Τα ψυχολογικά τεστ, ή αλλιώς ψυχομετρικά τεστ, χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια και αποτελούν εργαλεία σχεδιασμένα για τη μέτρηση απαρατήρητων κατασκευασμάτων, επίσης γνωστά ως λανθάνουσες μεταβλητές. Το πρώτο ψυχολογικό τεστ ευρείας κλίμακας ήταν το κινέζικο αυτοκρατορικό τεστ που ήταν ένα μείγμα ερωτηματολογίων που δοκίμαζε τόσο τις γνώσεις, όσο και τις απόψεις των υποψηφίων αυλικών σε μια σειρά πολιτικών, πολιτιστικών και δημοσιονομικών θεμάτων. Αργότερα αναπτύχθηκαν πολλά περισσότερα τέτοια τεστ που αφορούσαν περισσότερο τη διασκέδαση παρά την ανάλυση. Τα σύγχρονα ψυχολογικά τεστ προέρχονται από τη Γαλλία, τον 19ο αιώνα, όπου συνέβαλλαν στον διαχωρισμό των νοσούντων από κάποια ψυχική πάθηση και των υγιών ατόμων.
Από τον προηγούμενο αιώνα όμως, χρησιμοποιήθηκαν συστηματικά από την επιστήμη της ψυχολογίας, της κοινωνιολογίας και φυσικά του μάρκετινγκ. Δεκάδες ψυχολογικά τεστ μετρούν τις λανθάνουσες μεταβλητές ώστε να εντοπίσουν κάθε λογής πράγματα ώστε να κατανοήσουμε καλύτερα πως λειτουργεί το μυαλό μας.
Advertisment
Η Εναλλακτική Δράση έχει δημοσιεύσει κάποια από τα πιο δημοφιλή ψυχολογικά τεστ τα οποία συμπληρώθηκαν από εκατοντάδες χιλιάδες χρήστες και ελπίζουμε ότι κι εμείς με τη σειρά μας συμβάλλαμε ώστε οι αναγνώστες μας να γνωρίσουν λίγο περισσότερο τον εαυτό τους.
Σας παρουσιάζουμε 7 από τα καλύτερα ψυχολογικά τεστ που έχουμε δημοσιεύσει και πιστεύουμε πως θα σας φανούν αρκετά βοηθητικά.
Advertisment
1. Τεστ με εικόνες: Ποιο επάγγελμα μας ταιριάζει σύμφωνα με τη συναισθηματική μας κατάσταση;
Ποτέ δεν είναι αρκετά νωρίς ή αρκετά αργά για να επιλέξετε ή να αλλάξετε επαγγελματική πορεία και ταυτότητα, προς τον προορισμό που αναγνωρίζει η καρδιά σας. Και βέβαια έχετε το δικαίωμα να αλλάξετε γνώμη στην πορεία, αν δοκιμάσετε κάτι και δεν σας ταιριάζει τελικά. Ας έχετε εμπιστοσύνη σε ό,τι συμβαίνει και ας είστε «ανοιχτοί», ακόμα και στις δοκιμασίες και τις ανατροπές, γιατί αυτό είναι το μονοπάτι που θα σας οδηγήσει εκεί, που χρειάζεστε να πάτε για να είστε ευτυχισμένοι!
Το παρακάτω ψυχαγωγικό τεστ θα μας απαντήσει ως προς το ποιο επάγγελμα μας ταιριάζει περισσότερο σύμφωνα με την παρούσα συναισθηματική μας κατάσταση. Κάντε το τεστ ΕΔΩ
2. Τεστ με εικόνες: Τι ποσοστό από τις δυνατότητες του εγκεφάλου σας χρησιμοποιείτε;
Κάντε ένα γρήγορο διασκεδαστικό τεστ με εικόνες για να εντοπίσετε πόσο από τις δυνατότητες του εγκεφάλου σας χρησιμοποιείτε. Το αποτέλεσμα δεν έχει να κάνει με αυτό που κάποτε έλεγαν, ότι δηλαδή χρησιμοποιούμε μόνο το 10% του εγκεφάλου μας. Εξάλλου, αυτή η θεωρία έχει ήδη δεχθεί δυο – τρία χτυπήματα από έρευνες που την αμφισβητούν.
