικά σχόλια. Αυτή η προσέγγιση δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον για το παιδί σας και το ενθαρρύνει να εκφράσει και να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του.
Ενθαρρύνετε το Παιδί στην Αυτοπεποίθηση και την Αντιμετώπιση των Φόβων
Βοηθήστε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τους φόβους του με θετική ενίσχυση και πίστη στις δικές του δυνάμεις, ενθαρρύνοντάς το να αντιμετωπίσει διάφορες καταστάσεις με αυτοπεποίθηση.
Χρησιμοποιήστε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου
Αποφύγετε κλειστές ερωτήσεις που οδηγούν σε μονολεκτικές απαντήσεις. Προτιμήστε ανοιχτού τύπου ερωτήσεις που ενθαρρύνουν το παιδί να μιλήσει πιο ελεύθερα και να εκφράσει τις σκέψεις του με μεγαλύτερη λεπτομέρεια.
Υποστηρίξτε το παιδί σας χωρίς να ενισχύετε τους φόβους του
Είναι σημαντικό να ακούτε προσεκτικά το παιδί σας όταν μιλάει για τους φόβους του, προσφέροντας ενσυναίσθηση και συναισθηματική κατανόηση χωρίς να ενισχύετε τους φόβους του μέσω της γλώσσας του σώματος ή των λέξεων σας.
Διδάξτε στο παιδί πώς να λύνει τα προβλήματά του
Βοηθήστε το παιδί σας να μαθαίνει να διαχειρίζεται τα δικά του προβλήματα. Συζητήστε μαζί του για τις ανησυχίες του, διαχωρίστε τις ρεαλιστικές από τις φανταστικές και σκεφτείτε μαζί λύσεις. Ενθαρρύνετε τη ρεαλιστική σκέψη και την ανεξάρτητη αντιμετώπιση των προβλημάτων.
