Έχετε ποτέ φανταστεί, πώς θα ήταν να ζείτε χωρίς φόβο; Πώς θα ήταν να ζούσατε τα όνειρά σας; Πώς θα αισθανόσασταν; Τι θα γινόταν αν με έναν μαγικό τρόπο η ζωή σας απελευθερωνόταν από τα εμπόδια του φόβου;

Για παράδειγμα, φανταστείτε εάν δεν νιώθατε κανένα φόβο αποτυχίας και γνωρίζατε ότι θα μπορούσατε να πετύχετε οτιδήποτε θέλατε, χωρίς περιορισμούς. Τι θα κάνατε με τη ζωή σας; Θα αλλάζατε τη σταδιοδρομία σας; Θα γυρίζατε στο σχολείο; Θα γράφατε ένα βιβλίο; Τι θα ήταν αυτό που αν κάνατε, θα νιώθατε ολοκληρωμένοι;

Φανταστείτε αν ξέρατε και νιώθατε ότι αξίζετε να έχετε ό,τι θέλετε και δεν είχατε καμία αμφιβολία για το αν είσαστε αρκετά καλός ή αντάξιος. Θα αφήνατε τελικά τον εαυτό σας να βγει εκεί έξω και να συναντήσει αυτόν τον ιδιαίτερο άλλο, να ερωτευτεί και να ζήσει ευτυχισμένα; Θα διαλέγατε να τερματίσετε τις σχέσεις που δεν σας ευχαριστούν, που δεν σας ικανοποιούν πλέον εδώ και χρόνια;

Φανταστείτε εάν δεν φοβόσασταν να ακολουθήσετε τα όνειρά σας και αντιθέτως αγκαλιάζατε ευκαιρίες για να ζήσετε κάθε εμπειρία που θέλετε να ζήσετε. Τι θα κάνατε αν μπορούσατε να κάνετε οτιδήποτε; Μάλλον θα σκέφτεστε, «πόσο υπέροχο να φαντάζεστε όλα αυτά, αλλά όλα αυτά δεν γίνονται ή μάλλον γίνονται μόνο στη φαντασία σας, γιατί εξακολουθείτε να αισθάνεστε φοβισμένοι».

Φοβάμαι όμως μήπως αποτύχω, εξακολουθώ να φοβάμαι μήπως απορριφθώ, φοβάμαι ακόμα να ρισκάρω, φοβάμαι να εμπιστευθώ, φοβάμαι να αγαπήσω, φοβάμαι να εκφραστώ, φοβάμαι την κριτική, φοβάμαι να χάνω, φοβάμαι να είμαι μόνος, φοβάμαι να πονέσω ξανά, φοβάμαι, φοβάμαι.

Ναι σας καταλαβαίνω, σας νιώθω, το έχω κι εγώ ζήσει. Ο φόβος είναι εκφοβιστικός, είναι εκβιαστικός και κάποιες στιγμές τρομακτικός, δεν υπάρχει αμφιβολία γι ‘αυτό. Ο φόβος μπορεί να οδηγεί και να ελέγχει τη ζωή μας.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο φόβος είναι απλώς μια αίσθηση. Σκεφτείτε το λίγο. Δεν μπορεί να μας κρατήσει πίσω και δεν μπορεί να περιορίσει τις δυνατότητές μας εάν δεν το επιτρέψουμε εμείς να το πράξει αυτό. Και πότε το επιτρέπουμε;

Όταν τρέχουμε να κρυφτούμε από το φόβο, όταν τρέχουμε να φύγουμε μακριά του, όταν κρυβόμαστε και τον αποφεύγουμε για να μην μας βρει, όταν ακινητοποιούμαστε δήθεν για να προστατευθούμε, όταν ούτε καν αντιλαμβανόμαστε την παρουσία του στην ζωή μας, τότε εκείνος «τρέχει και οδηγεί» τη ζωή μας. Με λίγα λόγια, όταν δεν ζούμε στο παρόν μας, όταν κοιτάμε επίμονα το παρελθόν και το μέλλον, τότε έχουμε παραχωρήσει το παρόν μας στον φόβο.

