Συνταγή: Χορταστικά pancakes με κόκκινα φρούτα και καρύδια πλούσια σε πρωτεΐνη

Συνταγή: Χορταστικά pancakes με κόκκινα φρούτα και καρύδια πλούσια σε πρωτεΐνη

Η πρόσληψη πρωτεΐνης μέσα στην πρώτη ώρα μετά τη γυμναστική σας είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητα πόνου και να αποφύγετε πιθανούς τραυματισμούς. Αν μάλιστα ασκείστε τα πρωινά...
8 υπερτροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος

8 υπερτροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος

Το ήπαρ αποτελεί ένα από τα πιο ευαίσθητα όργανα του σώματός μας και επηρεάζεται πολύ από τον τρόπο ζωής μας, τη διατροφή, τα φάρμακα που λαμβάνουμε και από το αλκοόλ. Ενδεικτικά αναφέρουμε πως το ήπαρ συνεισφέ...
5 υπερτροφές που τονώνουν την εγκεφαλική λειτουργία

5 υπερτροφές που τονώνουν την εγκεφαλική λειτουργία

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες αποτελούν σημαντικές πηγές βιταμινών, μεταλλικών και θρεπτικών στοιχείων...
11 τροφές που θα ενισχύσουν τον οργανισμό και θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας

11 τροφές που θα ενισχύσουν τον οργανισμό και θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας

11 τροφές που θα ενισχύσουν τον οργανισμό και θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας Είστε πιεσμένοι από την καθημερινότητα; Είστε γεμάτοι άγχος και στρες και δεν μπορείτε να ηρεμήσετε με τίποτα; Αν ναι, δοκιμάστε τις ...

8 φυσικές σπιτικές συνταγές με καρύδια

Τα καρύδια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά και αποτελούν σημαντικό ελιξίριο υγείας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρύδια για να φτιάξετε πολλές σπιτικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να βε...

Οι 5 κορυφαίες «εγκεφαλικές» τροφές

Όλοι μας έχουμε περάσει στιγμές που μας είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθούμε και έχουμε χαμηλά επίπεδα προσοχής και αντίληψης. Και μπορεί να μην υπάρχει κάποιο "μαγικό χαπάκι" για να αυξήσει αυτόματα τις γνωστι...