«Κάτω Σκύλος»: Τα οφέλη της γνωστής στάσης yoga και πώς να την εκτελέσετε σωστά

«Κάτω Σκύλος»: Τα οφέλη της γνωστής στάσης yoga και πώς να την εκτελέσετε σωστά

Όσοι έχετε κάνει γιόγκα σίγουρα θα έχετε κάνει τον κάτω σκύλο. Μία υπέροχη θέση, που την συναντάμε σε όποιο είδος γιόγκα και αν κάνουμε. Όμως για να αποκομίσουμε όλα τα οφέλη του, χρειάζεται να προσαρμόσουμε τη...
Μπορεί η Γιόγκα και η Αγιουρβέδα να μας προστατέψουν από τον κορονοϊό;

Μπορεί η Γιόγκα και η Αγιουρβέδα να μας προστατέψουν από τον κορονοϊό;

Μια ενδιαφέρουσα εργασία με τίτλο «Προσέγγιση της Αγιουρβέδα και της Γιόγκα για την προφύλαξη της δημόσιας υγείας από τον COVID-19» παρουσιάστηκε πρόσφατα και υπογράφεται από Ινδούς πανεπιστημιακούς ερευνητές κ...
Γιόγκα στο σπίτι: Απλές ασκήσεις για να απολαύσουμε τα οφέλη της μόνοι μας αλλά και σε ζευγάρια!

Γιόγκα στο σπίτι: Απλές ασκήσεις για να απολαύσουμε τα οφέλη της μόνοι μας αλλά και σε ζευγάρια!

Είναι γεγονός ότι ο κορονοϊός καθιστά απαραίτητη την παραμονή μας στο σπίτι, ώστε να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας και κυρίως τις ευπαθείς ομάδες. Γιατροί, νοσηλευτές, οδηγοί, υπάλληλοι φαρμακείων και μάρκετ,...
Γιόγκα: Τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει στα παιδιά

Γιόγκα: Τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει στα παιδιά

Σήμερα, δεν ζούμε σε μια κοινωνία όπου τα παιδιά έχουν μια γαλήνια, ήρεμη και ομαλή παιδική ηλικία. Στον σύγχρονο κόσμο, ο αγώνας ξεκινά από τη στιγμή που το παιδί ξεκινά σχολείο. Βρίσκεται ξαφνικά υπό πίεση, ν...
Απλές στάσεις της γιόγκα που χαλαρώνουν το σώμα πριν τον ύπνο

Απλές στάσεις της γιόγκα που χαλαρώνουν το σώμα πριν τον ύπνο

Αυτή η σειρά ασκήσεων βοηθά στην αποκατάσταση της σχέσης ανάμεσα στο σώμα, την αναπνοή και τον εγκέφαλο και μας επιτρέπει να μάθουμε να ακούμε τις ανάγκες του σώματός μας. Οι στάσεις προετοιμασίας μειώνουν τη σ...
Πρωινή γιόγκα: Οι ασκήσεις που μας βοηθούν να ξεκινάμε αισιόδοξα τη μέρα μας

Πρωινή γιόγκα: Ασκήσεις που μας βοηθούν να ξεκινάμε αισιόδοξα τη μέρα μας

Ξυπνάτε το πρωί και αμέσως στο μυαλό σας στριφογυρίζουν οι υποχρεώσεις της ημέρας. Κάποιες φορές νιώθετε πως διαθέτετε την ενέργεια που θα σας επιτρέψει να ανταπεξέλθετε αποτελεσματικά στο απαιτητικό καθημερινό...
Απλές στάσεις γιόγκα που μπορούμε να κάνουμε στο γραφείο μας (Βίντεο)

Απλές στάσεις γιόγκα που μπορούμε να κάνουμε στο γραφείο μας (Βίντεο)

Δεν είναι λίγες εκείνες οι φορές ύστερα από μια κουραστική μέρα στο γραφείο που νιώθουμε το σώμα μας καταπονημένο. Αυτό οφείλεται κυρίως στην κακή στάση του σώματος που υιοθετούμε με το πέρασμα του καιρού, προσ...
Γιόγκα στην εγκυμοσύνη: Συμβουλές και οφέλη για την ψυχοσύνθεση

Γιόγκα στην εγκυμοσύνη: Συμβουλές και οφέλη για την ψυχοσύνθεση

Η γιόγκα στην εγκυμοσύνη τονώνει τη σωματική και ψυχική υγεία της μέλλουσας μητέρας και αποδεικνύεται η ιδανική προετοιμασία για έναν ομαλό τοκετό. άνθρωπος πριν από τη γέννησή του διανύει μια μακρόχρονη περίο...
3 είδη άσκησης που ανακουφίζουν αποδεδειγμένα από τον πόνο στη μέση

3 είδη άσκησης που ανακουφίζουν από τον πόνο στη μέση

Ο πόνος στη μέση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, από κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου μέχρι ένα νεύρο, αλλά ασχέτως του πώς ξεκίνησε, το βέβαιο είναι πως αποτελεί ένα ενοχλητικό είδος πόνου και θέλουμε να τον ξεφ...