Βιβλία Αυτοβελτίωσης
Στις σελίδες τους βρίσκουμε τις λύσεις και στη ζωή τις εφαρμόζουμε.
Έρχονται να επιβεβαιώσουν τη σημασία του άνω θρώσκω. Να μας βοηθήσουν να βρούμε λύσεις. Να βρούμε τα πατήματά μας στη ζωή. Ναι, η ζωή ομολογουμένως δεν είναι εύκολη. Ομολογουμένως όμως είναι και υπέροχη. Κάθε φορά που βυθιζόμαστε σε ένα πρόβλημα όλα γύρω μαυρίζουν. Και σαν να είμαστε μέσα σε escape room, ψάχνουμε απεγνωσμένα να βρούμε την έξοδο. Ψυχραιμία. Για όλα υπάρχει η λύση. Η δική μας λύση.
Advertisment
Μην αναζητάτε τη λύση από τους άλλους. Μακάρι να είχαμε όλοι έναν μέντορα. Δεν είναι όμως εφικτό. Το πιο σπουδαίο όμως είναι να γίνουμε εμείς ο μέντορας του εαυτού μας. Τα βιβλία αυτοβελτίωσης βρίσκονται εδώ γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο. Για να ανοίξουν έναν φεγγίτη μέσα μας. Να μας μάθουν πώς να χαράζουμε το δικό μας μονοπάτι. Να ξεπερνάμε τα εμπόδια. Να γινόμαστε καλύτεροι. Ευτυχισμένοι. Και να κάνουμε ευτυχισμένους και τους γύρω μας. Γιατί –να θυμάστε– η πιο σωστή λύση είναι η λύση που θα μας υποδείξει το μυαλό και η καρδιά μας.
Εckhart Tolle | Μια Νέα Ζωή | Εκδόσεις Πεδίο
Ο Eckhart Tolle είναι ένας σύγχρονος πνευματικός δάσκαλος, ο οποίος ταξιδεύει συνεχώς μεταφέροντας τη διδασκαλία του σε ολόκληρο τον κόσμο. Σε αυτό το πυκνογραμμένο και γεμάτο νοήματα βιβλίο ο Tolle εξηγεί γιατί η υπέρβαση της εγωικής κατάστασης της συνειδητότητάς μας όχι μόνο είναι θεμελιώδης για την προσωπική μας ευτυχία, αλλά αποτελεί επίσης το κλειδί για τον τερματισμό κάθε σύγκρουσης και οδύνης στον πλανήτη. Ο Tolle δείχνει πώς η προσκόλληση στο εγώ δημιουργεί μια δυσλειτουργία η οποία οδηγεί στον θυμό, τη ζηλοφθονία και τη δυστυχία, γεννώντας σοβαρές κρίσεις που φέρνουν χάος και διάλυση. Αναλύει επίσης τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να αφυπνιστούν σε μια νέα κατάσταση συνειδητότητας και να ακολουθήσουν την ατραπό προς μια αληθινά ολοκληρωμένη ύπαρξη, προς την «ανατολή μιας νέας ζωής». Αποκαλυπτικό, διαφωτιστικό και εμψυχωτικό, το «Μια νέα ζωή» αντιπροσωπεύει μια βαθύτατα πνευματική διακήρυξη ενός καλύτερου τρόπου ζωής αλλά και ενός καλύτερου κόσμου για όλους τους ανθρώπους. Βρείτε το εδώ
Emily & Amelia Nagoski | BURNOUT, Πως θα βγείτε από τον κύκλο του στρες | Εκδόσεις Μεταίχμιο
Ένα ρηξικέλευθο βιβλίο που εξετάζει το στρες ως έμφυλη εμπειρία. Οι συγγραφείς περιγράφουν τι σημαίνει να είσαι γυναίκα στις μέρες μας
–και ποιες είναι οι σημαντικότερες δυσκολίες– και εξηγούν γιατί οι γυναίκες βιώνουν την εξουθένωση, δηλαδή το burnout, διαφορετικά από τους άντρες. Χρησιμοποιώντας την πιο πρόσφατη βιβλιογραφία, η Emily και η Amelia Nagoski δεν καταγράφουν απλώς τα προβλήματα, αλλά δίνουν πολύ πρακτικές και εφαρμόσιμες λύσεις, εύληπτες και επιστημονικές, για να ελαχιστοποιήσουν οι γυναίκες το στρες, να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους και να ζήσουν μια πιο χαρούμενη ζωή. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά η συγγραφέας Peggy Orenstein «Οι δύο αδερφές Emily και Amelia Nagoski αποδομούν το στρες που βιώνουμε ως γυναίκες, ενώ οι επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές τους για να το βγάλεις από μέσα σου μου έφεραν δάκρυα ευγνωμοσύνης και ανακούφισης στα μάτια. Πρόκειται για τόσο επαναστατικό βιβλίο». Βρείτε το εδώ
Advertisment
Robin Sharma | ΤΟ ΚΛΑΜΠ ΤΩΝ 5 Π.Μ. | Εκδόσεις Διόπτρα
Ο Robin Sharma, ειδικός σε θέματα κορυφαίας ηγεσίας και υψηλής απόδοσης, παρουσίασε την ιδέα του Κλαμπ των 5 π.μ. πριν από είκοσι χρόνια. Μια σχεδόν άγνωστη συνταγή που μπορείτε να ακολουθήσετε αμέσως για να ξυπνάτε νωρίς νιώθοντας εμπνευσμένοι, εστιασμένοι και πλημμυρισμένοι με πυρετώδη ορμή ώστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε μέρα.
