Γιόγκα ή πιλάτες; Ποιο μας ταιριάζει περισσότερο και ποια τα οφέλη τους

Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε μια νέα μορφή άσκησης και αναρωτιέστε αν πρέπει να ακολουθήσετε τη συμβουλή ενός φίλου που σας προτείνει να δοκιμάσετε οπωσδήποτε γιόγκα και όχι πιλάτες; Αν ναι, θα έχετε μάλλον κάπο...

Πρωινή γιόγκα: Ασκήσεις που μας βοηθούν να ξεκινάμε αισιόδοξα τη μέρα μας

Ξυπνάτε το πρωί και αμέσως στο μυαλό σας στριφογυρίζουν οι υποχρεώσεις της ημέρας. Κάποιες φορές νιώθετε πως διαθέτετε την ενέργεια που θα σας επιτρέψει να ανταπεξέλθετε αποτελεσματικά στο απαιτητικό καθημερινό...

Γιόγκα: Τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει στα παιδιά

Σήμερα, δεν ζούμε σε μια κοινωνία όπου τα παιδιά έχουν μια γαλήνια, ήρεμη και ομαλή παιδική ηλικία. Στον σύγχρονο κόσμο, ο αγώνας ξεκινά από τη στιγμή που το παιδί ξεκινά σχολείο. Βρίσκεται ξαφνικά υπό πίεση, ν...

Κρίσνα Σουντίρ: Η επίδραση της γιόγκα στο σώμα και στο νου μας (Βίντεο)

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις στη σύγχρονη γιόγκα, αν και οι περισσότερες μορφές της έχουν τρία βασικά στοιχεία: σωματικές στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και πνευματικό διαλογισμό. Αυτός ο συνδυασμός ...

Ανύψωση των ποδιών: Πώς ωφελεί την υγεία και οι τρόποι που θα το κάνετε σωστά

Η ανύψωση των ποδιών είναι μια απλή πρακτική που μπορούμε να εφαρμόζουμε καθημερινά. Δεν είναι μυστικό ότι στη σύγχρονη εποχή, περνάμε πολύ χρόνο καθιστοί.  Είτε καθόμαστε μπροστά από τους υπολογιστές μας στη δ...

«Κάτω Σκύλος»: Τα οφέλη της γνωστής στάσης yoga και πώς να την εκτελέσετε σωστά

Όσοι έχετε κάνει γιόγκα σίγουρα θα έχετε κάνει τον κάτω σκύλο. Μία υπέροχη θέση, που την συναντάμε σε όποιο είδος γιόγκα και αν κάνουμε. Όμως για να αποκομίσουμε όλα τα οφέλη του, χρειάζεται να προσαρμόσουμε τη...

Γιόγκα στο σπίτι: Απλές ασκήσεις για να απολαύσουμε τα οφέλη της μόνοι μας αλλά και σε ζευγάρια!

Είναι γεγονός ότι ο κορονοϊός καθιστά απαραίτητη την παραμονή μας στο σπίτι, ώστε να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας και κυρίως τις ευπαθείς ομάδες. Γιατροί, νοσηλευτές, οδηγοί, υπάλληλοι φαρμακείων και μάρκετ,...