Για να ζήσεις άφοβα, σταμάτα να τρέχεις, σταμάτα να ακινητοποιήσε. Ζήσε το παρόν σου. Πρώτα κοίτα τους φόβους σου κατάματα και αναγνώρισέ τους και έπειτα μάθε πώς να τους διαχειρίζεσαι. Έτσι θα τον αποδυναμώσεις, έτσι θα τον αδυνατίσεις και έτσι θα χάσει την επιρροή του πάνω στη ζωή σου και στα όνειρά σου. Μόνο τότε θα μπορείς να ζεις άφοβα.

Βάλε κίνηση στην ακινησία του φόβου σου. Τόλμησε να δεις ότι τα πράγματα που φοβάσαι δεν είναι αληθινά. Και για να είμαι πιο ακριβής, απειροελάχιστα από αυτά που φοβάσαι εμπεριέχουν αλήθεια και αυτά είναι όλα αυτά που ήδη έχεις ζήσει. Είναι αυτά που ήδη έχεις βιώσει.

Φανταστείτε λοιπόν τη ζωή σας σε 1 χρόνο από τώρα και κοιτάξτε πίσω. Θέλετε να έχετε ζήσει ακόμα έναν χρόνο από τη ζωή σας μέσα στο φόβο ή θέλετε να κοιτάτε πίσω και να βλέπετε μια ζωή γεμάτη στιγμές και εμπειρίες που δεν θα ζούσατε αν είχατε υποκύψει στην ακινησία του φόβου;

Θέλετε να δοκιμάσετε να ζείτε άφοβα;

– Αποταυτίσου από τους φόβους σου. Δεν είσαι Εσύ ο φόβος σου.

– Δράσε παρόλο που φοβάσαι. Το μόνο αντίδοτο στον φόβο είναι η δράση.

Και λέγοντας άφοβα, δεν εννοώ χωρίς φόβο, γιατί αυτό δεν είναι εφικτό. Εννοώ να ζεις ουσιαστικά ακόμα κι αν φοβάσαι. Δηλαδή να ζεις δίχως να φοβάσαι το φόβο. Να ζεις, να εμπιστεύεσαι, να αγαπάς, να δρας παρά τον όποιο φόβο.

Γι’ άλλη μια φορά, φανταστείτε τη ζωή σας σε 5 χρόνια από τώρα και κοιτάξτε πίσω. Επιθυμείτε να ζήσετε 5 χρόνια μακριά από τους φόβους σας ή μήπως θέλετε να ζήσετε 5 χρόνια γεμάτα τόλμη παρά τους φόβους σου; Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνετε τρία βήματα:

– τολμήστε να ονειρευτείτε,

– τολμήστε να αγαπήσετε και να αγαπηθείτε

– τολμήστε να είστε εσείς

Ζήστε ακόμα και αν φοβάστε. Βάλτε κίνηση στην ακινησία του φόβου και ζήστε άφοβα.

Ελένη Αικατερίνη

Συγγραφέας Ελένη Αικατερίνη

Γεννήθηκα στην Ελευσίνα όπου διαμένω μέχρι σήμερα από αγάπη στην πόλη και την ιστορία της. Η αναζήτηση για τον άνθρωπο με οδήγησε στο Τμήμα Κοινωνιολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου. Έπειτα άρχισα να εργάζομαι στο ΚΕΘΕΑ και να εμπλουτίζω την εκπαίδευση και τις γνώσεις μου. Παρακολούθησα σπουδές Συμβούλου Τοξικοεξάρτησης, από το Πανεπιστήμιο San Diego California και εκπαιδεύτηκα στην Δυναμική και την Διεργασία Ομάδας. Ενώ λίγο αργότερα ολοκλήρωσα και την εκπαίδευσή μου στην Συστημική Θεραπεία & Συμβουλευτική στο ΣΙΘ. Το 2014 ολοκληρώνω την πορεία μου ως θεραπεύτρια στο ΚΕΘΕΑ και δημιουργώ με την Βέη Μαρία το Κέντρο Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής ΑΞΙΖΩ στο Περιστέρι.

Δείτε όλα τα άρθρα

Λάβετε τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν στο e-mail σας

Διαβάστε επίσης
Έχω κάνει ήδη LIKE. Μην μου το ξαναδείξετε