Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Έχεις τόση δύναμη, όση πιστεύεις ότι έχεις!

Γράφει ο Γιώργος Βασιλορεΐζης Mια ηλικιωμένη κυρία, ταξίδευε με το γιο της, διασχίζοντας μια πολιτεία στην Αμερική, με το αυτοκίνητο. Κάποια στιγμή ενώ βρίσκονταν σε μια πολύ απομονωμένη ερημική περιοχή, το αυτ...

Η ευτυχία είναι μεταδoτική σαν τη γρίπη

Ο Νίκος Χρηστάκης, ένα από τα 100 πρόσωπα που επηρεάζουν περισσότερο τον κόσμο σύμφωνα με το περιοδικό TIME, είναι βιολόγος, γιατρός, ειδικευμένος στην Παρηγορητική Ιατρική, την ανακούφιση δηλαδή ασθενών που βρ...

Ο Φόβος Φοβάται την Αγάπη

Αποφασίστε, ή μάλλον επιλέξτε που θέλετε να είστε. Από την μία υπάρχει ο φόβος, η συρρίκνωση, το κουτί, το εγώ, εκεί που δεν αισθάνεστε βολικά και χάνετε την ζωή μέσα από την μιζέρια και τηναπογοήτευση και από ...

Ενεργειακή προστασία μέσω προσευχής

Κι αυτή η τεχνική είναι πολύ εύκολη μιας και το μόνο που χρειάζεται να κάνει κανείς είναι να πει μια προσευχή ή ένα μάντρας. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε προσευχή, αρκεί να είναι το νόημά της κατανοητό. Δηλαδή δ...

10 απλοί τρόποι για να μην τα «σκατώσεις» στη ζωή σου

1) Σταμάτα να δίνεις τόσο μεγάλη σημασία στο πως αισθάνεσαι. Το πώς αισθάνεσαι, είναι πως αισθάνεσαι. Σύντομα θα περάσει. Το πώς σκέφτεσαι, είναι πως σκέφτεσαι. Σύντομα θα αλλάξει και αυτό. Πες στον εαυτό σου,...

Η Δύναμη της Θετικής Σκέψης

Τρόποι για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας. («Η δύναμη της Θετικής Σκέψης» Dr. Normal Vincent Peale) 1. Διαμορφώστε και εντυπώστε στο μυαλό σας μια ανεξίτηλη εικόνα του εαυτού σας ως ένα πετυχημένο άτομο. Κρα...

Φυσική Ασπίδα

Η Φυσική ασπίδια είναι η απλούστερη δυνατή τεχνική. Την κάνουμε όλοι μας ασυνείδητα όταν θέλουμε να προστατέψουμε τον εαυτό μας από ένα "εχθρικό" για μας περιβάλλον.   Αυτό που κάνουμε είναι απλώς να στα...

Διαλογισμός εναντίον του Φόβου και του Θυμού

O διαλογισμός δείχνει να ρυθμίζει τη δραστηριότητα της δεξιάς αμυγδαλής του εγκεφάλου που εμφανίζεται εδώ με κίτρινο (Πηγή: G.Desbordes, Mass. General Hospital) Απεικονιστικές εξετάσεις στους εγκεφάλους εθελοντ...

Στόχοι και πορεία: του Χόρχε Μπουκάι

Πάει κάποιος μια μέρα στη θάλασσα για να κάνει μια βόλτα με το ιστιοφόρο του και, ξαφνικά, ξεσπά μια δυνατή καταιγίδα και παρασύρει ανεξέλεγκτα το σκάφος του στ’ ανοιχτά. Μες την καταιγίδα, ο άνθρωπος δεν βλέ...