Αν ψάχνετε για ένα δροσιστικό ρόφημα, που θα σας χαρίσει ενέργεια μέσα στη μέρα, αυτό το smoothie είναι το κατάλληλο για εσάς. Ο λιναρόσπορος περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα – 3 λιπαρών οξέων, η μπανάνα μας χαρίζει κάλιο, η φράουλα έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία. Αυτά τα υλικά σε συνδυασμό με το μέλι θα σας χαρίσουν την απαραίτητη δόση ενέργειας.
Υλικά
– 1/2 φλιτζάνι ολόκληρες φράουλες
Advertisment
– 1 μεσαίου μεγέθους μπανάνα
– 1-1/2 φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών
– 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
Advertisment
– 1 ½ κουταλιά της σούπας μέλι
Μέθοδος παρασκευής
Προσθέτουμε σε ένα μπλέντερ τα φρούτα κομμένα σε μεγάλα κομμάτια. Ύστερα, προσθέτουμε τον αλεσμένο λιναρόσπορο και στο τέλος το μέλι. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Βάζουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι παγάκια, ρίχνουμε το ρόφημα και απολαμβάνουμε.
