Η αδρεναλίνη ως πηγή ενέργειας είναι άγνωστη στους περισσότερους. Σπάνια έχουν επίγνωση ότι χρησιμοποιούν την αντίδραση “μάχη ή φυγή” σαν καύσιμο. Συνηθίζουν σε τέτοιο βαθμό να ζουν μια ζωή γεμάτη ασχολίες και να τρέχουν σαν τρελοί για να τα προλάβουν όλα, ώστε έχουν αναπτύξει συνήθειες και συμπεριφορές που δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο κατάχρησης αδρεναλίνης.
Για να διαπιστώσεις αν και το δικό σου καύσιμο είναι η αδρεναλίνη, απάντησε στις πιο κάτω ερωτήσεις:
Advertisment
1. Αναλαμβάνεις συνεχώς υπερβολικές δεσμεύσεις, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά;
2. Οι κοινωνικές εκδηλώσεις στις οποίες συμμετέχεις είναι η μία μετά την άλλη;
3. Αργείς συνήθως στα ραντεβού σου;
Advertisment
4. Ελέγχεις πολλές φορές την ημέρα τον τηλεφωνητή και το ηλεκτρονικό σου ταχυδρομείο;
5. Είναι το πρόγραμμά σου τόσο φορτωμένο ώστε να μην μένει χρόνος για σένα;
6. Αισθάνεσαι χαμένος χωρίς το βομβητή, το κινητό σου ή το φορητό ηλεκτρονικό υπολογιστή σου;
7. Αναβάλλεις πράγματα μέχρι την τελευταία στιγμή ή χρησιμοποιείς αυστηρές προθεσμίες για να καταφέρεις να κάνεις αυτά που πρέπει;
8. Πιάνεις τον εαυτό σου να βρίσκεται συχνά σε σύγκρουση με άλλους;
9. Τρέχεις συνήθως όταν οδηγείς;
10. Έχεις την εντύπωση ότι ο δείκτης της βενζίνης στο αυτοκίνητό σου είναι σχεδόν πάντα στο κόκκινο;
11. Σιχαίνεσαι να σταματάς και να ζητάς βοήθεια ή να διαβάζεις οδηγίες για την κατεύθυνσή σου;
12. Ζεις τσίμα-τσίμα οικονομικά;
13. Αισθάνεσαι πάντα πιεσμένος από χρόνο;
14. Αναβάλλεις να παίρνεις αποφάσεις ή να μπαίνεις στη δράση, παρά το άγχος που σου προκαλεί αυτό;
15. Η σκέψη ότι μπορεί να βαρεθείς σου προκαλεί εκνευρισμό και δυσφορία;
16. Αν το τηλέφωνο χτυπήσει την ώρα που βγαίνεις από την πόρτα, γυρίζεις για να το σηκώσεις;
17. Ξυπνάς στη μέση της νύχτας με σκέψεις που γυρνούν μες στο μυαλό σου σαν τρελές, και δεν μπορείς να ξανακοιμηθείς;
18. Προσπαθείς, με ταχυδακτυλουργικά κόλπα, να χειριστείς πολλές δουλειές ταυτόχρονα;
19. Σου έρχονται συνεχώς καινούργιες ιδέες που θέλεις να τις βάλεις σε εφαρμογή;
20. Ξεχνάς συχνά να ανταποκριθείς σε κάποιες δεσμεύσεις που έχεις αναλάβει;
Αν απάντησες “ναι” σε πέντε ή περισσότερες ερωτήσεις, τότε μάλλον λειτουργείς με καύσιμο την αδρεναλίνη. Αυτές οι συμπεριφορές προκαλούν το συνεχή “βόμβο” του άγχους, κι αυτό το άγχος “τρομπάρει” αδρεναλίνη μέσα στο σώμα σου.
Η συνήθεια να λειτουργείς με αδρεναλίνη μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να κοπεί. Είναι μια από τις πιο δύσκολες αλλαγές, αλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι από την άλλη πλευρά υπάρχει η ηρεμία που λαχταράς.
Η πρόκληση στην απαλλαγή από αυτή τη συνήθεια είναι ότι η αδρεναλίνη μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ζωντάνια, και εύκολα μπορεί να την παρερμηνεύσεις σαν μια καλή πηγή ενέργειας.
Η αδρεναλίνη είναι ύπουλη, και τα αρνητικά της αποτελέσματα συσσωρεύονται με το χρόνο. Όταν διαπιστώσεις ότι όλον αυτόν τον καιρό αυτή ήταν το καύσιμό σου, είναι πιο εύκολο να δεις τις αλλαγές που χρειάζεται να γίνουν. Κι όταν θα σταματήσεις να λειτουργείς με αδρεναλίνη, τότε άλλες υγιείς επιλογές, όπως το να τρως καλά και να ασκείσαι τακτικά, γίνονται πολύ πιο εύκολες και προσθέτουν ποιότητα στη ζωή σου.
Η αλλαγή της ενεργειακής σου πηγής από αδρεναλίνη σε ένα υγιέστερο καύσιμο παίρνει χρόνο. Αφού ο πολιτισμός μας προωθεί ένα φρενήρη, πυρετώδη τρόπο ζωής, θα χρειαστεί υπομονή και εξάσκηση για να επιβραδύνεις τους ρυθμούς του σώματός σου.
“Βρες χρόνο για τη ζωή σου” Cheryl Richardson εκδόσεις Η Δυναμική της Επιτυχίας – Photo: Author/Depositphotos