Γιώργος Δημόπουλος & Γιάννης Λαφαζάνος | ΔΕΚΑ ΛΕΠΤΑ… ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΊΑ | Εκδόσεις Μίνωας
Ο Γιώργος Δημόπουλος και ο Γιάννης Λαφαζάνος συνθέτουν έναν οδηγό καθημερινότητας, έναν οδηγό χαράς και ευτυχίας χαρίζοντάς μας απλές συμβουλές που θα φτιάξουν τη μέρα μας και τη διάθεσή μας.Απολαύστε τη ζωή σας για να μπορέσετε, κάνοντας τον απολογισμό σας, να πείτε ότι τελικά το ταξίδι άξιζε.
Jen Sincero | ΕΙΣΑΙ Γ*ΜΑΤΟΣ ΕΙΣΑΙ – Γ*ΜΑΤΗ | Εκδόσεις Κλειδάριθμος
Ένας διασκεδαστικός και εύχρηστος οδηγός που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να αγαπήσετε αυτά που δεν μπορείτε να αλλάξετε, να αλλάξετε αυτά που δεν αγαπάτε και να είστε γ*μάτοι και γ*μάτες όλη την ώρα. 27 κεφάλαια σε μέγεθος μπουκιάς από τη διάσημη συγγραφέα και εκπαιδεύτρια Τζεν Σινσίρο, που θα σας βοηθήσουν: Να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε και να το κάνετε τώρα!
Doc Childre, Howard Martin, Deborah Rozman, Ph.D & Rollin McCraty, Ph.D | Η ΝΟΗΜΟΣΥΝΤΗ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ | Εκδόσεις Η Τέχνη της Ζωής
Αυτό το βιβλίο μάς προσφέρει απλές τεχνικές για να μπορέσουμε να προσεγγίσουμε τη διαισθητική νοημοσύνη της καρδιάς μας, ώστε να έχουμε καθημερινή καθοδήγηση και ορθή κρίση. Οι συγγραφείς μοιράζονται την τεράστια γνώση τους, καθώς και τη βαθιά κατανόηση του τρόπου με τον οποίο είμαστε όλοι μας συνδεδεμένοι μεταξύ μας. Βρείτε το εδώ
Henry Marsh |΄Η ΜΗ ΒΛΑΠΤΕΊΝ Ιστορίες για τη ζωή, το θάνατο και τη χειρουργική του εγκεφάλου | Εκδόσεις Οξύ
Πώς είναι άραγε να είσαι νευροχειρουργός; Πώς νιώθεις όταν κρατάς στα χέρια σου μια ζωή, όταν το νυστέρι
σου κόβει αυτή την ουσία που δημιουργεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη λογική; Με καταπληκτική ανυποκρισία και συμπόνια, ο πρωτοπόρος νευροχειρουργός Henry Marsh αποκαλύπτει τη συναρπαστική ένταση της χειρουργικής.
Stefanie Stahl| ΤΟ ΠΑΊΔΊ ΠΟΥ ΚΡΥΒΟΥΜΕ ΜΕΣΑ ΜΑΣ | Εκδόσεις Διόπτρα
Η ψυχολόγος Stefanie Stahl έχει αναπτύξει μία νέα, αποτελεσματική προσέγγιση για να «δουλέψουμε» με το παιδί που κρύβουμε μέσα μας. Οι ασκήσεις του βιβλίου θα μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από παλιά ψυχικά μοτίβα, που οδηγούν σε αδιέξοδο τη ζωή μας και να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις και τη συμπεριφορά μας, ώστε να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας και να ζήσουμε ευτυχισμένοι.
Hedvig Montgomery | ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΒΗΜΑ ΒΗΜΑ | Εκδόσεις Μεταίχμιο
Πώς θα μεγαλώσετε ανεξάρτητους και ευτυχισμένους ανθρώπους που θα μπορούν να ενσωματωθούν αρμονικά στην κοινωνία; Τι είναι αυτό που χτίζει την αυτοπεποίθηση και την ασφάλεια; Πώς θα χειριστείτε τα πρωταρχικά συναισθήματα του παιδιού που αναπόφευκτα θα στραφούν εναντίον σας; Αυτό το εικονογραφημένο βιβλίο είναι ένας οδηγός για τις μέρες των διαφορών, μια πρόκληση να τολμήσετε να κοιτάξετε τα δικά σας παιδικά χρόνια. Θα σας δείξει πώς να αποφεύγετε να χάνετε την ψυχραιμία σας και τι να κάνετε όταν γύρω σας επικρατεί ένα χάος. Όμως πάνω απ’ όλα θα σας δείξει πώς να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε τον δεσμό ανάμεσα σε εσάς και το παιδί σας.
