Η κατάθλιψη δεν είναι πάντα το άτομο με τον αυτοκτονικό ιδεασμό… ούτε αυτός που δεν θα κάνει μπάνιο μία εβδομάδα..
Η κατάθλιψη δεν είναι αυτός που κλαίει στο μπάνιο ή με κάθε ευκαιρία..
Advertisment
Ορισμένες φορές η κατάθλιψη κρύβεται πίσω από ένα χαμόγελο, πίσω από ένα «καλά είμαι», πίσω από τη σιωπή ή πίσω από τα λόγια.. Συχνά η κατάθλιψη κρύβεται και πίσω από τους καλούς βαθμούς, πίσω από ένα όμορφο ντύσιμο, πίσω από μία ωραία εικόνα που μπορεί όλοι μας να θαυμάσουμε και να εισπράξει πολλά θετικά σχόλια στα κοινωνικά δίκτυα..
«Η κατάθλιψη δεν είναι η λύπη.. Την ξέρω τη λύπη. Λύπη είναι να κλαις και να νιώθεις. Η κατάθλιψη είναι αυτή η κρύα απουσία αυτού του συναισθήματος. Είναι η απουσία της ελπίδας». – J.K. Rowling
Αυτή είναι η κατάθλιψη.. όταν νιώθεις ότι δεν αξίζεις, ότι δεν μπορείς.. όταν τα βλέπεις όλα χωρίς νόημα και νιώθεις αυτό το μόνιμο βάρος… όταν νιώθεις τον εαυτό σου μόνιμα ηττημένο .. όταν νιώθεις μόνιμα θυμωμένος και κατηγορείς τους άλλους..
Advertisment
Στην κατάθλιψη θα νιώθεις ότι δεν έχεις τη δύναμη να κάνεις τίποτα, θα νιώθεις χωρίς δυνάμεις.. Αλλά να μην της δώσεις και άλλο χρόνο..
Να τον αγαπάς τον εαυτό σου και να τον φροντίζεις.. Και να τον φροντίζεις ακόμα περισσότερο στις σκοτεινές σου στιγμές, στις σκοτεινές σου περιόδους..
Να φτιάξεις μηχανισμούς που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τις σκοτεινές σκέψεις.. Να κρατάς ημερολόγιο, να εκτονώνεις το σώμα σου και να προσπαθείς να τρως σωστά..
Να ακούς ομιλίες και να κρατάς σημειώσεις.. και η αλήθεια είναι ότι θα σου φαίνεται βουνό.. αλλά το βουνό μας φαίνεται πολύ ψηλό πριν αρχίσουμε να το ανεβαίνουμε, όταν το κοιτάμε από απόσταση.. γιατί στην πραγματικότητα δεν έχουμε αρχίσει να το αντιμετωπίζουμε και δεν πιστεύουμε σε εμάς..
Να τον αντιμετωπίζεις τον κακό σου εαυτό και την σκοτεινή σου πλευρά.. γιατί αν την αποφεύγεις, πάντα θα δυναμώνει και θα γίνεται πιο σκοτεινή.. και γιατί αν δεν μάθεις εσύ να αγαπάς και να φροντίζεις τον εαυτό σου, δεν θα το κάνει κανένας για σένα.
Έχει αποφοιτήσει με άριστα από το τμήμα Ψυχολογίας του Πάντειου Πανεπιστημίου και έχει ολοκληρώσει με επιτυχία το Μεταπτυχιακό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Πειραιά στο γνωστικό αντικείμενο της Διοίκησης Υγείας.
Είναι εξειδικευμένη στη Γνωσιακή και στη Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία.
Είναι επιστημονικός συνεργάτης – lecturer του New York College & του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου.
Συνεργάζεται με εταιρίες σε θέματα εκπαίδευσης ανθρώπινου δυναμικού και ενδυνάμωσης του προσωπικού τους.
Είναι επιστημονική συνεργάτης και αρθρογράφος ιστοσελίδων σε θέματα ψυχολογίας, διαχείρισης άγχους, σχέσεων, αυτό-βελτίωσης.
Κυκλοφορούν το παιδικό της παραμύθι με θέμα τη διαχείριση του θυμού «Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης μαθαίνουν για το θυμό» (2019) & ο οδηγός αυτό-βελτίωσης και διεκδίκησης νέων συμπεριφορών, με τίτλο «Αλλάζοντας Εμένα» (2020).
Το Σεπτέμβριο του 2022 κυκλοφόρησε από τις Εκδόσεις Κάκτος το νέο της βιβλίο αυτό-εξέλιξης με τίτλο «100 Συμβουλές Αυτοεξέλιξης 100 Μαθήματα Αυτογνωσίας»
- Αν δεν λάβεις απάντηση… είναι μία απάντηση - 2 Απριλίου 2024
- Πενθώντας μία σχέση, πενθώντας για μία σχέση ή πενθώντας σε μία σχέση; - 15 Φεβρουαρίου 2024
- Γίνε φίλος με τον εαυτό σου και μίλα του όπως θα ήθελες να σου μιλάνε… - 30 Δεκεμβρίου 2023