Το τεστ αυτό μετράει την κριτική σκέψη, τη δυνατότητα εστίασης καθώς και τη δυνατότητα απεστίασης της σκέψης σας. Φυσικά δεν πρόκειται για ένα επιστημονικό τεστ. Κάντε το τεστ ΕΔΩ
3. Τεστ Συναισθηματικής Νοημοσύνης
Ο Gardner επινόησε ένα μοντέλο της περίφημης συαισθηματικής νοημοσύνης η οποία έγινε αργότερα γνωστή από τον Daniel Goleman το 1996. Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν βάζει σε πρώτη γραμμή τις διανοητικές ικανότητες των ανθρώπων αλλά τη νοημοσύνη των συναισθημάτων. Αυτή θεωρείται πολύ πιο σημαντική από τη ψυχρή νοημοσύνη της σκέψης προκειμένου να οικοδομηθεί μια πιο ολοκληρωμένη ζωή.
Η συναισθηματική νοημοσύνη θεωρείται μια ανώτερη ικανότητα από την οποία εξαρτάται στην ουσία το πόσο καλά μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει τις ικανότητές του για να έχει επιτυχία στο επάγγελμά του, μια ευτυχισμένη συντροφική σχέση, ενδιαφέρουσες και στέρεες κοινωνικές επαφές, γενική ευεξία και σε ένα μεγάλο βαθμό ευχαρίστηση στη ζωή. Κάντε το τεστ ΕΔΩ
4. Ενσυναίσθηση: Το πλήρες Τεστ που βασίζεται σε τρεις επιστημονικές κλίμακες
Ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να αισθανθούμε και να αντιληφθούμε τα συναισθήματα των άλλων αλλά και να κατανοούμε τον τρόπο σκέψης τους. Έρευνες υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι με υψηλή ενσυναίσθηση τείνουν να είναι πιο γενναιόδωροι και ενδιαφέρονται περισσότερο για την ευημερία των άλλων. Επίσης, διατηρούν καλύτερες και πιο ευτυχισμένες σχέσεις. Η ενσυναίσθηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τις ηγετικές ικανότητες και να διευκολύνει την αποτελεσματική επικοινωνία. Το τεστ στηρίζεται σε τρεις επιστημονικά τεκμηριωμένες κλίμακες που έχουν δημιουργηθεί από ερευνητές με σκοπό τη μέτρηση της ενσυναίσθησης. Η μία κλίμακα ονομάζεται το «Ερωτηματολόγιο Ενσυναίσθησης του Τορόντο» (Toronto Empathy Questionanaire), η δεύτερη ονομάζεται «Δείκτης Διαπροσωπικής Αντίδρασης» (Interpersonal Reactivity Index) και τέλος η τρίτη κλίμακα ονομάζεται «Ειδικό Ερωτηματολόγιο Συναισθηματικής Ενσυναίσθησης» (Emotion Specific Empathy Questionnaire). Κάντε το τεστ ΕΔΩ
5. Ψυχολογικό Τεστ Αυτοεκτίμησης 26 ερωτήσεων
Μια υγιής αυτοεκτίμηση είναι, αν όχι προϋπόθεση, σύμμαχος για μια ευτυχισμένη ζωή.
