Αναπνοή και Ομορφιά
«Γιατί κάνω yoga;» είναι η ερώτηση που με προβλημάτιζε εδώ και καιρό. Γιατί ξεκίνησα να κάνω yoga, γιατί συνεχίζω;
Advertisment
Συνήθως, οι περισσότεροι από εμάς, ξεκινάμε yoga σε ένα γυμναστήριο ή studio με στόχο τη βελτίωση της εξωτερικής μας εικόνας, δηλαδή του σώματός μας. Αναμφίβολα η τακτική άσκηση της yoga προωθεί ένα πιο υγιές και γυμνασμένο σώμα. Για αρχή είναι ένα πολύ καλό κίνητρο! Για τη συνέχεια όμως;
Μα ναι…συνεχίζω yoga για τον ίδιο λόγο. Για να βελτιώσω το σώμα μου. Μόνο που τώρα αντιλαμβάνομαι τη λέξη βελτίωση τελείως διαφορετικά. Η αλλαγή/βελτίωση έρχεται από μέσα, από το εσωτερικό μας. Η μαγεία της yoga έγκειται ακριβώς σε αυτή τη στροφή προς τα μέσα.
Πως θα επιτευχθεί αυτό;
Με την αναπνοή. Μια διαδικασία τόσο απαρατήρητη…μια διαδικασία όμως που είναι απαραίτητη για τη ζωή! Ακούστε την αναπνοή σας, είναι η πρωταρχική πηγή της ενέργειας σας. Αν στρέψουμε την προσοχή μας στην αναπνοή, στρέφουμε την προσοχή μας στο σώμα μας, σε όλη μας την ύπαρξη. Όσο πιο ήρεμοι γινόμαστε τόσο πιο εύκολα θα μπορούμε να ακούμε την εσωτερική φωνή μας, τη φωνή του σώματος μας.
Advertisment
Το σώμα εκτός από την εξωτερική φωνή, έχει και την εσωτερική και αυτή άλλες φορές «τραγουδάει», άλλες «φωνάζει», άλλες «μιλάει ήρεμα» και κάποιες απλά «σωπαίνει». Επειδή όμως είναι πολύ σιγανή, πρέπει να κάνουμε «ησυχία» για να την ακούσουμε. Η χροιά της είναι τόσο βελούδινη και χαμηλή που ίσα που μπορεί να ακουστεί. Όταν όμως καταφέρουμε και την ακούσουμε, τότε θα μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Ο σωματικός πόνος είναι μια έκφραση αυτής της φωνής. Όταν τον ακούω πρέπει να σταματάω κάθε δραστηριότητα μέχρι το σώμα μου να σταματήσει να «φωνάζει». Οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουν τον πόνο και καταφεύγουν σε γρήγορες θεραπείες –συνήθως με φάρμακα- προκειμένου να φύγει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Όμως ο πόνος είναι η πιο όμορφη έκφραση αυτής της εσωτερικής φωνής μας! Μας βάζει όρια, μας στρέφει στο σημείο που πονάμε και μας κάνει να αναρωτηθούμε «γιατί πονάω;». Συνήθως οι αιτίες είναι κρυμμένες βαθιά μέσα μας…
Ακούω συχνά τη φράση «είμαι αγχωμένος για κάτι». Αυτό το κάτι συχνά είναι κάτι που μπορεί να γίνει στο μέλλον ή κάτι που μας απασχολεί από το παρελθόν. Ας εστιάσουμε στην αναπνοή και ας σκεφτούμε μόνο πως νοιώθουμε ΤΩΡΑ…ας ακούσουμε την εσωτερική μας φωνή και τότε ίσως όλα λυθούν.
Τότε θα έρθει και η «πολυπόθητη» για εμάς τις γυναίκες ομορφιά. Μόνο που τώρα θα είναι γνήσια, δική μας εσωτερική ομορφιά. Γιατί το να είσαι όμορφος σημαίνει να είσαι ήρεμος, χαμογελαστός, με εσωτερική γαλήνη που θα αντανακλάται και προς τα έξω σου. Οι χαλαρές εκφράσεις του προσώπου σου θα είναι η ομορφιά σου. Η αποδοχή του σώματός σου και η προσπάθεια να το κάνεις να νοιώσει καλύτερα, όχι να το αλλάξεις γιατί π.χ. το βλέπεις άσχημο, αλλά να του προσφέρεις την καλύτερη δυνατή άσκηση, την καλύτερη δυνατή τροφή για σήμερα, είναι ομορφιά. Να μπορείς να το ακούς και σιγά σιγά να καταλάβεις (εσύ, εγώ, όλοι μας) ότι είναι τόσο τέλειο, όσο τέλειος είσαι και εσύ.
Αθανασία Μαθιοπούλου
