Το μεγαλύτερο πρόβλημα του άγχους δεν είναι το σύμπτωμα..
Το μεγαλύτερο πρόβλημα του άγχους δεν είναι το ίδιο το συναίσθημα του άγχους..
Το μεγαλύτερο πρόβλημα του άγχους είναι οι σκέψεις που γεννιούνται από ένα στρεσογόνο γεγονός..
Το μεγαλύτερο πρόβλημα του άγχους είναι ο φόβος που το σύμπτωμα μας προκαλεί..
Το μεγαλύτερο πρόβλημα του άγχους είναι το αίσθημα της ανικανότητας και της αδυναμίας που μας γεννάει και ο φόβος για το αύριο, η ανασφάλεια, η αβεβαιότητα…
Τις περισσότερες φορές λοιπόν το πρόβλημα δεν είναι ότι αγχωνόμαστε..
Το πρόβλημα είναι ότι φοβόμαστε την επόμενη φορά που θα αγχωθούμε..
Τρέμουμε και μας αποσυντονίζει η επόμενη φορά, γιατί το μυαλό μας δημιουργεί όλα τα αρνητικά σενάρια για την επόμενη φορά..
Σχεδόν μουδιάζουμε από το φόβο μας όταν σκεφτόμαστε αυτό που μας αγχώνει.. ένα ασανσέρ, ένα λεωφορείο, μία επίσκεψη στο γιατρό, μία κρίση πανικού, μία αιμοληψία, ένα ταξίδι με το αεροπλάνο, οδήγηση το βράδυ, να μιλήσουμε σε κόσμο, να βρεθούμε σε μία πλατεία γεμάτη με κόσμο, ένα χωρισμό. . .
Advertisment
Ο φόβος γεννιέται τη στιγμή που σκεφτόμαστε την επόμενη φορά..
Ο φόβος γεννιέται τη στιγμή που ουσιαστικά αμφισβητούμε τον εαυτό μας και τις ικανότητές μας..
Ο φόβος γεννιέται τη στιγμή που νιώθουμε αδύναμοι και ανίκανοι να αντιμετωπίσουμε αυτό που μας αγχώνει..
Πώς αντιμετωπίζουμε το φόβο της επόμενης φοράς λοιπόν;
Όταν αποδεχτούμε ότι ο φόβος και το άγχος είναι κομμάτι μας.
Αποδέξου το σαν κομμάτι σου.. Αποδέξου το παρελθόν σου..
Αποδέξου τις εμπειρίες σου, ακόμα και αν σε φοβίζουν.. γιατί είναι αυτές που σε κινητοποιούν να γίνεις πιο δυνατός, πιο δυνατή, πιο έμπειρος, πιο έμπειρη..
Αποδέξου τις εμπειρίες και το παρελθόν σου γιατί είναι αυτά που σε σχηματίζουν..
Advertisment
Μην αποφεύγεις όμως.. Μην σταματήσεις να αντιμετωπίζεις ποτέ αυτό που σε φοβίζει.. γιατί εκείνη τη στιγμή ο φόβος και το άγχος σου θα τροφοδοτηθούν, θα πυροδοτηθούν από το αίσθημα της αδυναμίας σου.
Μην συντηρείς λοιπόν το φόβο με τις αποφυγές σου.. αντιμετώπισέ τα και νιώσε τη δύναμή σου..
Μέχρι την επόμενη φορά λοιπόν…
Έχει αποφοιτήσει με άριστα από το τμήμα Ψυχολογίας του Πάντειου Πανεπιστημίου και έχει ολοκληρώσει με επιτυχία το Μεταπτυχιακό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Πειραιά στο γνωστικό αντικείμενο της Διοίκησης Υγείας.
Είναι εξειδικευμένη στη Γνωσιακή και στη Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία.
Είναι επιστημονικός συνεργάτης – lecturer του New York College & του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου.
Συνεργάζεται με εταιρίες σε θέματα εκπαίδευσης ανθρώπινου δυναμικού και ενδυνάμωσης του προσωπικού τους.
Είναι επιστημονική συνεργάτης και αρθρογράφος ιστοσελίδων σε θέματα ψυχολογίας, διαχείρισης άγχους, σχέσεων, αυτό-βελτίωσης.
Κυκλοφορούν το παιδικό της παραμύθι με θέμα τη διαχείριση του θυμού «Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης μαθαίνουν για το θυμό» (2019) & ο οδηγός αυτό-βελτίωσης και διεκδίκησης νέων συμπεριφορών, με τίτλο «Αλλάζοντας Εμένα» (2020).
Το Σεπτέμβριο του 2022 κυκλοφόρησε από τις Εκδόσεις Κάκτος το νέο της βιβλίο αυτό-εξέλιξης με τίτλο «100 Συμβουλές Αυτοεξέλιξης 100 Μαθήματα Αυτογνωσίας»
- Αν δεν λάβεις απάντηση… είναι μία απάντηση - 2 Απριλίου 2024
- Πενθώντας μία σχέση, πενθώντας για μία σχέση ή πενθώντας σε μία σχέση; - 15 Φεβρουαρίου 2024
- Γίνε φίλος με τον εαυτό σου και μίλα του όπως θα ήθελες να σου μιλάνε… - 30 Δεκεμβρίου 2023