Καρπός δεκαετιών έρευνας και πρακτικής εμπειρίας της καταξιωμένης ψυχολόγου και οικογενειακής συμβούλου Hedvig Montgomery, το πρώτο βιβλίο της πεντάτομης σειράς εξετάζει τον γονεϊκό ρόλο σε όλα τα στάδια ανάπτυξης του παιδιού, εστιάζοντας στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γονείς και τις στρατηγικές που μπορούν να υιοθετήσουν ώστε να κατανοήσουν καλύτερα τη συμπεριφορά του παιδιού τους. Βρείτε το εδώ
Gary John Bishop | UNFU*K YOURSELF | Eκδόσεις Έσοπτρον
Τι σας εμποδίζει να ζήσετε μια καλύτερη ζωή; Στις δεκαετίες που πέρασε, δουλεύοντας ως δάσκαλος προσωπικής ανάπτυξης, ο Gary John Bishop έχει ανακαλύψει ότι το εμπόδιο είναι ένα και μοναδικό: ο εαυτός σας. Αν ψάχνετε για ένα βιβλίο που σας δίνει την δύναμη να ανακαλύψετε βαθιά μέσα σας οτιδήποτε επιθυμούσατε, σαν μια πηγή δυνατοτήτων που παραμένει να εκδηλωθεί, τότε είστε τυχεροί. Το Unf*k Yourself είναι το εγχειρίδιο για τους παραιτημένους και τους ηττημένους, ένα μανιφέστο που θα αλλάξει πραγματικά τη ζωή σας.
Άννα Μαρία Παπίρη | Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΙΩΣ | Εκδόσεις Οξύ
Oι εξαντλητικές δίαιτες καταστρέφουν τον μεταβολισμό και την υγεία ενώ στη συνέχεια τα κιλά επανέρχονται και μάλιστα αυξημένα. Η λέξη «δίαιτα» λοιπόν έχει γίνει συνώνυμο της αποτυχίας αλλά και της καταστροφής της υγείας μας. Στη χώρα μας δεν θα έπρεπε να μιλάμε για δίαιτα εάν αξιοποιούσαμε σωστά αυτά που είναι μέρος της κληρονομιάς μας. Η ελληνική διατροφή ως κουλτούρα και ως τρόπος ζωής είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη ως η πλέον υγιεινή διατροφή στον κόσμο.
ΔΡ. Rangan Chatterjee | OΙ 4 ΠΥΩΝΕΣ ΤΗΣ ΕΥΖΏΙΑΣ, ΧΑΛΑΡΩΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΚΙΝΗΣΗ, ΥΠΝΟΣ | Εκδόσεις Πεδίο
«Η καλή υγεία επιτυγχάνεται έξω από τα ιατρεία – όχι μέσα σε αυτά». Αυτό πιστεύει ο συγγραφέας αυτού του πρωτοποριακού βιβλίου, ο Δρ Ράνγκαν Τσάτερτζι, διάσημος από την εκπομπή του «Γιατρός στο Σπίτι» του BBC και εμβληματική μορφή του κλάδου της «προοδευτικής ιατρικής».
«Ο ίδιος ο τρόπος της ζωής μας μπορεί πολλές φορές να αποδειχθεί το καλύτερο φάρμακο». Με μια προσέγγιση που δίνει προτεραιότητα στην αιτία και όχι στο σύμπτωμα, και με τη θεώρηση ότι ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ένα «μεγάλο διασυνδεδεμένο σύστημα», ο Δρ Τσάτερτζι αποδεικνύει εμπεριστατωμένα ότι μια καλή ποιότητα ζωής δεν απαιτεί περίπλοκες παρεμβάσεις. Στο βιβλίο του εστιάζει σε τέσσερις βασικούς πυλώνες, όπως τους αποκαλεί ο ίδιος: τη Χαλάρωση, τη Διατροφή, την Κίνηση και τον Ύπνο. Σε κάθε πυλώνα «συνταγογραφεί» ορισμένες απλές αλλά σημαντικές παρεμβάσεις που θα μας επιτρέψουν να αναλάβουμε εμείς το πηδάλιο και να μεταμορφώσουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο. Αντί για φάρμακα, προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, όπως να υιοθετούμε λιτά μικρογεύματα κάθε μέρα, να βαδίζουμε περισσότερο, να τηρούμε σταθερό ωράριο ύπνου, να καθιερώσουμε μια μέρα την εβδομάδα χωρίς οθόνες κ.ά. Βρείτε το εδώ
Το παραπάνω αφιέρωμα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό OPEN LIFE, στις 29 Δεκεμβρίου | Τεύχος 3
