Όλοι χρειάζεται να κάνουμε αρκετές φορές το χρόνο αποτοξίνωση για να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας από τις περιβαλλοντικές, διατροφικές και φαρμακευτικές τοξίνες. Εκτός όμως από τις βαθιές μεθόδους αποτοξίνωσης, υπάρχουν και άλλοι απλοί, καθημερινοί τρόποι που θα βοηθήσουν να μην συσσωρεύονται διαρκώς τοξίνες στο οργανισμό μας.
Κόψτε τη ζάχαρη
Advertisment
Ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνουν όσοι επιθυμούν να αποτοξινωθούν είναι η λιγότερη κατανάλωση ζάχαρης. Και όταν λέμε ζάχαρη, εννοούμε και το μέλι και τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και φυσικά τη ζάχαρη, μαύρη και λευκή.
Όσο περισσότερη ζάχαρη καταναλώνετε, προκαλείτε την αυξημένη παραγωγή της ινσουλίνης η οποία δυσκολεύει το πάγκρεας και προκαλεί πρόθετη κούραση στον οργανισμό. Σε βάθος χρόνου, η κατανάλωση της ζάχαρης δεν προσφέρει ουσιαστικά τίποτα παραπάνω από χρόνια κόπωση και τις αυξημένες πιθανότητες για διαβήτη, καρκίνο και παχυσαρκία.
Διαβάστε: Τρόποι αποτοξίνωσης από τη ζάχαρη
Μην αφήνετε το σώμα σας να αφυδατώνεται
Advertisment
Κάντε συνήθεια κάθε πρωινού το λεμονόνερο. Ο χυμός μισού λεμονιού ενυδατώνει αποτελεσματικά τον οργανισμό και διευκολύνει την πεπτική λειτουργία, ώστε να καθαρίσει ο οργανισμός από τις τοξίνες.
Γυμναστείτε
Η τακτική άσκηση, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και του λεμφικού συστήματος. Η καλή κυκλοφορία ενισχύει, με τη σειρά της, την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, μειώνει την ένταση στον οργανισμό και δυναμώνει το σώμα. Είναι άλλωστε αποδεδειγμένο πως τα άτομα που ασκούνται σε τακτική βάση, έχουν πολύ λιγότερες τοξίνες στον οργανισμό τους.
Πίνετε πολύ τσάι
Το τσάι, δεν είναι μόνο γεμάτο αντιοξειδωτικά, αλλά σας ενυδατώνει και φουσκώνει, ώστε να μην πεινάτε και καταλήγετε να τρώτε παραπάνω από όσο πραγματικά χρειάζεστε. Έχετε μάλιστα υπόψη σας πως περιέχεται και στο τσάι καφεΐνη, αλλά με πολύ πιο ήπιες επιδράσεις στον οργανισμό σας.
Τρώτε βιολογικά
Αποφεύγετε πάντα τις προμαγειρεμένες τροφές και συνηθείστε να τρώτε φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης και όσο το δυνατό λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Αυτές οι διατροφικές συνήθειες θα σας δώσουν τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός, χωρίς τις θερμίδες των τροφών του εμπορίου.
Αποβάλλετε τις περιβαλλοντικές τοξίνες
Οι τοξίνες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής μας. Βρίσκονται μέσα στις τροφές που καταλώνουμε και στον αέρα που αναπνέουμε. Οι ειδικοί, πέρα από τις διατροφικές προτάσεις, συμβουλεύουν στον καλύτερο δυνατό καθαρισμό από τη μόλυνση της πόλης με τη σωστή στοματική υγιεινή.
Ιδρώστε
Μέσα από τον ιδρώτα καταφέρνετε μια από τις καλύτερες μεθόδους αποτοξίνωσης, ενώ η συχνή χρήση της σάουνας προσφέρει πολλά στον καθαρισμό του σώματος. Εκμεταλλευτείτε το γυμναστήριο της γειτονιάς που έχει σάουνα, ακόμα και αν δεν ακολουθήσετε κανένα από τα προγράμματα γυμναστικής που σας προτείνουν.
Κάντε απολέπιση
Κάντε απολέπιση, όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά σε όλο το σώμα σας και απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα. Κάντε το δέρμα σας να λάμπει χρησιμοποιώντας ένα προϊόν απολέπισης που σας βολεύει περισσότερο και αρωματίστε και ενυδατώστε το με αιθέρια έλαια της επιλογής σας.