Οι ερωτήσεις του τεστ βασίζονται στην έρευνα των κλινικών ψυχολόγων Dr William R. Nugent από το Πανεπιστήμιο του Tennessee και Janita W. Thomas από την Κλινική Ψυχοθεραπείας Dede Wallace Center. Ουσιατικά το τεστ μετράει πόση αυτοεκτίμηση έχετε και σας δίνει μέτρο σύγκρισης με το ποσοστό των ανθρώπων που πήραν το ίδιο σκορ με εσάς. Κάντε το τεστ ΕΔΩ
6. Το πλήρες τεστ άγχους και στρες των 4 συστημάτων
Περίπου 30 χρόνια πριν, ο ψυχολόγος Peter Lang πρότεινε τρία επίπεδα στα οποία μπορεί να βιώνει κανείς το άγχος. Το πρώτο είναι το γνωστικό επίπεδο – αυτό δηλαδή που οι άνθρωποι λένε στον εαυτό τους ή αναφέρουν στους άλλους. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος με φοβία στους σκύλους μπορεί να πει «Τρομοκρατούμαι» όταν βλέπει ένα ροτβάιλερ να τρέχει προς το μέρος του. Το δεύτερο επίπεδο είναι η ψυχολογική ή σωματική αντίδραση. Στο παράδειγμά μας, ο άνθρωπος μπορεί να νιώθει ταχυπαλμία ή έναν κόμπο στο στομάχι του όταν βλέπει τον σκύλο. Το τρίτο επίπεδο του άγχους είναι συμπεριφορικό, αυτό που κάνει δηλαδή ο άνθρωπος όταν εντοπίζει το ροτβάιλερ.. Εάν αρχίσει να τρέχει, τότε μπορούμε με ασφάλεια να διαπιστώσουμε ότι βιώνει ένα σύμπτωμα συμπεριφορικού στρες.
Οι επιστήμονες Falih Koksal και Kevin Power, πήγαν αυτή την αντίληψη ένα βήμα πιο πέρα. Διατύπωσαν τη γνώμη ότι το γνωστικό επίπεδο του άγχους μπορεί να διαχωριστεί περαιτέρω – στους τύπους των δηλώσεων που οι άνθρωποι κάνουν στον εαυτό τους και στα υποκειμενικά συναισθήματα που νιώθουν. Έπειτα από έρευνα πολλών ετών, βρήκαν αρκετά στοιχεία για να υποστηρίξουν και να αναπτύξουν το τετραδιάστατο Συστημικό Ερωτηματολόγιο Άγχους.
Το ερωτηματολόγιο δημοσιεύτηκε με τον τίτλο «Four Systems Anxiety Questionnaire (FSAQ): A self report measure of Somatic, Cognitive, Behavioral, and Feeling Components στο Journal of Personality Assessment, 54, 534-45 Κάντε το τεστ ΕΔΩ
7. Κλίμακα του Rotter: Ποιος ορίζει τη μοίρα σας; Εσείς ή οι άλλοι;
Ο ψυχολόγος Julian Rotter εισήγαγε μια θεωρία τη δεκαετία του 1960 στην οποία πρότεινε ότι υπάρχει ένα εσωτερικό – εξωτερικό σημείο ελέγχου της ανθρώπινης προσωπικότητας. Ο Rotter ισχυρίστηκε ότι οι άνθρωποι ποικίλλουν στον τρόπο αντίληψης του κόσμου. Διαμόρφωσε μία κλίμακα στην οποία αυτοί που πετύχαιναν υψηλό σκορ στην εσωτερική της πλευρά, πίστευαν ότι είχαν τον έλεγχο της ζωής τους, ότι οι προσπάθειές τους έπαιζαν καθοριστικό ρόλο στον τρόπο που ξεδιπλωνόταν η ζωή τους. Αυτοί που επιτύχαιναν υψηλό σκορ στην εξωτερική πλευρά της κλίμακας, πίστευαν ότι η τύχη, οι συνθήκες ή άλλοι ισχυροί άνθρωποι καθόριζαν την τύχη τους. Η κλίμακα του Rotter ενέπνευσε χιλιάδες έρευνες και κατέστη σαφές ότι η εσωτερική – εξωτερική διάσταση είχε σημαντικές εφαρμογές σε πολλές καταστάσεις. Κάντε το τεστ ΕΔΩ
